蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養(yǎng)素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。
枸杞蘋果甜水：
1.蘋果一個，洗凈。
2.枸杞15克，洗凈。
3.準備冰糖。
4.蘋果，去皮。
5.將蘋果去核，切成片。
6.三碗熱水。
7.將蘋果片倒入鍋中。
8.小火煮2-3分鐘。
9.看見水開后，加入枸杞。
10.再小火煮5分鐘左右。
11.看見蘋果呈現(xiàn)半透明狀，加入冰糖30克。
12.再小火煮2-3分鐘，就可以關火了。
13.將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜一勺，即可。
這就是冬天最狠止咳藥！你們學會了嗎？
熟蘋果的其他功效
把蘋果煮熟以后再吃，不僅蘋果中的營養(yǎng)更容易被人體吸收，而且熟吃蘋果還能治療多種疾病，越吃身體越健康。
治療腹瀉
熟蘋果中所含的果膠、鞣酸等共同起作用有收斂、止瀉的功效，經(jīng)常吃熟蘋果還可以刺激腸內(nèi)益生菌群的生長，消除腸道炎癥，讓腸胃更健康。
抗氧化防衰老
蘋果加熱以后蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，它不僅有降血脂、降血糖的功效，還有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年輕。
保護腸胃
蘋果煮熟以后再吃，可以減少對腸胃的刺激，對一些腸胃功能不好、體寒、身體虛弱的人來說，吃熟蘋果對腸胃是一種保護，而且煮熟后蘋果中的營養(yǎng)更容易被吸收。
降血壓
熟蘋果中富含鉀鹽，被人體食用后，能將鈉鹽置換出來，并排出體外，可以起到降血壓的功效，為心血管疾病患者提供保護傘。
防治內(nèi)熱
冬天天氣干燥，身體容易出現(xiàn)干燥上火的情況，把蘋果切成小塊冷水下鍋煮，煮熟后直接帶皮吃，可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。
