你好：
你好：
直接從家里來的嗎？一路挺順暢的吧？
嗯，挺好的一點沒耽誤時間。
那我們開始了。
嗯，可以的。
今天想聊點什么呢？
我的心理很郁悶，周期性的。郁悶的時候?qū)κ裁炊紱]有興趣，怎么也擺脫不了。
哦，那具體什么事情導(dǎo)致你的郁悶，你應(yīng)該能梳理出幾類問題吧？比如和家人的關(guān)系，和朋友同事的關(guān)系有沒有讓你感覺受到了委屈？還有父母的健康是否令你擔(dān)憂了？
沒有啊，都沒有啊。我的丈夫和孩子都很聽我的話。我不經(jīng)常和朋友來往。同事自己干自己的活，也沒有影響到我的人。父母的身體健康不是很好，但是他們可以自理的。
哦，你的家人都是怎么聽你話的呢？你為什么不經(jīng)常和朋友來往呢？你和同事沒有需要銜接的環(huán)節(jié)嗎，父母的身體會有老年疾病的癥狀吧？
我的家人什么事情只要我想到了該怎么做，跟他們說我的想法，他們都聽我的。哈，朋友都比我生活好，她們都喜歡逛街購物聚餐，我不喜歡那樣。我父母的各個健康指標(biāo)都不好，常年都依靠打針服藥維持疾病的折磨。
哦，你的家人具體都會跟你說什么樣的事情呢？他們都有自己工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，那些都是你不了解個熟悉的事情，他們會和你講那些事情嗎？講了你會說出和他們不同的意見嗎？你朋友的行為你不如參與，那你是一個生活特產(chǎn)節(jié)儉的人，我能感覺到你那種節(jié)儉的滿足幸福感。父母的健康可能會不定時的通知你去照顧一下吧。
我丈夫是個裝卸工人，活很累的。我不知道他具體怎么干活，也不問他干活的事。孩子都工作好幾年了。他是一個電子單位搞設(shè)計的，我不問他具體怎么干活。我認(rèn)為我朋友們家庭條件比我好，但是多好的生活沒有節(jié)制的消費都不是我喜歡的，所有我不和她們經(jīng)常來往。同事有銜接的環(huán)節(jié)，我努力做好自己份內(nèi)的事，她們出錯了我能掩蓋的就掩蓋了。父母一年中會有幾次告訴我他們在治療呢，并沒有通知我去照顧他們的。
嗯，我初步認(rèn)為你的郁悶來源于你潛意識里對家人的擔(dān)憂，丈夫工作累不累，孩子工作怎么樣，沒有溝通，你基本沒有聽他們對你說他們在外面的事情。自己沒有朋友的條件好，但是這不影響你的情緒。你自己打理生活的方式是很優(yōu)秀的。你和同事的工作會有偶爾的小緊張，怕出錯會一直在你的潛意識里隱藏著。你父母的健康也是令你產(chǎn)生憂慮的原因。
啊，你這么一說好像是這些原因讓我郁悶的。
……
嗯，是這樣的你這幾本是三件事能導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮到郁悶，你自己認(rèn)為哪件事是壓力最大的呢？我們要從最重要的事情開始解決。
我和家人的溝通是問題？那問題在哪呢？
那你每次都是怎么和他們交流的呢？他們不可能一點不說外面的事情的吧？
他們說我不喜歡聽，后來就都不說了。
哦，你缺少傾聽的能力，沒有接納他們分享的快樂，沒有分擔(dān)他們的不開心。沒有體貼關(guān)注他們在外面的感受。時間長了他們就關(guān)閉了和你溝通的心門，你不聽他們說的，他們也沒有真心的聽你說的。你們每次的交談可能都是開心快樂的場面。
嗯，是這樣的，那我該怎么辦呢？
你回去先從耐心傾聽開始。
你感覺今天的到來對你有什么收獲嗎？
哦，我感覺自己找到了郁悶的原因了。問題是自己的導(dǎo)致的。
