歲月輾轉(zhuǎn)，時(shí)光安然。秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，秋季第四個(gè)節(jié)氣。每年的9月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時(shí)，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。
廣州新世紀(jì)白癜風(fēng)醫(yī)院皮膚科主任劉斌表示，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來。此時(shí)節(jié)，有一些白癜風(fēng)患者擔(dān)心對疾病的恢復(fù)不利，“其實(shí)只要堅(jiān)持治療，并且注意飲食的問題，就不用擔(dān)心病情的惡化。在此，劉斌主任建議，白癜風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)天氣和個(gè)人體質(zhì)來増減衣物，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉”。
天氣干燥，注意補(bǔ)水
劉斌主任指出，秋分以后氣候日漸干燥，皮膚可能因此缺失水分，甚至出現(xiàn)瘙癢、起皮等情況，這對白癜風(fēng)的治療恢復(fù)也是不利的。因此，白癜風(fēng)患者在此時(shí)要多注意補(bǔ)點(diǎn)水，除了適當(dāng)多喝水以外，日常的皮膚保濕也是不可少的。
需要特別提醒的是，白癜風(fēng)患者本身發(fā)病就可能伴隨免疫下降等，秋分時(shí)節(jié)正值換季，感冒、咽炎等慢性疾病可能多發(fā)，白癜風(fēng)患者不注意即可能使這些疾病趁虛而入。因此，患者一定留意防寒保暖，定期開窗通風(fēng)，換洗衣物，避免細(xì)菌滋生。
飲食清淡，溫潤為主
劉斌主任表示，秋分已至，在白癜風(fēng)患者在飲食上特別要注意，秋季干燥。患者在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，例如核桃、甘蔗、秋梨、蘋果、柿餅、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的勝品。此外，秋分時(shí)節(jié)，白癜風(fēng)患者可適當(dāng)多吃些甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，如白蘿卜、胡蘿卜。
需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，雖然秋分時(shí)節(jié)，白癜風(fēng)患者以多吃新鮮果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。另外，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果白癜風(fēng)患者本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重疾病。
心情愉悅，謹(jǐn)防“悲秋”
秋分過后，我國大多數(shù)地方逐漸晝短夜長，作息也應(yīng)隨季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整。白癜風(fēng)患者在秋分以后宜適當(dāng)早睡以養(yǎng)精蓄銳，保持充足的睡眠能夠增加身體免疫力，保證內(nèi)循環(huán)平衡，幫助黑色素細(xì)胞穩(wěn)定恢復(fù)。
劉斌主任建議，“一場秋雨一場寒”，秋分時(shí)節(jié)，氣溫下降，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致情緒低落。白癜風(fēng)在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂觀情緒，多想開心的事，因?yàn)榘遵帮L(fēng)患者由于情緒的異常波動，會使得患者皮膚內(nèi)的分泌出現(xiàn)功能紊亂，進(jìn)而使得白斑迅速的擴(kuò)散蔓延。
適量運(yùn)動，收斂內(nèi)養(yǎng)
劉斌主任建議，秋分時(shí)節(jié)是鍛煉的好季節(jié)。運(yùn)動讓體內(nèi)新陳代謝旺盛，對白癜風(fēng)患者來說可以加快病情恢復(fù)。但由于秋分時(shí)節(jié)人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱的白癜風(fēng)患者，運(yùn)動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目，例如步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。
但也需要提醒的是，秋季衣物增多，患者不可松懈大意，隨意中止治療。因?yàn)榍锛究赡茈S著治療白斑相對穩(wěn)定，加之紫外線逐漸減弱以及衣物的遮擋，有的患者可能將白斑變淡等表現(xiàn)認(rèn)為白斑自愈，從而松懈治療甚至中斷治療，這無疑是錯(cuò)誤的，白癜風(fēng)到秋季仍需多操心以防病情擴(kuò)散、復(fù)發(fā)。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合、心情舒暢積極配合治療。
知多D：秋分習(xí)俗，頗有講究
秋祭月。古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。另外，由于傳說的月宮中，嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，即民諺所說“男不拜月”的傳統(tǒng)。
吃秋菜。在嶺南地區(qū)，有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”?！扒锊恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。實(shí)際上，嶺南習(xí)俗所謂的“秋湯”也是和現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)提倡的秋天滋補(bǔ)是一致的，只不過嶺南習(xí)俗更加典型，有點(diǎn)土生土長的味道，沒有上升到中醫(yī)學(xué)理論的高度罷了。
拜神。秋分前后的民俗由潮州客家移民秋為守護(hù)神，因此信徒以客籍人士為主。
粘雀子嘴。秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
送秋牛。秋分時(shí)分便會出現(xiàn)挨家送秋牛圖的人?！扒锱D”是把二開紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋
豎雞蛋。“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有不少人在做“立蛋”試驗(yàn)。
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