前不久#低級(jí)快樂正在拖垮你#上了熱搜，一時(shí)間引起熱議。
有網(wǎng)友表示 ：“要多讀書、學(xué)習(xí)，追求高級(jí)快樂”也有網(wǎng)友反對(duì)：“快樂也有高低之分嗎？快樂也有鄙視鏈嗎？” 是的，沒錯(cuò)，快樂確實(shí)有高級(jí)和低級(jí)之分。
低級(jí)的快樂，通過放縱就可獲得；
高級(jí)的快樂，通過自律方可獲得；
而頂級(jí)的快樂，煎熬后才可獲得。
美國外交家布熱津斯基在1995年提出一個(gè)詞匯“Tittytainment”，后翻譯為“奶頭樂理論”。 布熱津斯基認(rèn)為，社會(huì)發(fā)展，經(jīng)濟(jì)進(jìn)步，貧富差距會(huì)越來越大，越來越趨于20%的人口占據(jù)80%的社會(huì)資源。 20%的資本家為了安撫那80%的人口，就給他們?nèi)稀澳套臁?，讓他們沉浸在“低?jí)快樂”中，讓他們失去自主思考和判斷的能力，也失去抗?fàn)幍挠?.. 這個(gè)戰(zhàn)略要如何實(shí)施呢？就是給80%的人創(chuàng)造“低級(jí)快樂”。
（1）發(fā)展?jié)M足性娛樂：
肥皂劇、偶像劇、明星八卦等娛樂產(chǎn)業(yè)，讓人們沉溺于享樂和安逸中，喪失上進(jìn)心和深度思考能力。
（2）發(fā)展發(fā)泄性娛樂：
比如精彩刺激的游戲，色情產(chǎn)業(yè)，炒作網(wǎng)絡(luò)口水戰(zhàn)等； 短視頻就是其主力軍。 短視頻呈現(xiàn)的內(nèi)容大多直白搞笑不費(fèi)腦，都是直奔主題迅速刺激觀眾，沒有深度的思考，讓人眼花繚亂停不下來； 短視頻呈現(xiàn)的內(nèi)容都有動(dòng)感“洗腦神曲”加持，這些背景音樂節(jié)奏動(dòng)感、曲調(diào)明快，帶給觀眾沉浸式體驗(yàn)，讓人不知不覺就刷了一個(gè)又一個(gè)視頻； 短視頻呈現(xiàn)的內(nèi)容大多浮夸虛幻，要么是扮演高富帥，要么是假扮丑窮但其實(shí)，都是靠著腳本表演，觀眾卻深陷其中。
短視頻確實(shí)給人們打造了一個(gè)方便、娛樂的世界，也能給人們帶來放松。但是刷完這些視頻，我們又記得什么呢，除了無盡的空虛，恐怕只是白白浪費(fèi)了時(shí)間吧…… 大人尚且如此，孩子處于成長發(fā)育過程中，自控、自律、判斷力都未成熟，更容易沉迷其中。
長期處于“低級(jí)快樂”會(huì)上癮。而上癮會(huì)對(duì)大腦造成傷害。 上癮會(huì)使大腦經(jīng)歷三個(gè)階段——脫敏反應(yīng)、敏化反應(yīng)和大腦前額葉功能退化。
脫敏反應(yīng)：
當(dāng)我們受到新的刺激，多巴胺急劇增加，直到通過一定行為，滿足這一刺激，多巴胺又急劇下降。這個(gè)時(shí)候，我們需要更多的刺激來滿足這種“饑餓感”，這種過程循環(huán)往復(fù)，造成我們對(duì)整個(gè)過程麻木。比如說：從前刷2分鐘短視頻大腦就會(huì)變得愉悅興奮，但是現(xiàn)在刷1小時(shí)也未必能感受到興奮，但你又很渴求這種興奮感，所以只能花更多時(shí)間刷短視頻。
敏化反應(yīng)：
會(huì)對(duì)讓人“上癮”的相關(guān)事物更敏感，換句話說，一旦習(xí)慣了刷短視頻，你對(duì)世界上其他的事物，比如看書、學(xué)習(xí)、思考，可能都很難再提起興趣。在不斷的刺激、脫敏和敏化過程中，我們的大腦前額葉功能退化（這是人與動(dòng)物進(jìn)化過程中所不一樣的那一部分），最終無法控制我們的行為。甚至由于一系列的連鎖反應(yīng)，我們會(huì)出現(xiàn)精神失常、緊張、神經(jīng)衰弱、抑郁、無法自控等癥狀。
總的來說，沉迷刷短視頻等“低級(jí)快樂”會(huì)對(duì)孩子的大腦造成很大危害。
如果孩子長期處于“低級(jí)快樂”中，他們對(duì)枯燥的學(xué)習(xí)、閱讀很難再提起興趣，他們沉迷于短暫的快樂，而失去深度思考的能力； 而且孩子的大腦正在發(fā)育期，也可能導(dǎo)致發(fā)育不良，情緒失控、暴躁易怒等。
