初段功，是打基礎(chǔ)的功夫。一呼一吸謂之息，調(diào)息就是支配好呼吸。本功法采用腹式呼吸，這樣，有利于周天的早日形成。如果周天已經(jīng)打通者，鍛煉呼吸的形式依次如下:腹式自然呼吸次數(shù)不限，自然過渡到逆腹式呼吸，次數(shù)約36次.逆腹式呼吸由淺入深，最深的要求是.呼出時氣沉丹田，氣全部沉入腹腔，腹部高度凸出，硬實的程度，用力指壓紋毫不能下陷;吸進時，腹腔前后壁似乎相連，氣全部壓人胸腔，胸腔的堅實同樣做到指壓不能下陷。
(3)硬功的運氣鍛煉:一般按噴氣(將吸入之氣從鼻腔猛烈噴出)、吞氣(先吃氣后咽氣)、送氣(將吞入之氣下送至丹田、引發(fā)(將丹田之氣運至各部位，做出各種規(guī)范動作，發(fā)出勁力)的方法和步驟，進行練習(xí)。發(fā)勁的架式有:全盤托月勢(將丹田之氣運人上肢，合掌從胸前向上翻舉過頭頂，雙腳收曲)，二郎擔(dān)山勢(將丹田之氣運入上肢合掌從胸前向兩側(cè)用盡氣力立掌推出)，穿掌指點(將丹田之氣運至兩臂，再行穿掌勢，一臂置于腹上，另一臂作劍指狀，沿正中線，由胸前上推過頭頂，要求氣隨姿勢走，先達臂部，再至手腕，最后達二劍指，即食指、中指(左右可反復(fù)進行)。
鐵門蹬腿(先曲雙腿，將丹田之氣運至雙腳踝，設(shè)想有鐵門，用盡平生氣力伸直兩腿，發(fā)勁推出)，鐵頂(將丹田之氣運至百會)。垂釣抱脅(一手作垂釣勢，另一手抱脅)，曲膝鉤腳，將丹田之氣運至兩側(cè)肋部。做完上述各勢，再行調(diào)息，即周身自然放松，意無一切，松快復(fù)元10分鐘左右，待呼吸自然均勻，再默守丹田片刻.方可行動。如若氣脈較亂.一時不能定息下來，可讓氣脈上軌道，再行小周天或天周天幾周，氣就可歸丹田。
睡功療法十二式:
（3）保精扶血式
④療效主要對慢性肝炎，肝區(qū)不通、肝火過盛、膽府、膽區(qū)不通有好的療效，可理氣舒肝，明膽開竅。
（8）扶脾健胃式
②意念兩眼向上平視片刻，再把神光漸漸收回兩眉中間，閉目向下看，向鼻尖看，一直看到脾區(qū)（胃區(qū)）想一想自身之脾胃形態(tài)，閉目，合齒，舌舐上顎。
③呼吸深長呼吸。吸氣時想大氣向脾、胃區(qū)收壓，呼氣時想脾、胃之氣從口呼出。呼氣時要把舌舐上顎改為舌舐下顎。深長呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)入自然呼吸，再不要用意念。
④療效對脾痛，脾胃不和，胃炎，胃痛，消化不良有很好的療效，可和胃定痛，扶脾去脹。
（9）噓息開合式
①噓息開合法是三丹田開合法配加吸噓的功法。噓息開合法的調(diào)息導(dǎo)引要求鼻吸口噓,先吸后噓。吸噓氣時要柔、細、勻、長地慢速進行。在三丹田開合的基礎(chǔ)上,再于上丹田、中丹田處開合;各加三次吸噓,即在上丹田、中丹田各做三次開合。
其具體做法是:
上丹田吸噓:第一次開合時不做噓氣,合時開始吸氣；做第二次開合時,開時噓氣,合時吸氣；做第三次開合時,開時噓氣,合時自然呼吸。中丹田開合吸噓的做法和上丹田開合吸噓相同。下丹田開合不配噓吸(自然噓吸)。
噓吸,目的是泄實、祛瘀、化滯,其功能是疏通經(jīng)絡(luò),促使身體內(nèi)氣升陽降陰。平陰潛陽可加強五臟六腑的氣血流通,起到祛邪扶正的作用。這個功法的要領(lǐng)是:
①在噓吸時既要柔、細、勻、長,又要不把意念放在肺部的擴張運動上,但不是運用一般地腹部呼吸,而是將意識放在整體的呼吸上。吸入時似全身毛孔皆吸噓氣時似全身毛孔皆呼。
②噓吸時,務(wù)使全身松弛。全身放松的關(guān)鍵在于腰部的放松。在全身松馳,腰部放松中進行噓,吸、開、合會感到有一種自然輕松的美感。
（10）呵息吐音式
