睡功療法，就是睡覺時用簡單的氣功治??！
睡時側(cè)臥、平躺均可。
睡姿調(diào)整好后，自然呼吸，意想全身的汗毛孔、穴道全部打開，吸氣時意念宇宙間的真氣通過汗毛孔、穴道進入體內(nèi)。
呼氣時意想體內(nèi)的病氣、濁氣遠射于天邊。一呼一吸、一射一吸，如此反復(fù)直至睡著。如果你能在睡著的那一剎還在進行著就等于這一晚上都在練功。常練此功會經(jīng)常出現(xiàn)'飄浮‘’的感覺，這是入靜的表現(xiàn)。
隨著功力的加深會漸漸入定，那時真會飄浮起來。練一會后放棄吸射的意念，體會真氣進入，病濁之氣射出的感覺，這對于病患者來說適時服食湯藥很重要！
此法簡單易學(xué)，功效宏大，體弱者逐步改善，可消除多種慢性疾病和癌癥的困擾，適合各類群體的人療疾治?。?/span>
古人認(rèn)為：吃五谷雜糧，就要產(chǎn)生糞便，糞便又產(chǎn)生穢氣，于是，古人又認(rèn)為穢氣會阻礙成道成仙，因此，歷代道士都認(rèn)為是身心修煉的佳法門，具有溫養(yǎng)正氣，防病治病，強健身心，養(yǎng)生益壽，增長功力，開發(fā)智慧，激發(fā)特異功能等效果。
《大戴禮記易本命》又說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”。于是，修道之人便不食肉，不食五谷，靠服氣延壽，靠不食成仙。那么，人究竟該不該修煉此功呢？能不能長睡入士境？能睡多長時間？有沒有極限？下面就請跟著筆者的思路做分析。
人體是由細胞構(gòu)成，細胞生存在組織液，組織液是細胞的外環(huán)境。細胞雖小，也需要營養(yǎng)氧氣。組織液中的營養(yǎng)靠動脈血運送，組織液中的代謝尾物靠靜脈血運走。氧氣由肺泡融入到血液，血液中的二氧化碳又由肺泡分離，并經(jīng)氣管排出體外。營養(yǎng)物質(zhì)由食物獲得，其路徑是由胃腸的毛細血管網(wǎng)進入到門靜脈，然后由肝過濾進入到血液。
血液中的尾物，一部分由腎臟析出，經(jīng)尿道排出體外，一部分由汗腺析出，經(jīng)皮膚排出體外。食物殘渣，在結(jié)腸和直腸吸干水分，經(jīng)肛門排出體外。因此，人要想維持正常生存，一是要呼吸，二是要吃喝。
人是雜食動物，因而人的食物就十分廣泛。凡是無毒無副作用，好消化、易吸收的植物的根、莖、葉、花、果、種子和動物肉體，皆可為食。從這個觀點看，“五谷”不過是食材中的一部分。
人每天都習(xí)慣于吃“谷類”食品，還要搭配一些肉食、蔬菜和水果，按照醫(yī)學(xué)界的觀點就是營養(yǎng)搭配?？墒牵瑥臓I養(yǎng)學(xué)的角度看，谷粒的外殼主要是纖維素、半纖維素，人類幾乎不食用。
糊粉層除含有較多的纖維素外，還含有較多的磷、B族維生素、無機鹽和蛋白質(zhì)、脂肪。胚乳是由淀粉細胞構(gòu)成，含有大量地淀粉和一定的蛋白質(zhì)。胚富含脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽、B族維生素和維生素E。因此，人即使是不吃“五谷”，只要進食其它食物，就同樣可以獲得這些營養(yǎng)。這說明：人不僅可以絕主食，還可以長時間絕進主食。
五谷、蔬菜和水果均源自于植物，是陽光、空氣、土壤和水在植物體內(nèi)合成的能量物質(zhì)。植物的光合作用，不僅為植物的生長提供了能量，也為植食動物提供著食糧。
植食動物食入植物的根、莖、葉、花、果、種子，把植物能量轉(zhuǎn)化為動物能量。肉食動物食入動物的肉體，又把一種動物能量轉(zhuǎn)化為另一種動物能量。因此，無論是植物的根、莖、葉、花、果、種子還是動物的肉體，其實質(zhì)都是陽光、空氣、土壤和水合成的能量物質(zhì)。
人體又具有儲備功能。即在攝入能量大于消耗能量的情況下，多余能量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，于是，人就會變胖。在食物匱乏的時候，或者是攝入能量遠小于消耗能量的時候，體內(nèi)的脂肪就會再轉(zhuǎn)化成葡萄糖重回血液，供組織細胞代謝所需。這時，人就會變瘦。
凡練睡功之人，短時間內(nèi)都會有體重下降。究其原因，就是積存在體內(nèi)的脂肪就會慢慢地轉(zhuǎn)化成葡萄糖。隨著睡功時間的增長，不僅肌肉會一天天萎縮，脂肪也一天天變少。因此，人經(jīng)過一段時間的長睡，不僅會體態(tài)輕盈，就連精神也會變的更好。
