眾所周知：天有三寶日月星；地有三寶水火風(fēng)；人有三寶精氣神。天上沒(méi)有日月星，就是一片黑暗。地上沒(méi)有水火風(fēng)，就是一片死寂。人體沒(méi)有精氣神，就會(huì)多病多難。精氣神，是由食入的五谷雜糧，通過(guò)五臟六腑的融合氣化和日常修煉而形成的。各種營(yíng)養(yǎng)通過(guò)脾胃吸收消化和三焦形成的基本路徑，保障了五臟六腑的整體運(yùn)轉(zhuǎn)。如果人的精氣神不足了，就會(huì)萎靡不振事事不順。如果人的精氣神十足了，就會(huì)滿面春風(fēng)事事如愿。大凡有氣質(zhì)有神韻的強(qiáng)者，都充溢散發(fā)出一種特有的愈挫愈勇的必成心態(tài)。
從總體上講：精是維持生命的基本要素；氣是維持生命的能量要素；神是主宰生命的靈魂要素。人體精氣神的充足與否，氣血尤為關(guān)鍵。氣為血之統(tǒng)帥，血為氣之母親。只有養(yǎng)好氣血，讓氣血充足，才能確保精氣神的提升。五臟之氣，包括心氣肺氣脾氣肝氣和腎氣。我們?nèi)粘５腻憻?，主要是?xí)練調(diào)氣、習(xí)練行氣、習(xí)練食氣等，特別是呼氣與吸氣的鍛煉，是必須的基本功。