①呵息即喉嚨放松,使氣流通過喉嚨的一種吐音法。此法從吐“哆”字的低音試練,體會聲帶處于松弛狀態(tài)時的發(fā)音特點,然后逐步升階。
吐音必須音韻正確,充分利用音尾余波的共振效果,使音波傳導(dǎo)到病變臟腑部位,產(chǎn)生共振現(xiàn)象,才能取得療效。
②吐音的音量大小,以不大不小的中等音量為準。因為小音量吐音,雖然容易體會到音波所到達的部位,易于得到共振效果,但音波波幅不大,振力較弱,而大音量吐音容易造成緊張,還易產(chǎn)生偏差。所謂中等音量是根據(jù)本人嗓音而定,以毫無聲嘶力竭之虞,而有升降自如感為準。吐音的大小還應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)條件來定。如身體很虛弱,應(yīng)以調(diào)息補氣功為主要功法,先不做吐音,待身體感覺到有勁的時候再做吐音。吐音時,從小音量開始逐步加大音量。不同部位的病癥對音量大小的要求也有所不同。如心、肺病者以小音量及中等音量為宜,肝、脾、胃病者以中等音量為宜,腎、腸病息者應(yīng)以中高音量為主。
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載五音與五臟的關(guān)系,吐音所吐音韻主要為:“宮(gong)——脾音；商(shang)——肺音；角(guo讀郭)一——肝音；征( zheng)——心音；羽(yu)——腎音”。每一音都分高、低音,高音用第一聲,低音用第三聲。
③上表的吐音次數(shù)以一高一低為一次。除表中列出的吐音次數(shù)外,還有“東”音為10次,“哈”音為9次,“吸”音為6次,“哆”音為6~9次。吐音法源自《內(nèi)經(jīng)·素問》各臟之音,吐音的次數(shù)也源于《素問》。唯哆、哈、吸、東諸音來源于梵音之法。我們采用其音而略其動作,手訣采用手按腎俞式,用之以保元、固基納氣使無一失。
④吐音前要與做其它功法一樣做起式,要求做到松了再松,不松則不要吐音。起式做完后,雙手向后背,大拇指掐中指放在腎俞穴上然后開始吐音。先吐高音,吐時頭略俯,身體自左而右移動,待余音吐盡身體也恢復(fù)中正時,用鼻吸入新鮮空氣,呼出二氧化碳,然后自然調(diào)整呼吸,待氣息平穩(wěn),心神平和了再吐低音。
剛開始吐音時,不要急于吐足數(shù),可分幾次逐步吐到應(yīng)吐次數(shù),以便逐漸適應(yīng)。如:肺病吐“商”,每次吐9次,但開始時可吐3次,20天后改吐6次,再過30天后便可吐9次。
⑤吐音,要對癥選音。一般心病息者吐“征”音,肺病患者吐“商”音,肝病患者吐“角”(郭)音,脾病患者吐“宮”音,腎病患者吐“羽”音,癌癥患者則應(yīng)以吐泄音“哈”為主。哈音吐9次,其高音為哈(ha),低音為哈(ha)。吐一段“哈”音后,再根據(jù)不同病癥加吐本臟腑音,即肺癌患者加吐“商”音,肝癌患者加吐“角(郭)”音。
癌癥患者在服湯藥后血象低落時,應(yīng)吐“吸”音?！拔币敉?次,其高音為吸(xi),低音為喜。待血象升高以后即停止,改吐“哈”音或本臟腑音。
胃癌患者不吐其臟腑之音“宮”,而應(yīng)吐“東”音“東”音吐10次,其高音為東(dong),低音為董。
良性瘤和腦癌患者應(yīng)吐哆音。哆音吐9次,其高音為哆(duo),低音為朵。吐音不僅對癌癥患者有良效,對其它慢性病患者也同樣有良效。
（11）陰陽雙修式
①姿勢“男女同位式”，但兩手改為兩掌心向上。 ②意念兩眼向上平視片刻，冉把神光漸漸收回兩眉中間處，兩眼閉目“回光”看頭后玉枕處，再把神光慢慢的放回兩眉中間。閉口，合齒，舌舐上顎。
