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《長命之鎖，鑰匙到底在哪里》


凡是和一幫50、60歲以上的男女坐一起，都會談到身體，生命健康長壽。凡人無不畏懼死，都想多在人世間活些年，爭取個差不多的年紀，到不了期頤百年，混個8、90歲也湊合了。





怎么樣就長壽了？所有的人都在破解長壽秘訣，尋找開啟生命的鑰匙。


有人說環(huán)境決定論。前幾年忽悠的熱鬧，許多地方吆喝長壽牌。如廣西巴馬縣，靠幾個百歲老人打出張旅游名片。五湖四海的紛紛涌過去取經(jīng)淘寶。結果什么秘密也沒取到，只是覺得那里山青水秀空氣怡人，加上點兒泡腳方術。好地方多的是。海邊、山腳、田圓夢。后來嗅覺靈敏的房地產商人借了一波利勢，蓋了不少房子出售。老父母住進去，看著美好的風景，吸著上好的負氧離子，人跡卻罕少。白天孤獨的像幽夢，晚上寂寞如鬼城。離開了喧鬧的老院子，連個說話的伴兒也沒有。氧氣足了，陰氣卻重了。久而久之，人迅速和山野動物接近。不但沒延長了壽命，還早早地抑郁，腦子僵化，交流稀少說話遲鈍，加速了老年癡呆。


環(huán)境長壽論，人們只注意到一個生態(tài)物理環(huán)境，忽視了更具有決定意義的人文環(huán)境。


所以，醫(yī)養(yǎng)學家們告誡老年人，生你養(yǎng)你的地方，是最適合養(yǎng)老的地方。


長壽理論占主導的是運動說。生命在于運動，身體健康體育最重要。


早晨起來，我們在城鄉(xiāng)的公園里，到處可見鍛煉身體的。環(huán)水跑道上健步的，舞拳弄棒練武術的，跳街舞廣場舞的等，強健體魄不能不動。


運動只是長壽的一個條件。不是用自己的身體去挑戰(zhàn)生命極限，就可活個大年紀。運動不得要領，掌握不了適度，反而是破壞性的后果，容易把這架肉機器摧殘掉。





老朋友任師傅，退休了也沒什么其它愛好，極鐘情有氧運動。每天在公園走八圈十圏，兩萬多步。一邊行走一邊賞風閱水。老伴警告了多次，不敢過多的損耗。多年下來，快70歲了，突然有一天腿關節(jié)疼得不能動了。醫(yī)生一檢查又拍了片子，關節(jié)走壞了。腿腳是末梢，老年先老腿。一旦腿不能自如的移動，生活的麻煩可想而知。


人要長壽，運動很必要。但控制運動的度量尤其重要。


你不妨到大學各科系了解一下，專門研學體育的，反而不如學哲學、中文的懶家伙們長壽。體育系各科比較，長跑運動員活的年紀是較短的。怎么回事呢，過早的透支，過多的消耗，身體的能量過早燃燒完了。許多人無節(jié)制的步行，一次就走萬步，10公里，結果膝關節(jié)半月板磨掉了，找來的痛苦。只好做換膝蓋骨的手術。過猶而不及，適度的把握才是健身。否則是破壞、失衡。


另一種極端呢，認為運動不如不動，靜止最好。依據(jù)是長壽千年的海龜。冷血穩(wěn)定，心臟每分鐘跳幾下。這理論絕對靠不住。吃的腦滿腸肥，一身心血管毛病，不動試試。心梗、腦阻、血栓馬上就會找上門。


回過頭來，人們又發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象。東洋的日本人沒有我們勤奮，體育鍛煉的頻率也不高，可是人均壽命他們最高。當然這個說法不一定準確。在日本感覺了一下，日本人雖缺少刻意的鍛煉，但他們把運動融在生活方式之中。如每頓飯吃過，休息片刻都要散散步，運動節(jié)奏把控的好。


