什么是生氣？生氣就是當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為某種事物或現(xiàn)象違背了他內(nèi)心的準(zhǔn)則或信念時(shí)產(chǎn)生的一種情緒波動(dòng)
人為什么會(huì)生氣？
首先要說(shuō)的是不光人會(huì)生氣，比較高等的動(dòng)物都會(huì)！生氣從心理學(xué)上講是一種情緒體驗(yàn)。各種情緒體驗(yàn)都是有一定生理基礎(chǔ)的。和其他的情緒體驗(yàn)一樣，比如興奮啦，害羞阿什么的，生氣的生理基礎(chǔ)無(wú)非是由神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)兩個(gè)方面。當(dāng)你受到某種刺激，也就是令你生氣的事情的時(shí)候，你的大腦的某個(gè)特定區(qū)域會(huì)釋放化學(xué)信號(hào)（某些神經(jīng)遞質(zhì)），然后這些信號(hào)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)刺激你的內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌某些種激素，比如腎上腺素。這些激素又刺激你身體的其他一些器官，導(dǎo)致一些的生理反應(yīng)，比如體溫上升，瞳孔放大，甚至發(fā)抖等。當(dāng)然到這種程度就算是氣得發(fā)怒了。當(dāng)然激素的效應(yīng)也會(huì)反饋給大腦，又時(shí)會(huì)起到加強(qiáng)刺激的作用。當(dāng)然其實(shí)大腦另一些部分的刺激是能夠抵消一部分一開(kāi)始的刺激的。所以生氣的時(shí)候如果有意控制一下這種情緒會(huì)逐漸消失，如果不去控制則通常會(huì)越來(lái)越生氣，甚至變成大怒。大怒是有嚴(yán)重的生理反應(yīng)的，對(duì)身體很不好。當(dāng)然使勁憋著對(duì)身體也不好，最明智的是學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄和自我開(kāi)導(dǎo)。說(shuō)白了生氣就是刺激大腦加激素作用。尤其是激素的作用很重要，所以人在不同身體狀況時(shí)容易生氣的程度也不同，比如更年期的婦女就特別容易生氣。 在下是學(xué)生物的，所以解釋也是從生物的角度出發(fā)。實(shí)際上生氣這種現(xiàn)象還有社會(huì)科學(xué)的一層。這個(gè)就復(fù)雜了。其中一點(diǎn)比較重要的就是你的心理價(jià)值觀的接受閾。當(dāng)一件事超過(guò)了你的價(jià)值觀能接受的范圍，你的大腦就收到生氣的信號(hào)了。所以接受閾寬的人不容易生氣?？傊鷼馐呛軓?fù)雜的生理和心理現(xiàn)象，不太好控制，但不是不能控制。另外這位兄弟，圣賢也不能無(wú)情的，并且也會(huì)生氣的。
生氣這一既簡(jiǎn)單常見(jiàn)又十分復(fù)雜的心理現(xiàn)象肯定有很多人研究它，也有很多學(xué)說(shuō)涉及它。而且研究的人越多，答案也就越多，最后肯定會(huì)出現(xiàn)一些矛盾的地方，就是說(shuō)在一些人大談生氣的壞處時(shí)，突然會(huì)冒出一些人說(shuō)生氣也有好處，甚至大大的好。嘿嘿，其實(shí)這些爭(zhēng)論一旦產(chǎn)生，就會(huì)陷入狡辯的泥潭，大家各持己見(jiàn)，再仔細(xì)分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家各自的出發(fā)點(diǎn)和背景都不同，甚至是在玩概念偷換的游戲。
所以我們還是來(lái)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的好。
我們每個(gè)人都有自己的信念系統(tǒng)和價(jià)值系統(tǒng)。比如說(shuō)我認(rèn)為怎么樣才是對(duì)的，別人應(yīng)該怎么樣才是對(duì)的，我應(yīng)該怎么樣才是對(duì)的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標(biāo)準(zhǔn)，我們就會(huì)不高興和生氣。
這么看來(lái)生氣是必然的了，確實(shí)如此。只不過(guò)生氣也有輕重之分，也有難易之分。
一個(gè)人如果他的標(biāo)準(zhǔn)越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動(dòng)不動(dòng)就生氣的人，是因?yàn)樗男拍钕到y(tǒng)和價(jià)值系統(tǒng)認(rèn)同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準(zhǔn)則，使他不高興，于是生氣。其實(shí)別人可能根本就沒(méi)有做錯(cuò)什么。當(dāng)然別人做沒(méi)做錯(cuò)也正是根據(jù)他的信念系統(tǒng)來(lái)評(píng)估的，所以別人的對(duì)錯(cuò)也沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，完全在于接受方的評(píng)價(jià)。
其實(shí)還有一點(diǎn)，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統(tǒng)以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見(jiàn)或行為。但他能理解，如果能做到這一點(diǎn)，生氣的次數(shù)大概要減少80％。
還有一條最厲害的信念，可以將生氣壓到最低限度。那就是當(dāng)別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說(shuō)你認(rèn)定他完全錯(cuò)誤，這時(shí)候告誡自己，生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。
所以還是那句行話：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關(guān)別人的事。千萬(wàn)別說(shuō)是誰(shuí)惹了你，是誰(shuí)令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。
因此，駕馭好自己的情緒，不為外界刺激波動(dòng)，避免生氣，對(duì)身體健康有很大好處。
