創(chuàng)造生命的熱度
——謹以此文獻給我愛的人和給我愛的人
文|袁運錄
人體靠什么維持體溫？生命能量是又是如何形成的？
今天袁老師站在心理學的角度來談談這個話題。?
一、環(huán)境導熱。
人體的熱量從導入的維度，可以分外部導入和內(nèi)部產(chǎn)生。
外部直接導入，主要靠環(huán)境溫度，比如太陽光，空調(diào)、火爐、電熱毯、熱水澡等物理方式傳入熱量。
二、飲食導熱
內(nèi)部直接導入：喝開水，發(fā)熱的食物，體內(nèi)脂肪，通過化學反應產(chǎn)熱。許多食物，尤其容易發(fā)熱的食物，比如生姜、白酒，爆炒魷魚絲，韭菜炒雞蛋等等。
三、運動導熱。
各種肌肉運動，可以促使血液循環(huán)，加速產(chǎn)熱。
四、通過饑寒產(chǎn)熱。
俗話說：三分饑寒，七分溫飽。
冬天多穿衣服，雖然可以保暖，卻會降低人的御寒能力。
因為保暖了，人體就不容易消耗熱量或能量，攝入的食物或沉積的脂肪就不容易消耗或轉化熱量。
反之，人體的熱量很容易散失，只能依靠胃里的食物消化來保持體溫。當人感覺有點冷的情況下，食物消耗速度自然就會加快，以保證體內(nèi)熱量的供應，這樣就會促進內(nèi)循環(huán)，增強人免疫能力。
至于三分饑，就更好理解。攝入的營養(yǎng)或食物如果不夠，難以為繼，機體會運用自身儲備的能量甚至消耗自身的組織，比如脂肪，以滿足生命活動的能量需要。人若是長期處于饑餓狀態(tài)，會出現(xiàn)基礎代謝降低、體力活動減少和體重下降，以減少能量的消耗，使機體適應能量攝入的狀態(tài)。
?
五、生病導熱。
人體器官組織如果出現(xiàn)炎癥，也能產(chǎn)生熱度，讓體溫升高。
這是因為外來病毒細菌入侵體內(nèi)時，人就要調(diào)動免疫力去抗敵。當雙方打得火熱的時候，就會產(chǎn)生熱量，提高體溫。
一方面體溫迅速提高，一方面，由于調(diào)動免疫力會消耗自己的后方實力——能量，造成后方空虛，所以發(fā)熱的人同時也怕冷。
六、情感導熱
以上都是客觀上可以實證的生命熱度。
然而，現(xiàn)實中還有一種的生命能量，不是來源于食物或脂肪的化學產(chǎn)熱，也不是物理導熱，而是情感導致的熱量。
俗話說：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
意思是告訴我們，要學習用“愛語”結善緣。很多時候，一句同理的話，就能給人很大安慰，增添勇氣，即使處于寒冷的冬季也讓人感到溫暖。而一句不合時宜的話，就如一把利劍，刺傷人們脆弱的心靈，即使在夏季六月，也讓人感到陣陣嚴寒。
愛情可以讓人燃起激情，煥發(fā)青春，提升生命熱度。
被鼓勵、羨慕也會產(chǎn)生一股巨大的熱度。
這種帶有表演性的熱度，在異性和公眾面前，尤為明顯。
比如婚禮女主持人，雖然在寒冷的冬天穿著露背裝表演節(jié)目一點都不覺得冷，而表演結束后，或回到家里沒人欣賞的時候，就會感覺很冷。
專注做事的人也會產(chǎn)生熱度。比如打麻將的人，即使在寒冷的冬天或炎熱的夏季也不覺得冷熱。
?
