祖籍河北獻(xiàn)縣，資深媒體人。2005~2014年，在北京市委黨校讀專科、本科、研究生。2012~2016年，在全國(guó)市長(zhǎng)學(xué)院學(xué)習(xí)。2015年4月~2016年4月，任《旅游商報(bào)》?？恐魅?，2018年1月~2018年12月，任國(guó)務(wù)院新聞辦《中國(guó)文化走出去》“魅力中國(guó)”欄目組中心主任?，F(xiàn)任中國(guó)社會(huì)藝術(shù)協(xié)會(huì)理事、《二十一世紀(jì)文化藝術(shù)?？分魅巍⑸械氯A夏健康研究院院長(zhǎng)、中國(guó)藥文化研究會(huì)藥食同源產(chǎn)業(yè)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、《國(guó)際新時(shí)代通訊社》“文化經(jīng)濟(jì)”欄目組制片人、副處長(zhǎng)。京津畫院文化創(chuàng)意總監(jiān)、國(guó)家新聞出版廣電總局重大革命和重大歷史題材電影《毛澤東的假日》秘書長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)一帶一路中醫(yī)中藥生命科學(xué)工作委員會(huì)外聯(lián)部主任。
尊敬的朋友們，我是海濤，今天我要分享的中醫(yī)知識(shí)是子午覺(jué)。
子午覺(jué)就是每天子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡，其主要原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。據(jù)醫(yī)師介紹，冬季保證“子午覺(jué)”對(duì)于工作壓力較大的白領(lǐng)們非常重要。
子時(shí)是指晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，從中醫(yī)理論來(lái)講，這個(gè)時(shí)間段是“膽經(jīng)循行時(shí)間”，如果肝膽功能失調(diào)會(huì)出現(xiàn)“胸脅滿悶、口苦咽干、不欲飲食、心煩喜嘔”等癥狀，所以白領(lǐng)們一定要注意盡可能在晚上11點(diǎn)之前就寢，達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
希望看到視頻的朋友們動(dòng)動(dòng)你的手指分享出去，讓更多的人受益，你和家人的健康，就是我最大的愿望！
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