凡是有過長睡經(jīng)歷的人都知道，人不但可以長睡，還可以絕食五谷雜糧很長時間。人在絕食的情況下，由于能量攝入過少，因而身體就會虛弱。人在身體虛弱的情況下，就會只動腦，不動手。這又給長睡之人提供更多思考地空間。多思考，既可以反觀過去，反觀現(xiàn)在和未來。于是，人在長睡的狀態(tài)下，就很有可能平生大智慧。
在氣功熱年代，筆者也多次習(xí)練過睡功。我的感覺是：頭三天是不進食物的困難期。當(dāng)困難期過后，食欲就會逐步消失，身體就會漸漸進入最佳狀態(tài)。此時，人不僅精神一天比一天好，體力也一天比一天強。隨著睡眠時間的延長，無論是絕蔬菜、絕水果、甚至是只喝點水都可以生存。
人在沒有欲望的情況下，內(nèi)心是最安定。這樣，人不僅睡眠時間長，質(zhì)量也最好。人在睡眠好的情況下，不僅可以養(yǎng)心，還能頤養(yǎng)精、氣、神，即所謂的養(yǎng)精蓄銳。
筆者認(rèn)為：睡功，只不過是一個修心和修體的手段，而不是目的。即通過睡功療法，驅(qū)邪扶正，自然攻克病灶，滋養(yǎng)五臟六腑，達到養(yǎng)顏美容，改變心體態(tài)、改變自己認(rèn)知與習(xí)慣。因此，也可以說，睡功是就是睡佛、成神成仙的大道。要知道，佛、道、仙都是人做的。如果把睡功當(dāng)成目的，把睡功療法當(dāng)成長壽的必由之路，那就會適得其反，甚至是短壽。
長壽或短壽，一是看體態(tài)，二是看心量。體態(tài)和諧，心量寬廣，人就會長壽。如果是體態(tài)失諧，心胸狹窄，就一定是短壽。因此，長壽和短壽也要看智慧。
凡夫和俗子都把吃喝看得很重。殊不知，在吃喝之外，還有一片廣闊地新天地。一個人如果被吃喝障礙住了心志，又怎么能夠生智慧？
可是，當(dāng)一個人從世俗的食欲之中走出來，一段時間之后，就會有屬于自己的新體會。如果這個人再能從眾多的欲望中走出來，就很有可能是一個大智者！
要長生，就需要補充能量，而吃什么？怎么吃？吃多少？完全是看自己的選擇。睡功，并不是絕食，更不是什么東西都不吃。因此，靠服氣生存，靠不食成仙的人，很有可能又是一個大愚者！究其原因，就是他違背了人類生存規(guī)律。附： 曹植在《辯道論》中記載：郗儉善辟谷事，謂曾“躬與之寢處”以試之，“絕谷百日，行步起居自若也”。
東晉道士葛洪在《抱樸子內(nèi)篇雜應(yīng)》中說：“余數(shù)見斷谷人三年二年者多，皆身輕色好”。
《人間》記載：春秋時魯國人單豹避世居深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”。
《北史隱逸傳》稱陳道士徐則“絕粒養(yǎng)性，所資唯松術(shù)而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮”。
《舊唐書隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十余年，“但服松葉飲水而已”。
《舊唐書》記載一個叫王遠知的人，修習(xí)吐納導(dǎo)引之術(shù)，服食靈芝和白術(shù)等，活到百歲以上，且頭發(fā)烏黑、步履輕捷。
《宋史方技傳》載，趙自然辟谷“不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已”。
《北史李先傳》載：“(李先)服氣絕粒數(shù)十年，九十余，顏如少童”。
《宋史陳摶傳》載：“因服氣辟谷，歷二十余年……每寢處，多百余日不起”。后人又稱其為——睡仙。
一、排毒：
人的疾病，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時多達十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒睡療做一次全身的“大掃除”徹底清“倉”。
糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞，招致右腦出血；左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞，則會使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。
二、減肥：