自我暗示和自我鼓勵他也會形成生命熱度。
感動、正念和希望，會讓人體細胞興奮活躍， 熱血沸騰，內(nèi)心涌動著一股愛的暖流。
當一個人身處逆境，如果滿懷希望，身體就會縈繞著一股熱量。
恐懼會機體丟失熱量，讓人感到寒冷，甚至瑟瑟發(fā)抖，全身雞皮疙瘩。尤其是處于絕望的狀態(tài)。
憤怒至極也會讓人膽戰(zhàn)心寒。
一個人做了壞事，就會感覺一股寒意沿著脊梁骨向下滑落，產(chǎn)生顫抖，甚至頓起雞皮疙瘩。
反之，一個人如果做了一件好事，就會感覺有一股暖流從心窩開始傳到全身。
當人感受恐懼威脅時，不管作出哪種反應，潛意識都會輸送能量以抵御外“敵”。根據(jù)能量守恒定律，人的身體感受到攻擊的能量有多大，抵御消耗的內(nèi)能就有多大。體內(nèi)正能量一旦消耗，身體就會因能量流失而出現(xiàn)全身發(fā)冷、四肢冰涼、不寒而栗、雞皮疙瘩等生理反應（無條件反應）。譬如，冬天排尿時容易出現(xiàn)不寒而栗、雞皮疙瘩的生理現(xiàn)象，實際上就是熱能流失的緣故。
?
我曾對十幾位正在參加室內(nèi)外演講的社恐學員進行體溫測試。發(fā)現(xiàn)體溫偏低者高達93%。其中一名高二學生站在講臺上演講，臉色蒼白、渾身發(fā)抖、手指冰涼，而當時環(huán)境溫度高達32度。同樣的情形發(fā)生過多次。
炎熱的夏季，手指冰涼，不可思議。常態(tài)氣溫高達30多度，人的體溫怎么會低于常溫呢？后來，我想到空調(diào)的原理，才恍然大悟。有恐懼癥的人，如空調(diào)一樣，抽走室內(nèi)的熱量，排放到室外，導致室內(nèi)降溫。
黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·舉痛論》曰：“恐則氣下”，是指恐懼會使陽氣下泄。這里“陽氣下泄”用現(xiàn)代話說，即是指正能量流失?？梢哉f，恐懼實際上就是正性能量釋放的過程。
一般而言，受到恐懼威脅越大，人體的能量流失越多。當正能量損耗達到人體承受的極限，可致死亡。
心有余悸，就是因為正能量流失后的一種生理反應。
人受到恐懼威脅時，會本能地選擇逃避，而逃避會消耗許多正能量，這個過程通常被人們比喻成“喪魂落魄”。如果只是虛驚一場，雖嚇出了一身冷汗，丟失了部分能量，但正能量會及時得到補充。譬如，你在夜間獨自行走，突然遭遇襲擊，嚇出了一身冷汗。當你獲知對方是開玩笑的，能量就會及時得到補充。即對方用笑容傳遞正能量來彌補你丟失的能量。
當我們面對嚴肅的人，看到一張冷酷的臉，或聽到冰冷的話語，似有一股寒流襲來，感到恐懼和緊張，此時能量就會流失。
反之，當我們看到一張笑臉，就會感到親切，似有一股暖流傳遍身軀，此時能量就會得到補充。同樣的道理，如果我們的臉上常常掛著微笑，給人和藹可親的笑臉，就會給人帶來陽光般的溫暖和好心情。
既然這樣，那就趕緊施舍你的愛吧，只要給別人一些笑容而已，就可以給人帶來生命的熱度。
作者簡介：
袁運錄（筆名：恨若秋水），認知心理學家，情感心理作家，公安民警，秋水理論創(chuàng)始人，國家二級心理咨詢師，中國社會心理學會會員，上饒市心理咨詢師協(xié)會副會長，余干縣關工委青少年心理輔導中心副主任。
1988年研究心理學，并創(chuàng)立秋水理論（又叫黃河理論）
2006年起以“恨若秋水”的筆名在《心理與健康》雜志、中華網(wǎng)、鳳凰新聞、知乎等媒體發(fā)表上千篇社會心理研究和實踐文章，并接受過上萬人次口吃困擾者的求助和咨詢。
研究方向：口吃、社恐、強迫、抑郁、失眠等神經(jīng)癥和心理創(chuàng)傷
代表著作：《情緒管理學》《口吃原理與康復》（江西教育出版社）
正在出版《強迫癥原理與康復》（江西教育出版社）
微信：kongxi372
