三伏天，白癜風患者要養(yǎng)護好脾胃，學會自我照料
俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。三伏天在小暑與處暑之間，從今年7月12號開始就入伏了，到了一年中氣溫最高，且又潮濕、悶熱的日子。通常我們會將小暑到酷暑中間，一年氣溫最高的日子稱為“三伏”。 廣州新世紀白癜風醫(yī)院皮膚科主任李誠英提醒，入伏以后，氣候逐漸炎熱，紫外線強烈，加之空氣濕度較高，為細菌、真菌活躍、蚊蟲孳生提供了適合環(huán)境，各種皮膚性疾病迎來了高發(fā)期。而白癜風患者比較關心的問題是，如何在夏季能夠保持皮膚健康，科學防暑避曬，遠離白斑復發(fā)、發(fā)展等而安然度夏呢？
避免長時間及強烈的陽光照射
“小暑大暑，上蒸下煮?！贝笫畹牡絹恚碇罢糁竽Ｊ健遍_啟，一年當中最熱的一段日子拉開序幕。民間也有曰：“一歲難過關，唯有三伏天”，可見大暑前后的炎熱程度了。李誠英主任表示，此時不僅暑氣格外逼人外，旱澇、風暴也發(fā)生頻繁。尤其是白癜風發(fā)病與風邪、濕邪有關系，例如夏天高溫、紫外線大量照射等氣候因素，會使白癜風患者大量出汗，胸悶氣短，渾身乏力，嚴重者會出現中暑的癥狀，這樣就會加重白癜風的病情。而且大量出汗的同時會帶走體內大量的電解質和微量元素，汗液里無機鹽等其他雜質對皮膚的刺激也會導致白癜風的發(fā)作。
“此外，夏季陽光強烈，皮膚接受大量的紫外線照射，黑色素細胞便會大量的遭到破壞。所以，皮膚經過暴曬后，黑色素細胞被紫外線破壞，導致白癜風白斑的面積逐漸擴大，會加重皮膚的損害。所以，夏季白癜風患者一定要避免長時間及強烈的陽光照射。”李誠英主任強調。
李誠英主任建議，白癜風患者夏天出門要記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘，戴遮陽帽，戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
要養(yǎng)護好脾胃，謹防脾胃受損
李誠英主任介紹，由于有些人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題，究其原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。例如一些老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。尤其是一些白癜風的患者，隨著三伏天氣溫的升高，總是會選擇吃一些雪糕或者喝冷飲來給身體降溫。
“但是對于白癜風患者來說，過度食用涼性的食物或者飲料會對人體微循環(huán)產生影響，導致身體體內微循環(huán)紊亂，降低人體免疫，刺激白癜風疾病發(fā)生擴散的跡象。所以，白癜風患者一定注意不要過度貪涼。”李誠英主任建議，其實，白癜風患者從養(yǎng)生方式來說，在夏季要養(yǎng)護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的白癜風患者更應少吃或不吃。
“另外，天氣炎熱喝水時，患者需要控制速度。要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后也不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲?！崩钫\英主任提醒說。
安然度夏，患者應細心的自我照料
“三伏天，愿白癜風患者眼中有美景，心中有清凈。”李誠英主任建議，白癜風患者日常生活中要做好預防工作，并重視白癜風的治療。在飲食的調養(yǎng)上，傳統(tǒng)醫(yī)學認為“夏季暑濕，適宜清補”，因此白癜風患者在三伏天適宜吃一些甘酸的食物，盡量不吃辛辣溫燥食物，保證營養(yǎng)充足。
“白癜風是一種綜合性病癥，損傷五臟六腑，耗損陽氣，引來各種小病小痛，都是不利于白癜風治療和康復的。要想安然度夏，講究可不少，希望白癜風患者應該細心的自我照料?！崩钫\英主任在此推薦，三伏天，患者可食用“一瓜、一粥”。
●一瓜：苦瓜
俗話說，“天熱食苦，勝似進補”。夏吃點苦味食物，可降火、消暑、養(yǎng)心，讓人舒心氣爽。而夏天的苦味食物，以苦瓜居首。
◆排骨苦瓜湯
材料：排骨300克、苦瓜1根、黃豆100克、姜和食鹽少許。
制法：將黃豆提前泡發(fā)，約浸泡2-3小時，苦瓜剖開去瓤，切成小塊；排骨斬小塊，下鍋燒開，除去血沫，撈起備用。在鍋中放入清水，燒開后，放入排骨、黃豆和少許姜片，煮開后轉小火慢燉40分鐘，之后加入苦瓜繼續(xù)燉20分鐘，直到苦瓜變軟變色，加入食鹽調味即可。
功效：苦瓜，也叫“涼瓜”，新鮮的苦瓜，飽滿翠綠，視覺上也有陣陣清涼感。中醫(yī)說味苦者多偏于寒涼，擅清熱，苦瓜正是如此。而且苦瓜細細品來，苦中有甘，能增進食欲、健脾開胃，搭配黃豆和排骨煲出的湯，滋味更是苦中帶甜、柔潤甘香。
●一粥：茯苓粥
茯苓成為自古醫(yī)家最常用的中藥之一。可見，“一兩茯苓一兩金”。茯苓，味甘而淡，甘能補，淡則能滲，藥力平和，既可除風，又可養(yǎng)血，這就代表著，茯苓補氣而并不會傷正氣，實為補氣消腫之要藥。更寶貴的是，無論是寒、熱、虛、實諸證，茯苓相互配合其他中藥服用，都能發(fā)揮其獨特的功效。
◆茯苓薏米粥
材料：茯苓、薏米
制法：白茯苓15克，薏米60克，共研細粉，放入鍋中，加水適量，煮熟即可食用。
功效：清熱、祛脾濕之功。
溫馨提示：白癜風患者“嘆”空調溫度不宜過低
李誠英主任提醒，白癜風患者三伏天可用風扇來解暑降溫，早晚注意定時開窗來加速空氣流通，如果選擇吹空調，則溫度不宜太低，同時注意不要讓空調直吹身體，避免引起身體及皮膚不適。另外，患者不要經常熬夜，保證充分的睡眠也是白癜風患者在三伏天有效防護的措施。
通訊員：郭旭
責編：郭靜
圖片：通訊員郭旭提供
文字審核：郭靜