③呼吸深、細、長。吸氣肘想氣從上空遠方向兩眉中間處收回，呼氣時想氣從兩眉中間處向遠方高空射出。深長呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，想風(fēng)月中同游同樂的風(fēng)雅景色。
④注意在氣聚膻中后，可以深吸一口氣，同時觀想膻中之氣在閃閃發(fā)光，呼氣時，觀想閃閃發(fā)光之氣緩緩下行，直達下丹田。這樣，氣由下丹田——會陰——尾骨頭——命門——夾脊——玉枕——百會——神庭——承漿——膻中——再回到下丹田，就是一個小周天。“陰陽雙修”的特點是：整個小周天過程都是在男女（夫妻）交接過程中實現(xiàn)和完成的，因此“陰陽雙修”對于癌癥患者來說，療愈效果會也不一樣，因為性愛療法對治愈癌癥有獨特效果，也被國際醫(yī)學(xué)界廣泛認可。
總之，睡功陰陽雙修是用來理通任脈，彼此間有一定內(nèi)在聯(lián)系，對調(diào)理氣，血，精，神及五臟各有側(cè)重，而癌細胞懼怕激情之愛，最終使機體內(nèi)氣、血、陰、陽戰(zhàn)勝病魔，達到消癌、治愈的目的。
（12）引氣式
①姿勢 引氣者，用天目穴或用手指指尖或腳趾的趾尖向外發(fā)射靈信到被診者體內(nèi)。這里所說的靈信發(fā)射到病者體內(nèi)，用環(huán)流法發(fā)出環(huán)流電場，又用貫氣法向病者體內(nèi)貫氣（功夫深者可用很少時間即可斷疾；功夫淺者則要多用些時間即可斷疾），再回收到自身體內(nèi)，這樣，在經(jīng)絡(luò)里和原穴位上就會有感覺。哪個經(jīng)絡(luò)有感覺，那個經(jīng)絡(luò)就有病變。
急性、慢性闌尾炎：大腸，小腸，胃，牌經(jīng)有麻木的感覺．右腹有痛感。
胃潰瘍病、十二指腸潰瘍：胃經(jīng)、脾經(jīng)有麻木感。潰瘍部位麻痛。
胃炎：胃經(jīng)有麻脹感。
腫病（包括風(fēng)濕?。喝菇?jīng)涼痛。
骨折：腎經(jīng)有酸重感。相對部位麻跳。
腰痛：腎經(jīng)有麻木感。相對部位麻跳。
高血壓：肝、脾兩經(jīng)微痛。經(jīng)脈有沉重感。
貧血：心、肺兩經(jīng)有麻木感。心臟部位有壓力。氣力不足。
肝炎：肝經(jīng)亂而麻。肝的部位有沉重感。
肝腫大：肝經(jīng)亂而麻。膀胱經(jīng)有沉重感。肝的部位有膨脹感。
肝硬化：（有腹水）肝經(jīng)亂而麻。腎經(jīng)，膀眈經(jīng)脹痛。肝的部位脹涌難忍。
膽結(jié)石：膽經(jīng)痛。膽的部位病并跳。
腎炎：腎經(jīng)變亂，有脹痛感。膽經(jīng)、大腸經(jīng)微動而亂。腎的部位沉重。
尿毒癥：腎經(jīng)脹麻。肝、脾經(jīng)亂沉。腎部位針刺難忍。
痛經(jīng)：腎經(jīng)沉重。肝、脾二經(jīng)有跳動感。小腹有脹感。
懷孕：三焦、膽、胃三經(jīng)有脹痛感。小腹部位有跳動感。
感冒：手、足、太陽經(jīng)麻。肺經(jīng)亂。全身涼。鼻子有不好使的感覺。
肺炎：肺經(jīng)有麻木感。腎經(jīng)、膀既經(jīng)亂。肺部相對部有沉痛和壓力感。
哮喘：心經(jīng)、胃經(jīng)有跳動感。相對部位有拉動感。
肺結(jié)核：肺經(jīng)有麻木感。左右肺經(jīng)不平、亂。肺結(jié)核點部位痛跳。
（1）死人：十四經(jīng)絡(luò)全無感覺。全身穴位閉死。
（2）手術(shù)者：所對部位有酸重感。
(3）外傷者：所對部位有酸木感。
(4）頭痛：左、右三叉神經(jīng)痛。
(5）血癌：全身沉重。
(6）癲癇：全身麻跳。
(7）胃癌：三焦經(jīng)、胃經(jīng)麻沉感。
(8）肝癌：三焦經(jīng)、肝經(jīng)麻沉感。肝部沉重。
