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中秋節(jié)假日3天匆匆走過，今天是收假的第一天，不知大家感覺如何呢？有的網(wǎng)友表示：感覺自己患上了“節(jié)后綜合征”，上班實(shí)在提不起精神，還有的網(wǎng)友正掰著指頭，數(shù)著距離十.一國(guó)慶節(jié)的日子…
那本期我們就來和大家聊聊幾種緩解“節(jié)后綜合征”的方法，幫助大家盡快收心！
方法一：調(diào)整日常作息
因?yàn)榧倨跁r(shí)間自由的原因，這平常的作息時(shí)間被動(dòng)改變了，收假后想要恢復(fù)日常的工作狀態(tài)，首先要做的就是恢復(fù)日常的作息時(shí)間，要做到規(guī)律時(shí)間飲食和休息。杜絕熬夜，早睡早起！
方法二：巧克力和咖啡
大家都知道巧克力和咖啡都有提神醒腦的功效，且研究表明每天喝適量的咖啡可以預(yù)防肝膽疾病，有益于心腦血管的健康，所以在下午之時(shí)，感到小餓小困，不妨喝一杯咖啡或者吃一塊巧克力來緩解疲勞，安穩(wěn)情緒。
方法三：生活慢節(jié)奏
散步是一種十分解壓的鍛煉方式，在閑暇時(shí)間，當(dāng)你在家里坐不住的時(shí)候，不如去戶外，聽一聽音樂跑跑步，或者去看一場(chǎng)電影，感受生活的美好，再或者去買點(diǎn)兒自己喜歡的東西，注重自我的內(nèi)心感受，可以有效避免煩躁和焦慮等不良情緒。
方法四：計(jì)劃目標(biāo)
我們?cè)诠?jié)假日的時(shí)候，很容易變得放松和懈怠，使得平時(shí)要處理的一些事宜被暫?；驍R置，如果要使其有序地進(jìn)行，可以先列出自己的計(jì)劃和安排，然后一步一步地去實(shí)行。一個(gè)合適自己的計(jì)劃，有助于“收心”，而且對(duì)后續(xù)事情也有促進(jìn)和推動(dòng)的作用。
以上就是我們提供給大家的小妙招，遠(yuǎn)離“節(jié)后綜合征”，不妨試試吧！
本篇完
制片：竇冰潔
道具：孫建偉
審核：賀濤
監(jiān)制：孫子濤
