現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，人們?yōu)榱吮憬荩?/div>
經(jīng)常會(huì)攝入洋快餐、方便面等高油、
高鹽食物。加之工作社交難免應(yīng)酬，
大魚大肉、觥籌交錯(cuò)已成為現(xiàn)代人的常態(tài)，
有句俗話說得好：“病是吃出來的”，
吃得過多過膩，我們的腸胃無力運(yùn)化掉
這么多的食物，就容易造成食瘀。
如何自查：
①皮膚粗糙，臉泛油光或面有橫肉；
②舌苔白且厚，伴有口臭、便秘、
睡覺打鼾、屁多便臭等情況；
③經(jīng)常心煩心悸；
④午后吃完飯就犯困；
⑤大便黏膩，胃腹部脹滿。
以上表現(xiàn)出現(xiàn)2個(gè)或以上，
說明平時(shí)飲食無節(jié)制，
需要規(guī)范飲食，調(diào)理腸胃。
古人說“食飲有節(jié)”，五味清淡可養(yǎng)五臟，
因此建議每頓不要吃得過飽，
日常飲食減少攝入高油脂食物，
適量食用富含膳食纖維的食物，
如谷類、豆類、水果、蔬菜及海藻等，
能促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，山楂、紅薯、
香菜、芹菜、白蘿卜也對(duì)食瘀有效。
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