運河名城，山東臨清。江山如此多嬌，運河浪花真好。每篇文章闡明一個道理，每首詩歌突出一個主題。怡情益智，啟迪人生。只要你丟棄四臭，就能延年益壽！古今多少事，都付笑談中。
照片由臨清攝影師李麗提供
人生短暫三萬天，看開看淡活百年
文/韓積蕊（山東）
人生短暫，一晃就老。55 歲到 65 歲是病患頻發(fā)期。故而應高度重視。善待自己，珍惜自己，保養(yǎng)好自己。稍不注意，疾病來襲，打你個錯手不及!
人生在世，多多包容。理不爭，氣不生，就能長壽。生悶氣，抽悶煙，容易患肺癌。長期喝悶酒容易患肝癌，肝癌一發(fā)現(xiàn)就是晚期。發(fā)病快，迅速惡化死亡率特高。有這樣一個生活實例值得大家反思，借鑒一二。
一位老人 65 歲時，到鎮(zhèn)醫(yī)院查體發(fā)現(xiàn)了肝部有問題，到二院就醫(yī)，醫(yī)生診斷說肝癌晚期，大約能活半月左右，結(jié)果二十多天病故。生命的最后一周，發(fā)熱惡心，腹脹厭食、暴瘦乏力，眼睛無神，煩躁不安，不愿說話，無奈地閉上了雙眼。
這位老人與共和國同齡，高小畢業(yè)，曾任村級長官。心高氣傲，為人特精明。善言，但不與一般人交流說話。知己朋友甚少。喝酒幾十年 ，每天兩頓，大約六兩散白酒。吸煙。酒品很好，酒后臥床休息，從不發(fā)脾氣。土皇帝觀念極強，愛瞧不起人。善于思考，涵養(yǎng)高，喜怒哀樂，藏在心里。有苦有難憋在心中!
差額落選下臺后，外出打工，也曾經(jīng)做過生意，但因過于精明沒有發(fā)財。心高了一輩子，要強一輩子，最后肝癌晚期，認輸了，查出病后把僅僅剩余的一千元錢交付老伴。感覺自己身體不行了， 凄慘地對老伴說：今天去二院，我恐怕回不來了。你該吃的吃，該喝的喝，多活二年吧。老伴眼淚婆娑送到大門口外。
臨別一句話，人性的脆弱展現(xiàn)在世人面前。鳥之將死，其鳴也哀，人之將死，其言也善。兒女們都孝順，伺候周到，治病費用全付。由此筆者感悟人生:
1.人到老年必須改掉不良生活習慣。改掉飲酒的壞習慣，改掉長期久坐的壞習慣，改掉長期熬夜的壞習慣，改掉憋尿的壞習慣。
2.固執(zhí)己見，一意孤行吃大虧，丟棄‘四臭’為上上策！
放下自己的臭架子，退休前無論你是多大的官，退休后官威銳減。更不要相當年。今天的人特勢利眼，還是放下架子為好。這樣子，有利于和諧，有利于延年益壽。
改改自己的臭毛病，戒煙限酒，講究衛(wèi)生，衣著整潔，祛除老年異味。
殺殺自己的臭脾氣，學會忍讓，學做謙謙君子，不發(fā)脾氣。
管好自己的臭嘴巴，少說多做，你的一套理論和處事經(jīng)驗，年輕人不喜歡聽。
3.【多做4件事】常喝白開水，早上一杯水，午休起床后一杯水，晚上忌喝茶，臨睡前準備一暖水瓶和水杯，一覺醒來喝杯水。
勤動腦，勤鍛煉，延緩腦部的衰老。大腦是人體衰老最快的器官。
養(yǎng)成定期排便的好習慣，及時排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，更有利于身體健康。
睡前堅持泡個腳。可以疏通經(jīng)絡，祛除體內(nèi)的濕寒之氣，更有利于身體健康。
4.都是普通人，同住地球村。一個人并不偉大。生得渺小。死了拉倒。世界那么大，地球人那么多。有你真好，沒你地球照樣轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的更好。
5.疾病面前人人平等。做人不要太自負，太自傲，更不要想當年、悔當初。合理化定位自己，有利于心態(tài)平衡，有利于調(diào)節(jié)情緒，有利于健康長壽!