睡功療法的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能量，睡療2-3天后體內(nèi)糖耗盡，睡療便自然啟動脂代謝，這才進入絕食狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。
所以睡療期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以睡療減肥先減脂肪，而且先減肚子。
睡療減肥后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
三、調(diào)理脾胃：
脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。
辟谷睡功療法，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面睡功療法相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功能的恢復(fù)等。
睡功療法是調(diào)理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友初級睡功中便可以療愈。
四、自身融解：
激發(fā)人體純陽真氣，先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質(zhì)，如腫瘤、息肉、癌變細胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。
這些病毒、廢物、脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。這就是睡功能減肥及防病治病的科學(xué)依據(jù)。并能將將體內(nèi)寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。
五、美顏之道：
為什么睡功減肥不會變成“皺皮柑”,反而變得身材健美，容光煥發(fā)呢？這是因人體的血管暢通了。睡功的“自身融解”，融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。
臉因缺血養(yǎng)而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是睡功對美容有奇效的科學(xué)依據(jù)。
六、凈化血液，軟化血管：
當(dāng)代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發(fā)病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。
雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是睡功。睡療后，物質(zhì)的分解代謝相對加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。
七、增加免疫力：
白細胞在營養(yǎng)豐富的情況下，也是處于飽食狀態(tài)，所以就“懶得”去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；但在睡功期間，它們也處于饑餓狀態(tài)，吞噬能力大增，所以睡功期間白細胞數(shù)量明顯增加，免疫力大增。當(dāng)代人多數(shù)體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越降低。睡功療法有效恢復(fù)人體正常體溫，恢復(fù)免疫力。
八、抗癌：
1、睡功療法期間免疫力明顯增加，有效清除癌細胞；
2、癌細胞怕餓、厭氧，以糖為主要食物，喜歡在缺氧的環(huán)境下，拼命吸收營養(yǎng)以壯大自己。睡功初期先把體內(nèi)糖耗盡，而且期間沒有糖攝入，切斷癌細胞賴以生存的營養(yǎng)渠道，而靠脂肪代謝滿足正常細胞的能量需求。睡療一段時間后，血液循環(huán)會變得更佳，血液與氧氣氣可輸送至各組織中，抑制癌細胞生長；
3、癌細胞怕熱。睡功療法期間，體溫多會靠意念在病爐升高，寒濕是癌細胞生存的最佳環(huán)境，睡療祛寒濕有強效！
九、免疫調(diào)節(jié)：
