關(guān)注：中國青年實力派書畫家殷宏昌藝術(shù)人生
干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡的人。
在生死面前，一切都是浮云。
一場疫情讓我們懂得生命的可貴，因為明天和意外不知道哪個先會到來，唯有好好珍惜當下，活在當下，善待自己，善待別人。
人生最貴的是平安，平安是金錢買不到的財富，唯有平安才是幸福。
每個人務(wù)必對身體好一點，健康一點，快樂一點。
一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來吧。
01：睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。
所以一定要早睡，建議23點前上床休息。
02：喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水，這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。
03：晚餐早一點
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠，囤積能量，造成身體超重，而且容易引起尿路結(jié)石。
晚餐的最佳時間應(yīng)在下午六七點左右，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。
04：運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
05：偶爾懶一點
生活那么辛苦，偶爾想懶一點是正常的，有時候懶一點反而更健康快樂。
不要想太多，傷腦傷神地計較一些小事，這樣很累。
生活糊涂地過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。
06：年齡忘一點
人生短短幾十年，在變老的的日子里，變的是我們的年齡，變的是我們的樣貌，唯一不變是我們對待人生的態(tài)度。
在變老的路上，忘掉年齡，活出自己。
不再為了誰而傷心，不再為了錢財而痛苦，不再為了生活而著急，不再為了活著而活著。
請活出自己。
07：旅游要一點
讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發(fā)現(xiàn)這個世界真的很美。
美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。
當然，這要等到春暖花開的時候。
沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要去，別猶豫。
真的等到晚年，體力就未必能跟得上你的心了。
08
果蔬多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。
盡可能每天吃一至兩種水果。
09：油鹽少一點
鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。
烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。每人每天半兩油即可。
10：吃的雜一點
要做到科學飲食，食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配。
粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足，品種越雜越好。
11：食物熱一點
多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。
因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。
12：朋友多交點
老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。
也不要錯過結(jié)交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可貴的。
不過目前情況特別，規(guī)模較大的聚會，在當下這個時候，一定要避免。
13：愛好廣一點
擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。
書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞......
你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風景。
14：心放寬一點
人這一生，活得就是心情，錢財再多帶不走，名聲再響留不長，最重要的是怎樣生活。
開心是一天，不開心也是一天，你若樂觀，生活如糖甜，你若悲觀，生活如嚼蠟。
快不快樂，看你心胸大不大度，幸不幸福，看你究竟知不知足。
把心放寬一點，讓一切順其自然，才是最好的選擇！
15：凡事看開點
生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你保持樂觀的心態(tài)，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。
所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒。
遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發(fā)火，不急躁。
16：每天多笑點
俗話說，笑一笑，十年少。
笑容是最好保養(yǎng)品，是最便宜的凍齡秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。
17：知足多一點
人心簡單，就少了貪婪；少了貪婪，就容易知足；容易知足，就容易獲得幸福。
幸福，不是房子有多大，而是房子里的笑聲有多甜。
一家人平安健康就是幸福，父母健在就是幸福，有愛人相伴是幸福，兒女繞膝是幸福......
知足，就是幸福。
18：生活瀟灑點
瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。
瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡的人。
放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。
其實，人生的幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。
記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點....
以上，與朋友們共勉。
