觀察者與被觀察的對象
文/心似海藍藍
生活的本質是沖突，沖突的核心是出現了觀察者與被觀察的對象形成了二元對立。
譬如，我感到社交恐懼，我想要控制我的社交恐懼，就啟用了思想，我不應該社交恐懼，我應該盡量去接觸別人，人就陷入了焦慮，到底是逃避社交恐懼？還是迎接社交恐懼的挑戰(zhàn)呢？我害怕去工作，同時，我又知道自己應該去工作，如是，我就被兩面煎熬了。我知道人心叵測，沒有愛，只有現實的殘酷與功利，可我又渴望被愛，渴望去愛，我又被恐懼與渴望深深折磨著。
凡此種種，都是觀察者與被觀察對象的區(qū)分，產生了二元性。我們去看任何一種煩惱和痛苦，都有這種不變的規(guī)律。如何消除這種沖突呢？
就是去掉觀察者，只剩下觀察。每當我感到恐懼的時候，我作為觀察者，在看著這個恐懼，并且以為恐懼是被我觀察的對象，可你想過嗎？你與你的恐懼，到底有什么區(qū)別呢？一旦你覺知到，恐懼就是你，你就是恐懼，這個恐懼就消失了，沖突就不見了。
譬如，我感到自己很抑郁，這時候抑郁就是被我觀察的對象，蛋是，只要我覺知到，我就是抑郁，抑郁就是我，辣么，觀察者不見了，只剩下觀察，我與抑郁是同一個人，沖突就沒了，恐懼、厭惡、痛苦也不存在了。我沒必要恐懼我自己，也沒需要去戰(zhàn)勝所謂的抑郁，甚至不需要與抑郁相處了。這就把二元對立，統(tǒng)合為我的整體生命，我用的只是我的全部覺知，不涉及任何思想的運作了。
反過來講，假如你以為你是觀察者，你在看著抑郁這個病魔，立刻產生了主客分離的二元對立，你的思想就會立馬啟動，你會思考，我要不要吃藥？我要不要接受心理治療？我該去哪里尋醫(yī)問藥呢？一切沖突，應該與不應該，起源于你把自己與抑郁割裂了，造成了沖突，你一系列的行動與情緒變化都與最初的分裂正相關，有木有？
進一步，因為你割裂了主客體的關系，你就會用別人的思想來對付自己了，用醫(yī)生的藥物觀念，用心理學的知識對付自己，用父母、社會上的道德與價值觀殘忍地對付你自己，這就造成了更深一層的對立沖突。你會發(fā)現，自己被孤立了，陷入了孤獨無助的處境，到處都充滿了沖突，你還怎么能感到自由與幸福呢？
解決沖突的辦法，不是用別人的思想來對付自己，而是要真正運用你自己的全副身心去覺知到，沒有觀察者，而只有觀察，我就是抑郁，抑郁就是我，so what？這時候，你就獲得了與自己和諧相處的機會，而且是必然的，你超越了抑郁，也超越了一切別人的思想。
我們所謂的學習，知識，統(tǒng)統(tǒng)都是舊的，沒有新鮮的知識可以學習。你去網上查資料也好，你去問一聲也好，那都是別人嚼爛了的舊思想了，有木有？你覺得新鮮而已，人家早就爛熟于心，才毫不費力的給你洗腦。真正的新的知識，必然不是從別人那里獲得的，只能靠你自己覺知。
換言之，你去學了什么知識，你就被那個知識制約，被那個知識洗腦了。本來你沒有病，醫(yī)生告訴你一些知識之后，你就會充分相信你有病，是個精神病，如此而已。因為，你在用醫(yī)生的舊的知識，觀察你自己，你失去了對自我的全然覺知了。
所以，要消除你的生活中的一切沖突，你要了解你自己，真正認識你自己，就是要去掉觀察者，而只剩下觀察，彌合主客關系的二元性，抑郁和雙相情感，當下就痊愈了。
?海藍藍簡介
網名：心似海藍藍，本名：趙宇航，1979年生，雙魚座，沈陽工業(yè)大學法學院畢業(yè)，荷蘭薩克遜大學管理學研究生，西班牙歐華報記者、編輯、廣告部經理，金鑰匙國際教育學校講師，2014年6月回國，從事電力工程造價咨詢工作，2017年9月離職，投身自媒體，創(chuàng)辦公眾號海藍藍雙相情感工作室。
傳承祖德，仙居正道；
德行天下，道滿乾坤。
