背景音樂歌曲《我是外交官》王勤、徐思蓮作詞，楊柏濤作曲，周婷庭演唱。
歌手周婷庭
文字伴我度隔離
隔離與我而言就是小菜一碟。因為 ，我年輕時經(jīng)歷的都是大隔離。這樣的隔離相比就是小巫見大巫。記得第一次長駐國外使館時，四年中，我和夫人在阿爾及利亞只見過一次面，回國探親過一次。其他時間都是骨肉分離的狀態(tài)。雖然每天都有許多忙不完的工作，可晚上回到宿舍里，都是一人面對孤獨寂寞。幸好我的文學(xué)愛好幫了我的忙，每天無聊時都有文字相伴。也成就了我退休后出版的三本書。如果說后來有所成就是那些孤獨寂寞的日子為我打下了堅實的文字基礎(chǔ)。
面對現(xiàn)在的21天，我仍然覺得每天都有事情可做，電視都很少看。早上7點洗漱完了打開窗子散散屋子的氣味，喝一杯溫水補充一下夜里流失的水分。然后是室內(nèi)健步走時間，也可以叫晨舞。從12首本人作詞的歌曲中選出四首節(jié)奏歡快的曲子伴舞，每支歌曲4分鐘左右，動作隨意，手舞足蹈，跳完四支曲子大約20分鐘。好處是既重溫和欣賞了自己作品，又達(dá)到了鍛煉身體的目的。
7點50開始早餐。餐畢8點量體溫 網(wǎng)上填寫結(jié)果。八點過后打掃衛(wèi)生，清理室內(nèi)垃圾筐，放到門口，從公寓那邊要了一個拖把 ，要分量重點的 ，每天至少拖兩次地，鍛煉身體，打發(fā)時間 。9點多鐘窗前曬太陽20分鐘。然后，發(fā)布昨天寫好并編輯完成的稿子上朋友圈、新浪微博、QQ空間，還有20幾個文學(xué)群。接著，瀏覽微信群，朋友圈，該留言的留言，該回復(fù)的回復(fù)。還要抽空給一些朋友的文章寫點留言、評論。這一大圈忙乎下來，就到了午飯時間。餐后到陽臺上欣賞風(fēng)景。然后散步20分鐘后午睡。
下午還要和遠(yuǎn)在國外的女兒聊聊家常?；蚩纯磧蓚€外孫的錄像，有時也視頻一下下，保持和他們的聯(lián)系。三點準(zhǔn)時量體溫網(wǎng)上報結(jié)果。剩下的，包括晚上的時間都是寫寫東西。長時間養(yǎng)成的寫作習(xí)慣，幾乎每天都要出一篇東西，就像小學(xué)生交作業(yè)一樣，只是我這里沒有老師布置，而是自出題目，習(xí)慣成自然。
有時也覺得自己在從事一項業(yè)余記者的工作，并未退休。在崗時曾被《環(huán)球時報》聘為特約記者，按布置的題目交作業(yè)?，F(xiàn)在的習(xí)慣也許是那時候養(yǎng)成的吧?；旧鲜窍挛鐦?gòu)思標(biāo)題，寫成初稿 ，晚上睡覺前進(jìn)行初步修改，翌日起床前細(xì)磨一遍后編輯制作，處于待發(fā)狀態(tài)。感覺沒啥問題了就發(fā)圈上網(wǎng)。一天基本上保證松弛有度，既不緊張，也不松懈，一天過得充實快樂。
作者簡介
王勤（氷冷酒）：作家、詩人，詞作者，生于黑龍江省北安市。畢業(yè)于北京大學(xué)，巴黎第三大學(xué)留學(xué)生。曾從事教學(xué)、外交工作 。著有《難忘在海外的日子》、《藍(lán)花楹》、《并蒂蓮》（與夫人合著）?，F(xiàn)為北京暹華文化研究院名譽院長，《白天鵝》詩刊雜志社名譽社長，《九江文學(xué)社》名譽社長，《都市頭條》認(rèn)證編輯，《世界漢語文學(xué)作家協(xié)會》常務(wù)理事、北京分會主席，《北美中華詩詞協(xié)會》、《中國散文學(xué)會》、《中華詩詞學(xué)會》、《中國詩賦學(xué)會》、《中國燕京文化藝術(shù)交流協(xié)會》、《北戴河作家協(xié)會》、《北大荒作家協(xié)會》會員，《中國文化遺產(chǎn)保護研究院文學(xué)書畫藝術(shù)院》高級研究員，《北京神州雅海文化藝術(shù)院》簽約詞作家。由本人作詞《媽媽愛看我的書》、《我是外交官》等12首歌曲已先后在QQ音樂、全民K歌等網(wǎng)絡(luò)上傳唱。歌詞《我是外交官》榮獲全國100首原創(chuàng)詞曲作品網(wǎng)絡(luò)大賽銀獎。
