養(yǎng)生三字經(jīng)
文/梅灣賞雪
不刻意，順自然。
適自我，不盲從。
腳踏地，循序進(jìn)。
講方法，探究竟。
動(dòng)有恒，宜適量。
靜適度，莫無(wú)止。
動(dòng)養(yǎng)形，靜養(yǎng)魂。
形神兼，精氣神。
飲食雜，莫偏離。
精雜糧，身子養(yǎng)。
少糖鹽，多蔬菜。
葷素配，水果添。
營(yíng)養(yǎng)均，平衡關(guān)。
要注意，身體警。
勤預(yù)防，早治病。
治未病，最高明。
利不貪，名無(wú)求。
有理時(shí)，要饒人。
有個(gè)性，能容人。
求同難，存其異。
少挑剔，莫嫌棄。
講和氣，免生氣。
不傷人，不勞神。
人自在，莫多慮。
情緒少，睡眠早。
心態(tài)好，煩惱少。
童心保，不顯老。
書詩(shī)畫，養(yǎng)情操。
彈唱跳，學(xué)時(shí)髦。
身骨硬，體無(wú)恙。
外出游，觀風(fēng)尚。
身心健，享永年。
2020.05.18
作者簡(jiǎn)介：鄭根權(quán)，筆名梅灣賞雪，浙江省嘉興學(xué)院退休教師，曾發(fā)表論文20余篇，其中獲浙江省委宣傳部論文二等獎(jiǎng)一篇，浙江省人民政府論文三等獎(jiǎng)一篇，浙江省政教研會(huì)論文一等獎(jiǎng)一篇，嘉興市委黨史研究室論文二等獎(jiǎng)一篇。參與省部級(jí)規(guī)劃課題研究一項(xiàng)，主持浙江省教育廳課題研究一項(xiàng)。作詩(shī)初始，已有作品發(fā)表于紅柳文學(xué)，北方詩(shī)刊，浙江老年報(bào)，世界作家文集，今日頭條等報(bào)刊、平臺(tái)。有的詩(shī)作成為都市頭條的熱點(diǎn)文和精華文。
舉報(bào)