調(diào)理過敏及自身免疫性疾?。弘S著環(huán)境污染越來越嚴(yán)重及壓力越來越大等原因，過敏等變態(tài)反應(yīng)性疾病越來越普遍，“不死的癌癥——自身免疫性疾病”越來越多，自身免疫性疾病幾乎個個都是醫(yī)學(xué)難題！危害巨大！
睡功療法對免疫系統(tǒng)是雙向調(diào)節(jié)，既可以提高免疫力，也可以把錯位的免疫系統(tǒng)強力糾錯，進而增強了免疫調(diào)節(jié)功能。
十、睡功與中藥結(jié)合
明代醫(yī)學(xué)家李時珍、張景岳等分別對奇經(jīng)八脈和丹田命門理論的系統(tǒng)闡發(fā)，在很大程度上是建立在睡氣功實踐的基礎(chǔ)上的。睡功強調(diào)對意念的運用，是對中醫(yī)調(diào)神理論和情志學(xué)說的補充和發(fā)展。掌握了睡功心身同練的特點，有助于深入理解中醫(yī)“形神合一”、“天人合一”的整體觀，而睡功作用機制的探討，亦有益于對中藥“氣化論”、“精氣神”理論和臟腑心理相關(guān)性等的深入認(rèn)識。研究睡氣功與中藥配合應(yīng)用，可提高臨床療效、對治愈疑難病起到事半功倍的助力作用。
十一、百病早愈：
睡功療法是“不食不餓，一鍵恢復(fù)，重裝生命系統(tǒng)！”提高人體自愈力。不是睡功治百病，而是人的自愈力治百病。嚴(yán)格禁絕對不食造成危機假象，身體進入自救狀態(tài)，全面啟動自我療愈的機制，發(fā)揮器官自動修復(fù)及身體自動回復(fù)各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質(zhì)寒熱等）的作用，加速各種大小病患療愈?！?/span>
十二、內(nèi)臟休養(yǎng)生息：
常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。
同樣，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過睡功療法后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息；復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運化功能。
十三、抗衰延年：
綜合以上功效如：血液凈化、清腸、增加免疫能力、增加臟腑功能等，睡功療法可以抗衰延年。美國營養(yǎng)學(xué)家馬凱博士，發(fā)現(xiàn)老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。
觀察動物界不難發(fā)現(xiàn)，大凡猛獸如老虎、獅子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命并不算長，而象蛇、龜?shù)?，一生消耗的食物并不多，但其壽命卻相當(dāng)可觀，能生存上百年者多矣。
十四、養(yǎng)心益智：
睡療期間脾胃氣血的供給明顯減少，會使它們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外凈化后的血液和營養(yǎng)，供給視力、嗅覺、味覺等五官的末梢神經(jīng)，阻塞大腦的有毒廢物也會被清除，因而頭腦清醒、思想靈敏、感官更敏銳，并能增強記憶力、精力加倍。
許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習(xí)慣：在重要的演講之前睡覺，過后再吃。
十五、預(yù)防超級細菌病毒：
現(xiàn)今世界超級細菌病毒層出不窮，藥物的研發(fā)速度遠遠趕不上細菌病毒的耐藥升級速度。靠藥物對抗微生物永遠是有限的，而人自身隨著環(huán)境而進化增強的免疫系統(tǒng)自愈力，永遠是最后，也是最堅強的堡壘！
如人們能掌握睡療技巧后，人體免疫能力不斷提高，就可以預(yù)防和餓死各種細菌病毒?？梢娝υ谌祟愳畈 ⒔】?、保健方面有著深層的推廣意義。
十六、自然環(huán)保，提高生存能力：
在大災(zāi)大難方面：如果發(fā)生地震，房屋或礦井倒塌，活埋在瓦礫下、廢墟中的人，如果掌握睡功之法，就會贏得救援的寶貴時間。在糧荒方面（不論什么原因造成的），如果人們掌握睡功方法，可以幫助渡過難關(guān)，躲過饑荒。
十七、增強意志力及正能量：