長期處于這種靠放縱獲得的短暫快樂中，孩子也會(huì)對(duì)生活中那些快樂感少、需要付出努力才能獲得快樂的行為，如讀書、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等失去興趣。
陪孩子度過有意義的暑期
其實(shí)很多時(shí)候，孩子沉迷“低級(jí)快樂”，根在家庭，因在父母。想要讓孩子遠(yuǎn)離垃圾快樂，父母一定做好這三道點(diǎn)：
（1）帶孩子做延時(shí)滿足的事情
我們之所以會(huì)沉浸在刷短視頻等“低級(jí)快樂”，是因?yàn)樗軒Ыo你“即時(shí)滿足”：它帶來的快樂都是及時(shí)的、毫不費(fèi)力的，類似的還有嗑瓜子、打游戲、K歌等等，只要你去做這些事情當(dāng)時(shí)就能體會(huì)到快樂。 而我們的孩子更需要的是“延時(shí)滿足”，像讀書、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等等，這些只有付出一定的時(shí)間精力取得一定的成績后才會(huì)覺得快樂。這也就是為什么孩子能輕而易舉的嗑幾小時(shí)瓜子、打一下午游戲，卻很難安靜的讀半小時(shí)書。瓜子進(jìn)了嘴巴就覺得甜、打開游戲就感覺到刺激，而讀書想要快樂需要付出時(shí)間，需要理解記憶，而且反饋不及時(shí)。 一旦孩子沉迷短視頻、打游戲等即時(shí)滿足的事情，就很難對(duì)枯燥的書本、復(fù)雜的算式等提起興趣，很難再塌下身子學(xué)習(xí)提升自己，失去積極向上的追求。
（2）以身作則，遠(yuǎn)離“低級(jí)快樂”
孩子小時(shí)候缺乏自覺能力，不要指望孩子能自覺遠(yuǎn)離“低級(jí)快樂”。需要父母適時(shí)的“逼”一把。要制定一定的規(guī)范，尤其暑期大把時(shí)間，要嚴(yán)格規(guī)范孩子。
6歲之前，父母盡量不要讓孩子接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品，就算是用的話也要?jiǎng)h掉游戲、短視頻等娛樂APP；
6-12歲，不宜過度打壓，可以與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)長、次數(shù)，并且嚴(yán)肅立下使用規(guī)矩，如有違反必須接受處罰；
12-18歲，青春期的孩子一般自我意識(shí)較強(qiáng)，父母應(yīng)該適當(dāng)管理、酌情引導(dǎo)。
父母是孩子最好的老師，也是孩子的第一模仿對(duì)象。父母要以身作則，不要沉迷于短視頻、肥皂劇等“低級(jí)快樂”，不要在孩子身邊大聲音外放刷短視頻。要盡量給孩子提供一個(gè)舒適、溫馨的環(huán)境。
（3）豐富孩子的業(yè)余生活
當(dāng)孩子沉迷游戲或者短視頻時(shí)其實(shí)是他沒有其他有趣的事情，父母要多帶孩子體驗(yàn)不同的生活。李玫瑾教授曾分享過一個(gè)案例：
一位爸爸發(fā)現(xiàn)兒子在高二的時(shí)候迷上游戲，他沒有一味制止，而是帶著兒子在暑假報(bào)了一個(gè)乒乓球班。 每到周末，爸爸就要求和兒子比賽。結(jié)果為了贏爸爸，兒子不得不加倍努力練習(xí)，也漸漸擺脫掉了網(wǎng)絡(luò)游戲。
父母不妨豐富孩子的生活，培養(yǎng)孩子一些興趣愛好，帶孩子學(xué)畫畫、學(xué)跳舞、去運(yùn)動(dòng)、去旅行……甚至可以去干干農(nóng)活、學(xué)學(xué)廚藝等等，不要圖省事，扔給孩子一個(gè)手機(jī)就什么也不管了，你現(xiàn)在省的事可能在以后會(huì)帶來麻煩。 科技進(jìn)步，短視頻盛行，是時(shí)代的趨勢(shì)，我們不可逆轉(zhuǎn)，但“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。
那些靠放縱得來的短暫快樂是無用且空虛的。只有歷經(jīng)磨礪取得的成就才是充實(shí)美滿的。
父母要明白科技進(jìn)步也是把“雙刃劍”，要帶孩子去體驗(yàn)好的方面，摒棄壞的方面。 要正確引導(dǎo)孩子，做好孩子成長路上的“引路人”。
