小暑再曰（仁智）
今天2022.7.7.是“七.七事變日”。勿忘國恥！也是壬寅虎年的小暑節(jié)日……
憶往昔 50周年同學聚想到的
2021年7.10.是辛丑年六月初一，也是入伏第一天(3天前是小暑)。還是一中(11)斑50周年同學聚會第一天。
35天前和30天前是我和我侄女的生日(我比她早5天來到人間。她是我的小伙伴和中學同學)。
辛丑年五月初一是馮敏的生日，作為只小我5天的我大哥馮在超的大女兒，我每一年均向她祝賀……
祝田偉杰的媽媽馮敏生日快樂！
祝馮敏老同學生日快樂！
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今天上午九點也是《2021年貴州省高校畢業(yè)生三支一扶計劃招募公告》2021年貴州三支一扶考試在2021年7月10日舉行，具體安排如下：
筆試為閉卷考試并統(tǒng)一考試科目。筆試科目為《綜合知識》、《應用能力》（兩個科目滿分均為100分，筆試總成績滿分為200分）。筆試時間為2021年7月10日上午9:00至12:00，兩科連續(xù)進行考試，中間不間斷，兩個科目題本為合訂本，考生不得提前交卷、退場。未參加筆試或未取得有效筆試成績的考生，取消下一環(huán)節(jié)資格。
筆試地點詳見《筆試準考證》。考生須同時持本人有效《居民身份證》和《筆試準考證》參加筆試。筆試成績于7月下旬在“貴州人事考試信息網(wǎng)”公布。
各市（州）人力資源社會保障局要按照當?shù)匾咔榉揽匾蠼y(tǒng)籌實施好筆試工作。
貴州省人力資源社會保障廳根據(jù)崗位報名情況和筆試考試科目總分統(tǒng)一劃定最低筆試合格分數(shù)線，體檢環(huán)節(jié)人員不得低于最低筆試合格分數(shù)線。體檢工作由各市（州）人力資源社會保障局組織開展，根據(jù)筆試總分，按招募計劃1:1的比例從高分到低分確定體檢人員名單，若考生筆試總分相同，以《綜合知識》分數(shù)高低排序……
今天正式入伏，就意味著最炎熱的日子正式來臨。
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。
進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，所以容易誘發(fā)心腦血管疾病。
入伏后 “桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，各類健康問題也接踵而來，“三伏天”8個禁忌千萬別犯,小心落下“病根兒”！
伏天到，最忌做8件事
忌空調吹一夜
三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發(fā)中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。特別是空調如果整夜開，室內外溫差過大，使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風”。
建議：每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。
忌貪吃冷飲
很多人夏天喜歡吃冷飲，適量的冷飲能解暑，但是過量食用就傷身了！長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛。老人、小孩腸胃虛弱，尤其要引起重視。
建議：多喝白開水、綠豆湯。
忌冷風對著吹
長時間吹空調會使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運行受阻，很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。
建議：室內空調溫度不要低于26℃，肩背部不要直對著空調，或者搭個披肩。
忌口渴猛灌水
夏天出汗多，易口渴，很多人就使勁喝水，但是喝水也有講究的，不是猛喝、多喝就管用的。不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多，血漿滲透壓降低，而出現(xiàn)低滲性脫水，使細胞水腫，人就會出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中毒”癥狀。
建議：喝水時應少量多次，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為20~30分鐘。
忌中午不休息
天氣炎熱，建議有條件的最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。
建議：午睡以15-30分鐘為宜，午睡后可以輕微活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。
忌洗冷水澡
夏季天氣炎熱，人的毛孔處于張開狀態(tài)，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。而且人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響。
建議：每天用溫水洗澡，如果剛運動完，最好先休息30分鐘，待身上熱量散發(fā)后，用毛巾擦拭，再洗澡。
忌吃隔夜菜
經常會有人問，夏天涼菜可以過夜嗎？這里小編是不建議的，因為剩菜剩飯長時間放置，容易產生亞硫酸鹽等有害物質，而且夏天熱食物更是加速變質，即使是放冰箱，各種食物太多也容易竄味。
建議：每餐盡量做到光盤。
忌整天不出汗
養(yǎng)生要適應大自然的規(guī)律，該出汗時就出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節(jié)體溫。
建議：傍晚出門走一走，不要整天泡在空調房，微微出汗對身體好。
唱一碗山楂酸梅湯
夏季喝些山楂酸梅湯可消食健胃、活血化淤。取山楂片、酸梅，加水煮爛，放入白菊花，燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
吃一碗薏仁綠豆粥
推薦喝些薏仁綠豆粥。薏仁健脾化濕，綠豆清熱解毒，非常適宜夏季飲用。
薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2~3小時，讓它充分吸收水分，綠豆最好也浸泡12小時，然后等份煮粥即可。
吃一道苦瓜菜
中醫(yī)有“夏吃苦”的說法，苦瓜的“苦”正是其營養(yǎng)的關鍵和精髓。中醫(yī)認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發(fā)現(xiàn)自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
每天泡一次腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。