運動也只是長壽的條件之一。不是隨心所欲的運動，是動靜結合，適度適合。不是被動的動，是主動的動。更高層次的運動還要意識意念的參與。


這不媒體報道過的，有名的太極大師梅墨生59歲仙逝?？梢姽饪窟\動是不夠的。


接下來的長壽說，是飲食。金典話說了幾千年，禍從口出，病從口入。人是氧氣水加糧草禽畜食物喂養(yǎng)出來的動物。營養(yǎng)不好，身體很快垮塌。所以長壽生發(fā)出營養(yǎng)學和保健產業(yè)。定期定量的吃補藥，吃抗氧化的藥片。全國社區(qū)的各個角落，各種健康補藥講習會，推廣會，瞄準了退休賦閑的老人家們。營銷神手們給老年人贈隨手禮，免費發(fā)雞蛋，把手中的補藥吹得神乎其神。一時，全國老人掀起補藥大高潮。





風刮了一陣后，突然有如許著名的營養(yǎng)學家50多歲就駕鶴西游，自己精神一陣子仍然衰退老邁。補藥潮才緩緩退色。


然后官媒也站岀來，揭穿了許多神藥的畫皮，牟取暴利，不擇手段的糊弄人。


醫(yī)學家趕緊站岀來，呼吁營養(yǎng)均衡。吃，一定是長壽的先決條件。四高是吃岀來的，高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等心血管疾病，管不住嘴，破壞了平衡，長壽絕不可能。


大魚大肉多了一定不好。粗茶淡飯反而對身體有益。有的人還篤信仙風道法，經(jīng)常為保養(yǎng)貴體幾天粒米不沾，要辟谷治百病。


飲食長壽也只是一個條件。身體保養(yǎng)的倍兒棒，身材不錯，紅光滿面。可是家里忽然發(fā)生了大的變故，一個想不開。跌倒后再也爬不起來了。


頭號營養(yǎng)大師林海峰51歲病故了。人們皺起了眉頭。


這才又發(fā)見，什么TMD的運動，什么TMD的飲食平衡，心情不愉快才是摧毀身體的根源。


心情好，心態(tài)好太重要。所以歧黃對話的經(jīng)典中留下了，＂正義存內，邪不可干＂。


五千年中華文明，重要的組成部分其中就是中華的中醫(yī)藥文明。中醫(yī)以系統(tǒng)思維閱讀身體，西醫(yī)以微觀細胞學解讀肉體，殊途同歸。中醫(yī)說的是一口氣，西醫(yī)說的是細胞開合。氣順意順，氣滯身死。高興時細胞歡樂的代謝，生氣了細胞在體內爆炸亡命。





開心太重要。所以我們的祝福詞兒不厭其煩，天天高興！天天快樂！哪怕不高興的惡糙事兒也學會放下。


理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。在脾氣到來時，大部分人是失敗者。說想開就能想開？廟里寺里燒幾柱香，磕幾頭就能成了佛？那必須有較高的涵養(yǎng)修養(yǎng)。有人說，高貴的好脾氣是人生的福報。心理的疾病比肉體的故障更難排除。萬念俱灰，精神萎靡不振，身體也必然大廈將頃。


好脾氣更多是后天的修行修為。


精神的強大，和肌肉沒關系。內心的強大，才能百毒不侵，寵辱不驚，才能維持穩(wěn)定堅毅，遇事不慌。才能真正做到天天快樂，做到哪里跌倒，就在哪里吃飽。哪里摔倒，拍拍身上的塵土，哈哈一笑。


怎么樣才可做到？修心，一輩子讀書，學習，不落時代軌道。修行，純心善良做好事兒，不長壽才怪。


所以孔子留下了長壽之道，仁者壽。首先是做一個好人。運動、飲食、曬太陽、睡午覺、吃補品、練氣功…，統(tǒng)統(tǒng)只是長壽術的一種法門。


行善做好人，做好事，抱一顆仁愛之心，當然會長壽。因為入了天道，因果規(guī)律。但一生灑向人間都是愛心，自己的身體沒有適當?shù)慕】捣椒?，沒有科學適度的生活方式，肉體也是經(jīng)不起折騰的。健康長壽有道，長壽之道有術，缺一不可。


健康長壽的鑰匙到底在哪里，有的人說認識一位好醫(yī)生太重要。





有一天飯桌上扯淡，議論如何長壽。有朋友拿出數(shù)據(jù)，說北京的大人物們平均年齡活到90歲以上，而一般企業(yè)老板均壽只有68歲。為什么呢？因為大人物身份特殊，有標配的保健醫(yī)生，保健醫(yī)生還是一流的醫(yī)學專家。人家3個月定期做體驗，專業(yè)的健康媬姆呵護得好，那是自然。而企業(yè)的老板呢，經(jīng)營管理麻煩多。每天起得比雞早，睡得比狗晚。身體基本至少有一高。疼點痛點兒只要趴不下，纏手的事情沒個完。交個醫(yī)生朋友，經(jīng)常裝一堆藥片子。


