堅(jiān)持108拜，心寬氣順病不來(lái)
如果您能夠邊看這些內(nèi)容邊聯(lián)想動(dòng)作的話(huà)，理解起來(lái)會(huì)更加容易。
1、合掌
從中醫(yī)角度來(lái)看，兩手合十時(shí)，就能把手上六條經(jīng)絡(luò)連在一起。
肺、大腸、心臟、小腸、三焦的經(jīng)絡(luò)在合掌的時(shí)候通過(guò)手心互相連接。
這瞬間我們能感受到暖暖的氣流，這就是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)的氣血在循環(huán)。
合掌時(shí)，雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當(dāng)?shù)拇碳?，能起到調(diào)節(jié)火氣、平心靜氣、安神的作用。
從臨床實(shí)驗(yàn)來(lái)看，對(duì)于中年人的火氣大、脾氣暴躁，或成長(zhǎng)期孩子們的情緒不穩(wěn)、神經(jīng)質(zhì)、注意力不集中等現(xiàn)象，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果。
另外，合掌姿勢(shì)能讓我們身體所有的肌肉和骨骼呈現(xiàn)出左右對(duì)稱(chēng)的均衡狀態(tài)。而一般我們?cè)谌粘Ｉ钪泻茈y有精確的對(duì)稱(chēng)姿勢(shì)。
我們平時(shí)都是按照個(gè)人的喜好和習(xí)慣往左或往右傾，比如說(shuō)學(xué)習(xí)時(shí)、工作時(shí)、開(kāi)車(chē)時(shí)，甚至連睡覺(jué)的時(shí)候我們的身體都是向一邊歪斜著。
打比方說(shuō)，您在看書(shū)看報(bào)的時(shí)候，身體是不是往一邊歪著的？108拜，能使身體108次完全達(dá)到左右平衡，從而使我們的脊椎筆直，歪斜的骨架得以矯正。
在日常生活中不經(jīng)意間導(dǎo)致的身體不均衡也能通過(guò)108拜來(lái)矯正。
2、手臂高舉
第二步是把手臂伸展開(kāi)，向上高舉，這時(shí)手六經(jīng)、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢(shì)，我們身上的筋骨都得到拉伸，俗話(huà)說(shuō)“骨是人之架，筋是骨之束。
筋縮骨節(jié)粘，筋拔骨節(jié)開(kāi)”。108拜的這個(gè)動(dòng)作可以伸筋拔骨，舒展四肢，使肌肉有力，筋有彈性，骨質(zhì)強(qiáng)壯。
您可別忘了，“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”?。?/p>
高舉雙臂的這個(gè)姿勢(shì)還能讓上丹田敞開(kāi)一扇門(mén)，使我們體內(nèi)的氣奔向廣闊的宇宙中，這個(gè)動(dòng)作跟跳水運(yùn)動(dòng)員入水時(shí)的姿勢(shì)很相似，可以把我們體內(nèi)淤滯的氣調(diào)動(dòng)開(kāi)來(lái)，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。
尤其是廣大女性朋友，講話(huà)細(xì)聲細(xì)氣，呼吸也很溫柔，換氣只在肺的中間部分，所以肺臟的上、下兩部分，常有廢氣排不出去。
哈哈，有人開(kāi)玩笑說(shuō)，這就是女性比較“小氣”的原因。因?yàn)檫@種方式只換了三分之一的氣。
而通過(guò)雙臂的帶動(dòng)拉伸，橫隔膜如果得到很恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以幫助肺臟下面的三分之一廢氣、臟氣排出來(lái)。
氧氣可以下到肺臟的下面三分之一。橫隔膜的上下運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量夠的話(huà)，連肺部上面的三分之一都可以換氣。