6.交二三知己朋友，時常交流交流，排遣孤獨寂寞的情緒。生活細節(jié)相互學習，相互提醒。譬如，疫情防控有可能封小區(qū)，提前準備點吃的喝的。大米、面粉、蘿卜、土豆、洋蔥、冬瓜都比較耐儲存?；蚴墙涣鲗W習一些生活常識和小竅門。
7.放下身段，走大眾化路線。不論高低貴賤，和誰都能談得來。絕不抬杠。不做‘杠子頭’。在廣場上，文化宮和人聊天，談得來，就談，海闊天空，歡聲笑語，無話不談。談不攏，就撤。別找不自在。
8.人生不過是一個生死過程，人生不過一世，大事唯有生死！有得有失，得失無常，平和淡然地面對，看開點，看淡點，看遠點有利于鍵康長壽!
9.心態(tài)放平，飲食清淡，勤勞好動，作息規(guī)律。利于健康。筆者總結(jié)出一個長壽公式:簡單加傻瓜等于長壽。俗話說得好：憨瓜長得大。試試觀察周圍的人，有好多看似愚笨，與世無爭，敦厚的人比精明強干的人活年紀大!
10.去掉“三土”觀5念，緊跟社會發(fā)展。土皇帝，土財主，土老帽的思想落后了，已經(jīng)不適應新時代的發(fā)展需要!
11.人老要服老，貴在心態(tài)好。性格開朗，心態(tài)平衡有利健康。態(tài)字怎么講呢？心大一點為態(tài)，就是心態(tài)好。古人造字智慧地告訴我們：心大一點，學會放下。只要心態(tài)好，一切都會好！
12.為人處世切忌心氣兒太高，心機太重，聰明反被聰明誤。人貴有自知之明，自明智慧，自明者神龜。自明者生存質(zhì)量高，壽命長。
13.人活到極致，越樸素越高貴。人活到老年，越簡單越長壽!培養(yǎng)一個小興趣，小愛好，可以是運動的愛好，這樣既心情好有能身體健康。
14.大家都說：年過花甲不算老，七八十歲滿街跑。趁著自己還年輕，適時深度學習，“一杯清茶道漢唐,一卷經(jīng)書寫春秋”一書一茶一心境，閑煮歲月；半醒半醉半浮生，淺渡流年。內(nèi)心豐盈，靈魂芳馨。不懼歲月，優(yōu)雅從容地老去。這才是人生的真諦，才是老年人應有的活法。
做一個智慧老人，做一個樂觀的人。人生不如意事十有八九，不可能事事都順。日子總是在前進，好也一天，煩也一天，不如多看看生活中美好的一面，讓自己快快樂樂的。人到老年，這個能，那個能，沒有健康等于零，誰能長壽誰英雄！
最后，祝愿天下青少年學業(yè)有成，中年人事業(yè)騰飛，老年人健康長壽。
撰寫此文，與大家共勉。歡迎留言。
2022.12.2寒冰隨筆 大運河畔
【作者簡介】
韓積蕊，筆名寒冰，山東臨清康莊人。中學退休教師、山東省作協(xié)會員、民盟盟員、京杭書院講師團成員、市關工委宣講團成員、山東省“五老”志愿者、市老年大學古典文學講師。擅長書法、篆刻。1988年30歲開始寫作，編著六部書稿，出版三本：1990年出版《史地歌訣》1991年《新編歷史歌謠》榮獲地區(qū)首屆優(yōu)秀圖書三等獎。2021年主編《家教文墨香》由齊魯音像出版社出版發(fā)行。著書立說搞講座，舉辦讀書報告會，為政府為百姓做公益。
【運河浪花】
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特邀顧問：馮喆
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總編：運河浪花
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編委：立誠 圣杰
