快樂度晚年
文/胡清普
人到老年，要活得很快樂，健康自然而然地放在首位。但有了健康，要生活得愉快，也是一件不容易的事，必須方方面面調理好自我。
我認為身心健康應做到以下幾方面:
選擇一兩種適合自己的鍛煉項目，如舞劍、跳舞、打拳、散步、氣功、門球、寫詩歌、散文等等，并應根據自己的體質狀況，特別是心血管和呼吸系統(tǒng)功能狀況而定。最好等疫情過后參加集體各種活動，可相互照顧、交流。鍛煉時要掌握好“度”，要有氧運動，切忌運動量過大。
隨著年齡的增長，老年人在外貌體形上，已失去青年時期的外在形象，但可加強修煉自身的內在美，包括藝術修養(yǎng)、道德情操、精神境界和志趣愛好等，在疫情期間在家不要出門，給老伴和孩子們做做飯，打掃家里衛(wèi)生，寫寫散文和詩歌，傳達正能量聲音，擁護黨和政府的各項方針政策。保持、培養(yǎng)、充實心靈美，把完美自已為晚年長壽的一大目標，成就完美的人生。
作者簡介:
胡清普、男、漢族、湖北仙桃人、1948年10月生、松滋退休干部、文學愛好者、素有“民間外交家和社會活動家的雅稱。在今日作家、都市頭條、當代新詩苑、云海藍天、東方樂讀詩詞楹聯，荊楚黨建網等文化群投稿多篇。現居住在湖北荊州松滋洈水鎮(zhèn)。