可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊。減少強迫性心癮——睡功期間身體運作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習(xí)慣。
十八、睡功療法離不開中藥
綜言之，中藥和睡功是人類生命科學(xué)療愈的兩個重要組成部分，它們密切相關(guān)，彼此促進。歷史上醫(yī)家對于睡氣功的發(fā)展作出了重大貢獻，睡功實踐不僅是中醫(yī)理論的重要源泉，而且是中醫(yī)的基礎(chǔ)與精華。在今天以及在未來的歲月里，中醫(yī)現(xiàn)代化必將促進睡功科學(xué)的發(fā)展；同時，也只有通過群眾性的睡功科學(xué)的實踐和睡功科學(xué)的研究，中醫(yī)藥才能賦予現(xiàn)代科學(xué)的形態(tài)而實現(xiàn)現(xiàn)代化。這就是睡氣功與中醫(yī)藥的密切互助的療愈作用。
姚大鵬，一九六零年生，號詩壇一怪，中國中醫(yī)研究院進修班結(jié)業(yè),光明中醫(yī)函授大學(xué)畢業(yè),現(xiàn)中醫(yī)藥研究員,主任中醫(yī)師，高級中藥師，高級心理咨詢師，高級針灸師，中詩論壇新詩研究版編輯，中國流派網(wǎng)詩歌論壇原創(chuàng)版編輯，詩歌藝術(shù)療法實踐與研究總編,世界疑難病中醫(yī)藥研究總編,獲美國國際開放大學(xué)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)終身成就獎。
一生經(jīng)歷坎坷,無職業(yè)和固定收入,靠幾十年勤奮自學(xué)傳統(tǒng)中醫(yī)理論, 創(chuàng)建了殘疾人家園中醫(yī)藥論壇, 實踐了古人的徒步吟詩寫詩新療法的醫(yī)治效果, 先后徒步行走西藏墨脫縣, 5萬里海岸線,5萬里長城全程路, 紅軍2萬5千里長征路, 萬里長江生態(tài)環(huán)保路, 萬里黃河生態(tài)環(huán)保路,徒步20年間先后走過大半個中國的2千多個城鎮(zhèn) ，徒步詩療總路程14萬1千多公里，同時創(chuàng)建了生態(tài)環(huán)保論壇, 全球中醫(yī)藥論壇，沿途詩寫隨筆近萬首,發(fā)表千首,不僅治好了自已的精神病, 還治好了我被醫(yī)院確診回家等死的肺癌和乙肝病，自學(xué)獲得多所大學(xué)畢業(yè)學(xué)歷。
具有氣功針炙推拿，中醫(yī)藥理療，詩文創(chuàng)作，書畫篆刻，藝術(shù)攝影等多方面的技能，主治:各種疑難重癥及醫(yī)院治療無效的病，腫瘤，肝癌，肺癌，胃癌等各種癌癥，乙肝，肝硬化，肝腹水，類風(fēng)濕等療效顯著，特別是多年來對詩歌創(chuàng)作與心理喑示及催眠療法有獨特的理解和建樹。
作品獲中國民間文藝家協(xié)會第九屆文藝山花入圍獎和中國作協(xié)魯迅文學(xué)榮譽獎,同時獲中國工藝美術(shù)家協(xié)會,中國工藝美朮大師成就獎和聯(lián)合國教科文組織授予:民間工藝美術(shù)大師稱號,被聯(lián)合國教科文組織授予:世界和平勛章,并被聘為世界文藝宣傳大使,現(xiàn)為中英藝術(shù)基金會藝術(shù)顧問，英國皇家藝術(shù)研究院院士，客座教授，榮譽藝術(shù)博士。中國民間文藝家協(xié)會會員，中國心理學(xué)會會員，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員，中國硬筆書法家協(xié)會理事，中國作家協(xié)會報告文學(xué)學(xué)會會員，中國散文學(xué)會會員，中國詩歌學(xué)會會員，江蘇省書法家協(xié)會會員，當(dāng)代詩壇一怪，民間著名詩人，簡介被選入多種《中英美世界名人錄》。
數(shù)十次參加省市全國藝術(shù)博覽會，北京等地舉辦個人根藝盆景展，并多次參加全國書畫大展，作品被中國文物古建筑基金會，國家奧運委員會，中國緊急救援民政部，中國兒童少年基金會，抗震救災(zāi)活動等義賣捐獻，中國藝術(shù)家雜志，大眾科技報，北京晚報，人民日報，等多家媒體和藝術(shù)館，中央黨校等多家收藏，以刻人物佛像為主。被國內(nèi)多諸多名流藝術(shù)館收藏,受到過北京市市委書記劉琪和省市主要領(lǐng)導(dǎo)人的接見。
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