它恰當(dāng)?shù)纳舷律担徒凶龈故胶粑?。橫隔膜的上下運(yùn)動(dòng)還可以按摩心臟、肝臟、胃、胰臟和脾臟。
不僅如此，這個(gè)姿勢(shì)還能把我們的脊椎伸展開(kāi)來(lái)，并使用到肩膀、前胸、脖子的肌肉，使一直處于緊縮狀態(tài)的這些肌肉得到伸展，緩解這些部位的肌肉僵硬。
對(duì)于平時(shí)因?yàn)樽藙?shì)不正確引發(fā)的各種慢性病，有著獨(dú)特的療效。
3、腰、膝、腿依次彎曲
緊接著是身體向前傾，腰、膝、腿依次彎曲。這些動(dòng)作能刺激到丹田部位，能治愈因氣郁而引起的心慌、煩躁、心絞痛等疾病。
這個(gè)過(guò)程中不僅足六經(jīng)和下腹的下丹田得到刺激，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。
足六經(jīng)包括負(fù)責(zé)消化的胃經(jīng)和脾經(jīng)；負(fù)責(zé)新陳代謝的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)；負(fù)責(zé)解毒、消氣的膽經(jīng)和肝經(jīng)。
彎腰屈膝的動(dòng)作能充分刺激到足六經(jīng)，使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、解毒功能都得到強(qiáng)化。
不僅如此，還能鍛煉下肢，活動(dòng)腰腿，使全身氣血循環(huán)更加流暢，腰和后背等可以誘發(fā)腰痛的肌肉都得以鍛煉和強(qiáng)化。
特別是趴下去下拜的時(shí)候，兩腳呈彎曲的狀態(tài)，這時(shí)刺激到的是涌泉穴。在中醫(yī)看來(lái)，涌泉穴是有著起死回生功效的穴位。
還有腳拇指上屬于脾經(jīng)的銀白穴也能得到刺激，從而促進(jìn)消化機(jī)能，使人體充滿(mǎn)生命力。
4、手和膝觸地
彎腰屈膝后手觸到地面，向地面伸展雙手的時(shí)候，大腿和肚子，還有手腕部位的肌肉得到強(qiáng)化。
特別是平時(shí)不常用到的腹直肌和腸腰肌等肌肉也能得到鍛煉，使消化器官健康，還可以預(yù)防腰痛以及與脊椎相關(guān)的疾病，以及肩膀疾病。
05、磕頭觸地
之后是磕頭觸地的動(dòng)作。這時(shí)脖子兩側(cè)和前脖子的肌肉緊縮，后脖子的肌肉伸展；抬頭時(shí)剛好相反，前脖子的肌肉伸展，后脖子的肌肉緊縮。
通過(guò)這種反復(fù)的運(yùn)動(dòng)能使脖子的肌肉柔軟，從而促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。
這樣對(duì)頭重腳輕、臉部火熱發(fā)燒、眼部腫脹等癥狀，以及青春痘等臉部皮膚病，臉部痙攣等都有很好的療效。
06、用腰腿的力量撐起身體
最后是跪拜完畢后撐起身體的動(dòng)作，這是下趴跪拜的相反運(yùn)動(dòng)，重新刺激手六經(jīng)、任督二脈、足六經(jīng)。
過(guò)程中要注意不要給膝蓋太大壓力，多用腿部和腰部的力量，使腿和肚子的肌肉得到強(qiáng)化，對(duì)預(yù)防泌尿系統(tǒng)的疾病很有幫助。
同時(shí)腿腳肌肉得到鍛煉，腳部血液循環(huán)順暢。堅(jiān)持做108拜，對(duì)于腿麻、腿抽筋等癥狀有明顯療效。
108拜是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，一次跪拜配合一呼一吸，身體所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循環(huán)也加快了，在這些看似單調(diào)的重復(fù)跪拜中，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。
身體中的氣足了，血液循環(huán)通暢了，自然就病邪不侵，健康長(zhǎng)壽。所以，108拜不是耗費(fèi)氣力的運(yùn)動(dòng)，而是調(diào)理氣血的運(yùn)動(dòng)。
