學(xué)會(huì)適應(yīng)自己與群體；適應(yīng)自然與社會(huì)；減少人體能量消耗；延緩人體功能的衰老；預(yù)防疾病的發(fā)生或者重復(fù)發(fā)生；活出生活質(zhì)量、生存質(zhì)量、生命質(zhì)量，努力達(dá)到延年益壽。
認(rèn)知理解熵增定律，融入自然與社會(huì)之中，吸納有序的熵減能量，抑制延緩無(wú)序的熵增膨脹。
認(rèn)知理解全息定律，由點(diǎn)到線(xiàn)，由線(xiàn)到面，由面到體，捕捉生命的信息密碼，調(diào)理體能的相對(duì)平衡。
認(rèn)知理解相關(guān)定律，生命的保養(yǎng)，與自身態(tài)度溫度濕度速度力度和意念力平衡力承受力適應(yīng)力融合力免疫力自修力等，息息相關(guān)。
認(rèn)知理解中醫(yī)辯證法，即在體能調(diào)理中，努力做到全面不片面；聯(lián)系不孤立；動(dòng)態(tài)不靜止。
認(rèn)知理解倒逼管理法，不斷強(qiáng)化自己救自己的自我管理理念。根據(jù)自身的體能現(xiàn)狀，倒查不良的生活習(xí)慣與不良的生存環(huán)境等原因；倒查所采取的清調(diào)補(bǔ)對(duì)策是否靠譜；繼而清理雜念雜質(zhì)；調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血；補(bǔ)充體能營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)倒查糾偏，促使內(nèi)循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，直至見(jiàn)到綜合效果常規(guī)運(yùn)轉(zhuǎn)為止。
要結(jié)合自身實(shí)際，以調(diào)意調(diào)心、調(diào)氣調(diào)息、調(diào)體調(diào)形為主導(dǎo)，優(yōu)選適宜自己的自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境；活動(dòng)勞動(dòng)；飲食睡眠；經(jīng)絡(luò)拉筋；書(shū)畫(huà)音樂(lè)；奇石花卉；垂釣游泳等相互融合的養(yǎng)生形式。努力做到：生活質(zhì)量上品味；生存質(zhì)量上格局；生命質(zhì)量上價(jià)值；努力實(shí)現(xiàn)無(wú)愧自己、無(wú)愧家庭、無(wú)愧單位、無(wú)愧社會(huì)的人生目標(biāo)。
