朱靜枝老師，自幼習(xí)武，又先后又拜師學(xué)習(xí)陳氏太極和式太極，師承和式太極拳第六代嫡系傳人，練習(xí)太極已二十余年。尤其對和式太極拳研習(xí)頗深，現(xiàn)任和式太極拳研究會桂林分會會長，是桂林市優(yōu)秀社會體育指導(dǎo)員，曾在國內(nèi)舉辦的多種太極拳比賽中榮獲冠亞軍和優(yōu)秀
拳師獎。擅長把太極拳陰陽融入拳中，以意領(lǐng)氣，以氣運身。并能根據(jù)練習(xí)者特點有針對性進(jìn)行教學(xué)，使初學(xué)者容易領(lǐng)會太極的內(nèi)涵。太極是中國傳統(tǒng)文化的精粹，是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，按照太極拳的要求進(jìn)行持之以恒的鍛煉，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使身體臟腑氣血均衡，達(dá)到強(qiáng)身健體，療病養(yǎng)生，延緩衰老，延年益壽的功效。
‘太極拳的核心，是什么？
就是陰陽要平衡，做到陰中有陽， 陽中有陰，我們又如何，去達(dá)到陰陽平衡？首先我們要去學(xué)習(xí)，太極哲學(xué)思維，去練習(xí)體現(xiàn)出來，但我們一定要懂得，要明白，能分得清楚陰與陽，陽與陰的關(guān)系，掌握好太拳的哲學(xué)理論，思想，思維，再與現(xiàn)實結(jié)合，去練習(xí)鍛煉體現(xiàn)出來。
其實太極拳的運動體式，它是一種，由內(nèi)而外的一種，弧形運動，在練習(xí)過程中，主要以松，以靜，以柔，形心意相合，達(dá)到合一，的一種平衡運動，才能調(diào)動經(jīng)絡(luò)之氣運行，才能貫通我們?nèi)?，各個部位，當(dāng)然身體自然就好。
太極拳的運動方向線路，如果你能做到行形意合，以其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，才是陰陽最好的平衡，太極就更圓滿。
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何蘭青（筆名：谷子）
中國當(dāng)代詩人、作家、資深媒體人
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