По Росстату основными условиями ведения ЗОЖ являются:
1.отсутствие курения.
2.потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г..
3.адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).
4.нормальное потребление соли (не выше 5 г в сутки).
5.употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин.
【譯文】俄聯(lián)邦統(tǒng)計(jì)局確定，健康生活方式基本條件是：
1、不吸煙；
2、每天至少吃400克蔬菜和水果；
3、進(jìn)行充分的體育鍛煉(每周至少150分鐘適度或75分鐘有強(qiáng)度的體能鍛煉)；
4、正常食用鹽(每天不超過5克)；
5、男性每周飲酒不超過168克，女性不超過84克。
