血管一旦出現(xiàn)看不見的“老化”，就可能導(dǎo)致全身各個系統(tǒng)和臟器隨之衰退，可以說，血管一老，全身自然就跟著老了！血管堵有很多征兆1突發(fā)胸悶，警惕肺動脈栓塞2胸痛，可能是冠心病、心梗3一側(cè)肢體無力，當心中風4水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞5走路腿疼痛，下肢動脈堵了6脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞7下肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓。
血管的壽命 決定人的壽命
“一個人的動脈有多老，他就有多老?！?/p>
這句話也印證了19世紀法國名醫(yī)卡薩尼斯的醫(yī)學(xué)名言————“人與血管同壽”。
血管一旦出現(xiàn)看不見的“老化”，就可能導(dǎo)致全身各個系統(tǒng)和臟器隨之衰退，可以說，血管一老，全身自然就跟著老了！
血管一旦發(fā)生“擁堵”，輕則引起疾病，重則致死。當動脈血管堵塞75%以上時，血流量過少，就會引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不舒服的感覺。即使血管只堵20%——50%，動脈硬化的斑塊有時也會突然破裂形成血栓，阻塞血管，導(dǎo)致中風、心肌梗死，造成死亡。這也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。
這幾種行為最傷血管
不良生活習(xí)慣是血管健康的大敵，具體包括：
1、大油大肉
血管容易堵。人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
十年難恢復(fù)。即使吸煙不多，10年后也會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
3、吃鹽和糖過多
血管壁變皺。正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
4、熬夜族，激素傷血管
熬夜或情緒過于激動時，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。
5、不運動，垃圾囤積在血管
5、不運動，垃圾囤積在血管
1、突發(fā)胸悶，警惕肺動脈栓塞
如果長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至
一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導(dǎo)致的
肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導(dǎo)致猝死。因此，
出現(xiàn)上述表現(xiàn)應(yīng)盡快到急診就診。
2、胸痛，可能是冠心病、心梗
冠心病全稱“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”。冠狀動脈是給心臟供
血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血
嚴重便會產(chǎn)生胸痛。
如果是持續(xù)性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續(xù)15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
3、一側(cè)肢體無力，當心中風
突然發(fā)生的一側(cè)肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動
脈發(fā)生了堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清，一側(cè)口眼歪斜、視物
模糊等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4、水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞
腎動脈負責腎臟的血液供應(yīng)，如果斑塊產(chǎn)生在腎動脈，就可能使
腎臟動脈血液供應(yīng)減少，甚至影響腎功能，產(chǎn)生乏力、食欲下降、
尿量改變、肢體水腫等癥狀。腎是重要的血壓調(diào)節(jié)器官，腎動脈狹窄可導(dǎo)致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損，甚至發(fā)展為“腎衰竭”，就需要透析治療了。
5、走路腿疼，下肢動脈堵了
四肢動脈血管負責上下肢血液供應(yīng)。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼
痛，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱為“間歇性跛行”。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導(dǎo)致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛），進一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死（壞疽），不得不進行截肢治療。糖尿病患者出現(xiàn)下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
6、脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞
這樣的問題也不容小視，上肢動脈要是堵了，會產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動
脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動“竊取”大腦的血液，導(dǎo)致大腦缺血，產(chǎn)生頭暈、站立不穩(wěn)的癥狀。
7、下肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓
容易發(fā)生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現(xiàn)為下肢腫
脹、疼痛。
如果發(fā)現(xiàn)兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側(cè)不腫另一側(cè)腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。
血栓堵塞了靜脈血管，導(dǎo)致血液回流不暢，進而引起形成血栓那一側(cè)肢體的水腫。同時還會有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
每天12分鐘讓血管不“生銹”
這樣有利于下肢肌肉運動，以增強心臟與下肢血管的循環(huán)功能。
以上每個動作各做2分鐘，3個為一套，每次做兩套，每天做1~2次，起坐時動作要緩慢。