雖然針灸和推拿也可以刺激局部的經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)順暢，但是不能像108拜運(yùn)動(dòng)那樣對(duì)全身的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行持續(xù)的、反復(fù)的刺激，調(diào)節(jié)氣血，使一身輕松，使身體里充滿(mǎn)力量。
拜的過(guò)程中，從頭頂?shù)陌贂?huì)穴到腳底的涌泉穴、四肢末端的經(jīng)穴，人體內(nèi)361個(gè)穴位在108拜運(yùn)動(dòng)中都能得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ?4條經(jīng)脈都會(huì)被疏通，邪氣被驅(qū)走。
此外，在108拜過(guò)程中，還可以形成完美的丹田呼吸，大自然清凈的氣通過(guò)百會(huì)、涌泉及千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)氣孔進(jìn)入體內(nèi)，和全身進(jìn)行交流。
從而腎的冷氣往上升，使大腦清爽；心淤積的火氣往下降，使手腳溫暖，自然形成水升火降，心腎相交。
最終使我們體內(nèi)殘留的邪氣得以發(fā)散、清除，抵御身心的病毒。
108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳，使我們的肌肉慢慢結(jié)實(shí)，筋骨變強(qiáng)韌，骨骼更健壯，是不分男女老幼，全家都能受益的十全大補(bǔ)功。
難道世界上還有比這更好的運(yùn)動(dòng)嗎？
說(shuō)了這么半天，您怎么還在哪兒愣著吶，趕緊來(lái)和我們一起拜吧！
從佛法的來(lái)講，每天堅(jiān)持大禮拜那就更為殊勝了！
我們依《禮佛大懺悔文》懺悔，在佛前頂禮108次，真誠(chéng)祈請(qǐng)八十八尊佛慈悲加持。
第一、從“普光佛”到“一切法常滿(mǎn)王佛”，這五十三尊佛號(hào)，出自《佛說(shuō)觀(guān)藥王藥上二菩薩經(jīng)》。
1、百千萬(wàn)億阿僧祇劫不墮三惡道：
如果有善男子、善女人，或者其他一切眾生，能夠聽(tīng)聞到這五十三佛的名號(hào)，那么他可以在百千萬(wàn)億阿僧祇劫的時(shí)間里不墮地獄、餓鬼、畜生等三惡道。
2、常能值遇十方諸佛，可以除滅四重、五逆及毀謗大乘方等經(jīng)典的罪業(yè)：
如果有人能夠稱(chēng)念這五十三佛的名號(hào)，那么他生生世世所在之處，常能值遇十方諸佛。
如果有人更能至心恭敬禮拜五十三佛，則可以除滅四重、五逆及毀謗大乘方等經(jīng)典的罪業(yè)，令這些罪業(yè)全部得到清凈。
3、成佛迅速：
釋迦牟尼佛還在經(jīng)中告訴我們：過(guò)去無(wú)數(shù)劫前，他曾在妙光佛教化的末法時(shí)代出家學(xué)佛，聽(tīng)聞了五十三佛的名號(hào)。
他聽(tīng)到之后非常歡喜，又教給了其他很多人，讓他們都能聽(tīng)聞、受持。
這些人學(xué)會(huì)了之后，又互相輾轉(zhuǎn)傳授，漸漸使修行這個(gè)方法的人數(shù)達(dá)到了三千人。
這三千人異口同音地稱(chēng)念五十三佛名號(hào)，一心恭敬禮拜。他們憑借著禮佛的因緣和功德力，超越了無(wú)數(shù)億劫的生死重罪。
其中最初的一千人，以華光佛為首，到毗舍浮佛為止，已經(jīng)在莊嚴(yán)劫成佛，就是所謂過(guò)去千佛。
居中的一千人，拘留孫佛為首，到樓至如來(lái)為止，在賢劫中次第成佛。
最后的一千人，日光如來(lái)為首，到須彌相佛為止，將于星宿劫中成佛。
4、除滅四重、五逆及十惡業(yè)，除滅不敬佛法僧三寶及謗法等極重罪業(yè)
如果你真正明白了
人身難得
壽命無(wú)常
因果不虛
輪回痛苦
真正清楚了解脫的利益
你就會(huì)認(rèn)識(shí)到修行的重要
此生出離六道往生凈土
是一生一世的航標(biāo)
一起來(lái)拜懺吧
輪回不息、拜佛不止........