醫(yī)生只能診斷病，但救不了命。醫(yī)生固然重要，但生命權掌控在自己手中。北京的大人物們能不忙？扛的是國家大事，壓力可想而知。但只要進入大人物行列的，包括社會頂級名流，一些大科學家、哲學家、藝術家等，這些人有高度的素養(yǎng)，多數(shù)人的生命觀生活觀已走向自覺狀態(tài)。


命掌握在自己手里，自己才是生命的主宰。醫(yī)生只能幫助你對身體認知。你豐富復雜的心理世界，靈魂空間，那是你自己的私人領地，唯獨自己明白。而好多致命的疾病根源是無形的魂魄導致的。一口氣不暢過去了。


縱觀地球人各國的長壽指數(shù)，我國香港，日本、德國等均齡較長。這些地區(qū)的物質文明水準，特別是文化發(fā)達，人文素養(yǎng)偏高。長壽之道，與文化基因，身體的軟件關聯(lián)更大。若論體質體魄，非洲人強壯的牛一樣，可生命苦短，因為各方面的文明教養(yǎng)缺少了。


由此可見，人的長壽不是某一項健身體育所決定，絕對是人類文明程度的縮影。



史學數(shù)據(jù)有記載。春秋戰(zhàn)國時期，人的平均壽命還不到30歲?？墒强鬃踊盍?3歲，孟子活了84歲，墨子90多。在同樣艱苦落后的生活條件下，那時的烹調大概都不會炒菜，更談不到均衡營養(yǎng)。這些偉大哲人文明素養(yǎng)超人，都能掌握自己身體的命運。


1949年新中國人口統(tǒng)計，人均壽命才37歲?，F(xiàn)在說來正當壯年。沒跨入中年，風華正茂時就一個個死去了。


生活好了，現(xiàn)代文明了，我國人均壽命也逐漸走向世界前列。人均壽命已70大幾歲。


不信可以回顧。人均壽命的增長與消滅無盲的節(jié)奏、文化程度的普及，經(jīng)濟發(fā)展的程度等驚人的同步。


醫(yī)學不斷解讀人體的奧秘。近年現(xiàn)代物理學的量子糾纏，暗物質的發(fā)現(xiàn)，靈魂的捕捉，從前認為意識只是一種摸不著的精神?？茖W越來越證實意念、思想也是物質。近而發(fā)現(xiàn)意念對身體健康發(fā)生的巨大作用。長壽理論又多了一項說道，意念說。


中國老年醫(yī)學會副會長，老年科專家劉學軍先生說，長命百歲是人的自定義。年輕的心態(tài)太重要。如果老給自己灌輸＂老＂的概念，那么會迅速老衰。


長壽理論，說了這么多，不是一把鑰匙可以開啟長壽之神門。有一大堆鑰匙說、環(huán)境說、運動說、飲食說、心態(tài)說、仁愛說、醫(yī)科條件說、意念量子糾纏說…。其中有的關乎自然科學、天文學、運動力學、生物學、熱力學、遺傳學等等。有的關乎人文科學，包括哲學、宗教，心理學、教育學等等。





都是聚焦人體身心健康的。加起來怎么說，就是復合醫(yī)學。人和宇宙間的任何事物都有聯(lián)系。


復合醫(yī)學的掌握，才是綜合解讀長壽道術的萬能鑰匙。身心健康必須是全維度的努力。


人類文明的最高成就，就是落在人身上，就是達到生命的長度和生命的質量。人的一生做到與天地人的高度和諧，就掌握了長壽的鎖鑰。


具體到我們每一個人，有意義的活著，健康地活著，快樂地活著，長壽而不難受。這不是一招一式的事情，是自己畢生的修為。包括做到個人素養(yǎng)、事業(yè)設計、人際關系、家庭和諧、生活方式等。


楊絳老先生那句話一言以蔽之，所有的問題都一個源頭，想的太多，學習的太少。由此可見，讀書、學習與長壽太有關系。


只有健康的身心，再有節(jié)制的合理安排自己的起居、運動、飲食等生活，快樂、理性的應付悲欣無常的人生，一定可以輕松活個百十歲的。