作者：歐陽(yáng)修 趙魯白 于丹
編輯：洛一夫(河圖洛書(shū))
【小滿(mǎn)，讀一首好詩(shī)】(金垛愚叟《美篇》)
“春發(fā)夏長(zhǎng)。秋收冬藏”；不知不覺(jué)，小滿(mǎn)來(lái)了。
北宋歐陽(yáng)修有詩(shī)：
“夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空。
最?lèi)?ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。
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小滿(mǎn)‖一夫魯白讀歐陽(yáng)修詩(shī)
“春發(fā)夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。
夏天來(lái)了，萬(wàn)物崢嶸；
生機(jī)無(wú)限，豐收在望。
你聽(tīng)，
夜鶯在柳蔭里歌唱，
多么優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)；
你看，
一輪圓月高掛，
多么潔白、多么明亮，
星星點(diǎn)燈，仿佛整個(gè)天空都亮堂起來(lái)了。
我的最?lèi)?ài)，
是此時(shí)此刻與田壟的麥子們
在一起，
望月亮、數(shù)星星；
等太陽(yáng)爬起來(lái)，
看著一穗穗麥子，
穎殼靜悄悄地開(kāi)合著
自己的燦爛與芬芳，
像極了一張張笑臉；
凝望別的花兒，
一瓣一瓣地飄落，
陷入深思！
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小滿(mǎn)｜最?lèi)?ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅
于丹
05-20 09:01
著名文化學(xué)者，北京師范大學(xué)教授
導(dǎo)語(yǔ)：“枇杷黃后楊梅紫，正是農(nóng)家小滿(mǎn)天?！毙M(mǎn)是豐收的序章，也映照著人心，蘊(yùn)藏著中國(guó)人的生活哲學(xué)。一年光景流轉(zhuǎn)至此，我們走進(jìn)小滿(mǎn)，走進(jìn)微小卻踏實(shí)的幸?！?/p>
不知不覺(jué)，小滿(mǎn)來(lái)了。北宋歐陽(yáng)修有詩(shī)：“夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空。最?lèi)?ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅?！边@個(gè)時(shí)候花開(kāi)始謝了，但是麥子茁壯起來(lái)了，搖搖晃晃笑得很嬌憨，人心里頭的那種飽滿(mǎn)也漸漸豐盈起來(lái)了。
《月令七十二候集解》里說(shuō)：“四月中，小滿(mǎn)者，物至于此小得盈滿(mǎn)?！边@句話(huà)多美，讓我們想起現(xiàn)在說(shuō)的“小確幸”?！靶〉糜瘽M(mǎn)”，得到一點(diǎn)小小的收獲，有可以把握住的東西，心里就漸漸滿(mǎn)足起來(lái)。
在中國(guó)北方，麥子之類(lèi)的夏熟作物從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始抽尖豐盈，但還沒(méi)完全成熟，這個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程就是小滿(mǎn)。從這之后，我們一天比一天接近豐收了。
中國(guó)文化里為什么只有小滿(mǎn)？
《說(shuō)文解字》解釋?zhuān)皾M(mǎn)”的意思是“盈溢”，是一種豐盈到能夠溢出來(lái)的狀態(tài)?？尚M(mǎn)這個(gè)節(jié)氣的名字，偏偏還在“滿(mǎn)”字前加了一個(gè)“小”。有小則有大，可是二十四節(jié)氣中卻沒(méi)有一個(gè)“大滿(mǎn)”來(lái)與小滿(mǎn)對(duì)應(yīng)。這是為什么呢？
小滿(mǎn)，是小小的滿(mǎn)，不是不留余地的，小滿(mǎn)之滿(mǎn)恰恰是留有余地的滿(mǎn)。
小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，麥粒抽尖，豐盈飽滿(mǎn)，逐漸要走向豐收，這個(gè)時(shí)候農(nóng)民心中有小小的滿(mǎn)足。但是中國(guó)人的喜悅從來(lái)都是“小得而盈足”，在“小確幸”里有他的小歡喜，不敢奢望天上掉餡餅的大滿(mǎn)。
什么叫大滿(mǎn)？比如說(shuō)今天買(mǎi)個(gè)彩票，突然就中了上千萬(wàn)的頭獎(jiǎng)；選秀，忽然就成了爆紅的明星，這些大概就是我們理解的大滿(mǎn)吧。但是靠天吃飯的中國(guó)農(nóng)民寧可相信小滿(mǎn)，讓凡事都循序漸進(jìn)。
小滿(mǎn)物候知多少？
采苦采苦，首陽(yáng)之下?！对?shī)經(jīng)·唐風(fēng)》
一候苦菜秀。
小滿(mǎn)的時(shí)候，苦菜花其實(shí)是特別美的，菜也好吃。王寶釧苦守寒窯十八年，充饑最重要的食物之一，就是苦菜。
靡草知節(jié)換，含葩向新陽(yáng)?！猍唐]獨(dú)孤及《山中春思》
二候靡草死。
暑氣漸濃，陽(yáng)氣日盛，那些喜陰的、枝條細(xì)軟的草，在越來(lái)越強(qiáng)烈的陽(yáng)光底下開(kāi)始枯死了。
日暮長(zhǎng)廊聞燕語(yǔ)，輕寒微雨麥秋時(shí)?！猍宋]寇準(zhǔn)《夏日》
三候麥秋至。
雖然小滿(mǎn)還是在夏天，但是秋收的麥子已經(jīng)在這個(gè)時(shí)候都熟了，能收割了。
如何健康度過(guò)小滿(mǎn)時(shí)節(jié)？
小滿(mǎn)時(shí)麥子，即將成熟的麥子是生命馬上就能獲得的新能量，預(yù)示著生機(jī)與希望。此時(shí)人們對(duì)日常飲食投以更多的關(guān)注。
小滿(mǎn)后炎熱多雨，暑濕并重，人容易上火、煩躁。因此，人在小滿(mǎn)的時(shí)候，飲食上要注意清熱養(yǎng)陰、去濕邪。
此時(shí)的飲食宜以清爽清淡的素食為主，常吃赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。
此時(shí)忌食甘肥厚味、生濕助濕的食物，例如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類(lèi)、酸澀辛辣等。
一碗紅豆薏米粥或是綠豆粥，或是老鴨湯是這個(gè)時(shí)節(jié)再合適不過(guò)的美食了，不僅美味，還養(yǎng)生。
小滿(mǎn)后天熱，人們喜愛(ài)吃冷飲消暑，但此時(shí)吃冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等。小兒消化系統(tǒng)發(fā)育不全，老人臟腑機(jī)能衰退，就更易如此。所以，還要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
小小的滿(mǎn)足里有小小的安寧與踏實(shí)，沒(méi)有大滿(mǎn)，就不會(huì)有大失落。小滿(mǎn)是個(gè)節(jié)氣，但它何嘗不是一種哲學(xué)呢？
