愛比克泰德說：“是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習慣?！?div>
一天清晨，在一列老式火車的臥車中，因經(jīng)過了一夜的疲困，此時的人們多半神情漠然，彼此不交談。
此刻，突然有一個面帶微笑的中年男人，拿著洗漱用品回來，還愉快地向大家道早安。
這番舉動令一些人極度不悅，有人帶著諷刺的口吻對這個男人問道：“你很開心？”
“說的沒錯，我只是把習慣當成一種幸福！”
習慣的確是一種非常頑強而強大的力量，它可以主宰人的一生。
下面是小編整理的一個幸福老人該有的7種習慣，做到后，必然使身心更健康。
01、每天至少大笑5次，人也會越發(fā)年輕有活力。
每天充滿希望，保持愉快的心情，所有的煩惱自會隨風而散。
02、氣質比樣貌重要，氣質與年齡無關。
有氣質的人，在經(jīng)歷中積累智慧，用智慧甄別、包容萬象。完美的人，看透卻不看破，最優(yōu)秀的人未必完美，但一定別人完美。
03、遠離那些總是抱怨、讓你不開心和只會帶來負能量的人。
近朱者赤、近墨者黑，如果整天與負能量滿滿的人在一起，時間長了，你看到的都是這個社會的陰暗面，會感覺毫無希望。
反而與正能量的人在一起，接收的都是正能量的信息，就會感覺到每天都是充實的，快樂的。
04、夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜。
夫妻一路走來，有著太多的不易，一起經(jīng)歷了太多的事情，一起歷經(jīng)無數(shù)的磨難；所以應該要好好的珍惜，更應該要互相的呵護；一輩子相依相伴，一生不離不棄，便是最快樂的事。
05、保持樂觀豁達的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂。
保持一個平常心，難過的時候，大哭一場，發(fā)泄所有的不悅，笑一笑，每天依舊好心情。
06、飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋和五谷雜糧都吃夠。
根據(jù)營養(yǎng)研究所調查資料顯示，百歲壽星中有93%的人既吃大米、白面等細糧，又吃玉米、大麥等粗糧。
07、每天曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑。
可以改善情緒，遠離抑郁癥。常在戶外曬太陽、聊聊天，讓心情愉快起來，強健骨骼，預防骨質疏松癥等的發(fā)生。
研究發(fā)現(xiàn)，那些不愛出門，經(jīng)常呆在室內(nèi)的老人，會嚴重缺乏維生素D。
習慣要靠習慣來征服。
當你習慣了某個事物，自然不覺得麻煩或不舒服；
幸?；蛟S就是滿足，當我們每天做事很順心，成為一種習慣時，會感到很滿足，自然會覺得幸福。
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