老年快樂三字經(jīng)
作者:李培芹（陜西西安）
人之初，性本善，到老年，求平安。萬(wàn)般事，順自然，別失落，心不煩。淡名利，莫比攀，化恩怨，天地寬。多聚會(huì)，少窩家，常窩家，成傻瓜。走出去，樂開花，找朋友，家常拉。
茶室里，侃八掛，逛逛街，把錢花。少喝酒，多喝茶，喜歡的，錢要花?？蓜e等，更老啦，耳也聾，眼也花，衣再好，腰成蝦。飯?jiān)俸?，沒有牙，錢再多，床上爬。情再濃，感覺差，抓緊了，別犯傻。快樂活，笑哈哈，家和睦，大心愿。真心做，并不難，愛子女，問曖寒。
愛老伴，又浪漫，家務(wù)事，商量辦。家務(wù)活，多干干，有矛盾，好好談。有爭(zhēng)執(zhí)，讓著點(diǎn)，和睦處，事事歡。要長(zhǎng)壽，自己靠，活百歲，也不少。幾句話，要記牢，飯與菜，宜清淡，粗細(xì)糧，搭配全，蛋白質(zhì)，互補(bǔ)添，果蔬鮮，低糖鹽，素與葷，不可偏。植物油，鳮鴨蛋，酸牛奶，適量餐，細(xì)咀嚼，宜饅咽，易消化，利兩便。熱與涼，注意點(diǎn)，稍微餓，再進(jìn)餐，七分飽，腸胃展，?；顒?dòng)，體重減，血脂降，瘦而健，健身操，太扱拳。打門球，休操練，登山坡，逛公園，多走動(dòng)，筋骨展，嘗花鳥，釣水邊。俱樂部，興趣添，功夫到，身康健。持之恒，壽長(zhǎng)遠(yuǎn)，人到老，少煩惱，多歡笑，身體好，心胸寬，不急燥，閑雜事，不計(jì)較，心開朗，樂陶陶，精神振，情緒高，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，惱一惱，催人老。年再高，也要潮，用手機(jī)，玩電腦，博客邀，微信妙，和朋友，多聊聊，心高興，心情好。夕陽(yáng)紅，歡樂多，天天天，都快樂！
