便秘是很多人的難言之隱。偶爾的便秘除引起身體不適外，并無多大危害，但是經常便秘則會對身體產生一定的危害。中國傳統(tǒng)醫(yī)學對便秘與身體健康的密切關系早有論述。漢代著名養(yǎng)生學家王充在《論衡》中寫道，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓?！币馑际钦f，保持大便通暢而無積滯，有益于健康長壽。
慢性便秘影響生活質量，更糟的是便秘和宿便能產生36種毒素，這些毒素能引起179種疾病，其中有22種是惡性的。這些毒素隨直腸的重吸收作用被人體吸收進入血液，又隨著血液循環(huán)分布全身，造成全身性中毒。
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次
也就是說，有毒的宿便不但在體內被吸收了，還吸收了好幾天！
便秘的危害多多，以下幾點你都知道嗎？
便秘——外傷
大家都知道的“外傷”：肛裂
如果你便秘，每次的排便過程一定是愛恨交加，竭盡全力終于擠了點出來，但是也會因為大便秘結過多，磨破或撐破肛門部位的皮膚，形成肛門裂口。幾次三番，傷口久久不能愈合，就會形成肛裂，疼痛難耐呢！
便秘——內傷
然而皮肉外傷還只是冰山一角……
一部分人可能知道的“內傷”：
心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風，影響大腦功能 。
除了對皮膚的傷害，便秘還會引起更深層次的“內傷”。每一次的用力屏氣都會讓腹壓增加，由此造成的心腦血管疾病發(fā)作逐年增多，包括心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風等。
此外，代謝產物久置于消化道，產生的大量有害物質會部分擴散進入中樞神經系統(tǒng)，干擾大腦功能，最突出的表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等
也就是說，會變笨……
毒素反哺
長期便秘會變老，雖然大多數人都不知道，但其實俄國著名科學家梅契尼科夫早在1905年就指出：大腸內聚集的食物腐敗后，產生有害細菌，繼而形成毒素，毒素被腸道細胞吸收后會引起慢性中毒，并隨血液循環(huán)至身體各處，導致人體疾病和衰老。這也是獲得諾貝爾獎項的"自身中毒學說"。
腸道不好，會呈現在臉上，發(fā)黃或發(fā)黑，而這些顏面上的現象，都是來自毒素的“滋養(yǎng)”。容顏衰老，面色暗沉、無光，雀斑叢生，都是排不出去的大便經過發(fā)酵后產生的毒素反哺。