（9）乳腺癌：肺經(jīng)亂而不平。相對部位表皮麻痛。全身有涼脹感。
（10）肺癌：三焦經(jīng)、肺經(jīng)麻不、沉重，相對部位麻痛、微動。
姚大鵬，一九六零年生，號詩壇一怪，中國中醫(yī)研究院進修班結(jié)業(yè),光明中醫(yī)函授大學(xué)畢業(yè),現(xiàn)中醫(yī)藥研究員,主任中醫(yī)師，高級中藥師，高級心理咨詢師，高級針灸師，中詩論壇新詩研究版編輯，中國流派網(wǎng)詩歌論壇原創(chuàng)版編輯，詩歌藝術(shù)療法實踐與研究總編,世界疑難病中醫(yī)藥研究總編,獲美國國際開放大學(xué)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)終身成就獎。一生經(jīng)歷坎坷,無職業(yè)和固定收入,靠幾十年勤奮自學(xué)傳統(tǒng)中醫(yī)理論, 創(chuàng)建了殘疾人家園中醫(yī)藥論壇, 實踐了古人的徒步吟詩寫詩新療法的醫(yī)治效果, 先后徒步行走西藏墨脫縣, 5萬里海岸線,5萬里長城全程路, 紅軍2萬5千里長征路, 萬里長江生態(tài)環(huán)保路, 萬里黃河生態(tài)環(huán)保路,徒步20年間先后走過大半個中國的2千多個城鎮(zhèn) ，徒步詩療總路程14萬1千多公里，同時創(chuàng)建了生態(tài)環(huán)保論壇, 全球中醫(yī)藥論壇，沿途詩寫隨筆近萬首,發(fā)表千首,不僅治好了自已的精神病, 還治好了我被醫(yī)院確診回家等死的肺癌和乙肝病，自學(xué)獲得多所大學(xué)畢業(yè)學(xué)歷。
具有氣功針炙推拿，中醫(yī)藥理療，詩文創(chuàng)作，書畫篆刻，藝術(shù)攝影等多方面的技能，主治:各種疑難重癥及醫(yī)院治療無效的病，腫瘤，肝癌，肺癌，胃癌等各種癌癥，乙肝，肝硬化，肝腹水，類風(fēng)濕等療效顯著，特別是多年來對詩歌創(chuàng)作與心理喑示及催眠療法有獨特的理解和建樹。作品獲中國民間文藝家協(xié)會第九屆文藝山花入圍獎和中國作協(xié)魯迅文學(xué)榮譽獎,同時獲中國工藝美術(shù)家協(xié)會,中國工藝美朮大師成就獎和聯(lián)合國教科文組織授予:民間工藝美術(shù)大師稱號,被聯(lián)合國教科文組織授予:世界和平勛章,并被聘為世界文藝宣傳大使,現(xiàn)為中英藝術(shù)基金會藝術(shù)顧問，英國皇家藝術(shù)研究院院士，客座教授，榮譽藝術(shù)博士。
中國民間文藝家協(xié)會會員，中國心理學(xué)會會員，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員，中國硬筆書法家協(xié)會理事，中國作家協(xié)會報告文學(xué)學(xué)會會員，中國散文學(xué)會會員，中國詩歌學(xué)會會員，江蘇省書法家協(xié)會會員，當代詩壇一怪，民間著名詩人，簡介被選入多種《中英美世界名人錄》。數(shù)十次參加省市全國藝術(shù)博覽會，北京等地舉辦個人根藝盆景展，并多次參加全國書畫大展，作品被中國文物古建筑基金會，國家奧運委員會，中國緊急救援民政部，中國兒童少年基金會，抗震救災(zāi)活動等義賣捐獻，中國藝術(shù)家雜志，大眾科技報，北京晚報，人民日報，等多家媒體和藝術(shù)館，中央黨校等多家收藏，以刻人物佛像為主。被國內(nèi)多諸多名流藝術(shù)館收藏,受到過北京市市委書記劉琪和省市主要領(lǐng)導(dǎo)人的接見。
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