如果你錯過了“三伏灸”，沒關系！
但再錯過“三九灸”，你就真的太虧了，許多虛寒性病癥此時艾灸效果最好，甚至部分可以根治。
首先大家應該要知道三九灸的原理、哪些人適合三九灸以及預灸的穴位。
只有基礎打牢了，才能持續(xù)積蓄陽氣，以期到真正的三九灸時實現(xiàn)“質(zhì)變”，效果更強!
灸透三九，來年虛病少！
古人說：冷冬數(shù)九。不了解艾灸的人提到三九天，想到的多半是冷。熟悉艾灸的人卻知道，三九天是一年中艾灸的黃金期，難得的好日子。
我國民間對寒冬的計時方法是將冬至后的81天劃分為9個階段，每9天為一個時段，稱作“冬九九”，也就是常說的“數(shù)九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天稱為“三九天”。
這段時間是全年氣溫最低、人體陽氣最弱，體內(nèi)陰氣最盛的時段，是關節(jié)退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發(fā)季節(jié)。
《內(nèi)經(jīng)》說“邪之所湊，其氣必虛”，肺、脾、腎臟器的虛弱(亦即免疫功能的低下)是疾病致病的關鍵。
所謂“寒者熱之”，艾灸作為一種行之有效的溫熱療法，因效果顯著，受到廣泛好評。
三九天進行艾灸調(diào)理，一來可以幫助人物安然渡過寒冷的三九天，減少慢性病發(fā)作，提高生活質(zhì)量。二來是鞏固人體，增強來年免疫力，提高體質(zhì)、保健強身。
此外冬天“三九灸”，是對夏季“三伏灸”的有效延續(xù)和補充。夏養(yǎng)三伏、冬補三九，“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，一冬一夏，保障全年健康。
所以，只要灸好這27天，來年虛病就可能會比以前少哦!
2021-2022三九灸時間：
預 灸 2021年12月11日—2021年12月20日
一九灸 2021年12月21日—2021年12月29日
二九灸 2021年12月30日—2022年01月07日
三九灸 2022年01月08日—2022年01月16日
加強灸 2022年01月17日—2021年02月26日
女性多寒癥，最需三九艾灸！
我們一直在強調(diào)陽氣很重要!因為它是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。所謂“得陽者生，失陽者亡”，“陽氣”越充足，人體越強壯。
而現(xiàn)代人不知冷熱，總是穿得太少，吃得太涼，抵抗力差，隨隨便便就受了風寒，讓大自然中陰寒的能量進入身體，打亂身體內(nèi)的陰陽平衡。
這些陰寒的能量進入人體，日積月累，慢慢就成為了陰邪寒邪，如果不及時加以糾正，身體會衍生出各種各樣的疾病。
此時就需要三九灸來糾正身體陰寒的狀態(tài)，它能掃除體內(nèi)寒毒，使身體達到陰陽平衡，尤其對女性而言，再好不過！
因為女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數(shù)女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀。
而婦科多寒癥，所謂“寒者熱之”，艾灸作為一種行之有效的溫熱療法，正是虛寒證的克星，因此有宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其需要“三九灸”。
臨床證明，女人做“三九灸”，可以增強抗寒能力、改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病，而且連續(xù)幾年做“三九灸”的女性體質(zhì)會有明顯改善。
另外，平日就常艾灸的灸友也別錯過這個好時節(jié)！
三九天是陽氣開始逐漸萌發(fā)生長的時機，這時艾灸對于固本培元會起到事半功倍的效果，就相當于是節(jié)假日“雙薪”。做同樣的事情，可以得到更多的好處!
大家都說好的“三九灸”
哪些人更需要？
那對于不常艾灸的人來說，或多或少可能有這樣的疑惑，三九灸真的有那么神嗎?
現(xiàn)給大家搜羅了各種真實反饋：
還有特別多的案例分享，因為篇幅原因，就不一一列舉了，就選幾個有代表性的和灸友們討論討論。他們提到的幾個問題，其實就對應著“三九灸”適用的六大人群。
1、呼吸系統(tǒng)：體虛感冒、遇風寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、慢阻肺等
2、消化系統(tǒng)：虛寒性胃痛、慢性胃腸炎、腹瀉、消化不良、厭食等
3、婦產(chǎn)科：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、坐月傷風等寒證者
4、小兒：體虛易感、哮喘、支氣管炎、消化不良、厭食、遺尿、生長發(fā)育遲緩等
5、關節(jié)問題：各種屬寒癥的頸、肩、腰、腿、關節(jié)等痛癥
6、亞健康調(diào)理：免疫功能低下、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、亞健康等
這些問題有80%都是由寒、濕、瘀引起的，所以在三九天艾灸再好不過了!
兒童、老年人也可以做三九灸，兒童的艾灸效果甚至比成人更勝一籌，而且還免去吃藥打針的痛苦，小孩子接受起來也更容易。
但是，三九灸雖然好，像孕婦、女性月經(jīng)期、心臟病、肺結(jié)核、急性咽喉炎、實熱、虛熱體質(zhì)等人都不適宜。
另外，在三九灸期間，要忌食辛辣發(fā)物，尤其是海鮮，否則容易產(chǎn)生過敏反應。
現(xiàn)在開始“筑基”灸
三九效果翻一番！
現(xiàn)在可以開始慢慢的灸起來了。就像你吃膏方之前，先要好好調(diào)理脾胃，給其引路。
尤其是對于平時不艾灸，就等著“三九灸”調(diào)理身體的灸友來說，這個準備工作一定要充分，讓身體盡早適應艾灸的火力。
從今天開始，在以下穴位施灸，進行”筑基”灸，熱熱身——初步打開因為冬天寒冷而封住的穴位、經(jīng)絡(寒則凝)，持續(xù)積蓄陽氣，以期到真正的三九灸時實現(xiàn)“質(zhì)變”，效果更強。
1、至陽穴
穴屬督脈，位于背部，是后背督脈上陽氣最盛的地方，也是補陽最佳的地方。
2、腎俞穴
穴屬足太陽膀胱經(jīng)，是強腎氣的要穴，主治腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等問題。
3、建里
隸屬任脈，艾灸它可以夯實人體的“根基”，增進身體的健康。
4、委中
委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的作用。
5、太白
隸屬于足太陰脾經(jīng)，太，大也;白，肺之色也，氣也。是脾經(jīng)的原穴，具有健脾補氣的效果。
6、涌泉
是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，是人體重要的“長壽穴位”之一，能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
親愛的灸友們，平日里我們可以偷懶、可以不堅持艾灸，但是在“三九天”里，一定不能懶惰，再怎么忙也要抽時間艾灸!
