堅(jiān)守四時(shí)而適寒暑的原則，是四季養(yǎng)生的基本規(guī)律。人體只有順應(yīng)四季的變化規(guī)律，與變化的時(shí)空和諧的相處，才能確保身心健康。為此，要把握好春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的四季規(guī)律。春天要以生發(fā)陽(yáng)氣為主；夏天要以開(kāi)放陽(yáng)氣為主；秋天要以收斂陽(yáng)氣為主；冬天要以閉藏陽(yáng)氣為主。
四季養(yǎng)生規(guī)律，要具體落實(shí)到每天的四個(gè)時(shí)段，即每天四個(gè)時(shí)段也要遵循春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的變化規(guī)律。每天四時(shí)養(yǎng)生規(guī)律是：凌晨三點(diǎn)至上午九點(diǎn)，為每天的春季；上午九點(diǎn)至下午三點(diǎn)，為每天的夏季；下午三點(diǎn)至晚上九點(diǎn)，為每天的秋季；晚上九點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)，為每天的冬季。
要想做到不生病或者少生病，就要高度重視四季養(yǎng)生的基本規(guī)律。在生理調(diào)理上，要按照春夏秋冬的常規(guī)順序有機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)。在心理調(diào)理上，要凈化心靈，放大格局，淡泊名利，從善如流?？傊?，通過(guò)生理與心理上的調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因?yàn)?，?xí)慣決定命運(yùn)，習(xí)慣決定生命。
吳文頗，中國(guó)鐵路作家協(xié)會(huì)會(huì)員，山東作家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)詩(shī)歌學(xué)會(huì)會(huì)員。省學(xué)會(huì)智庫(kù)研究院院長(zhǎng)，省學(xué)會(huì)交通運(yùn)輸專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)，國(guó)際衛(wèi)視臺(tái)副臺(tái)長(zhǎng)兼山東運(yùn)營(yíng)中心部長(zhǎng)。
