《今日黃岡》特約記者 田樹兵 胡均星 通訊員 李娜 劉海霞 發(fā)自湖北武穴
近年來，兒童近視、弱視發(fā)病率呈緩慢上升趨勢，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視也是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣，近日，梅川鎮(zhèn)中心幼兒園開展“愛護(hù)眼睛 預(yù)防近視”宣傳活動。讓我們來一起來學(xué)習(xí)一下，如何保護(hù)視力吧！
人眼發(fā)育會有兩個(gè)快速階段，第一個(gè)階段在3~6歲，第二個(gè)階段在12~15歲，這兩個(gè)階段即對應(yīng)視力發(fā)育的兩個(gè)“黃金期”。這個(gè)期間，家長要關(guān)注孩子的視力健康，保護(hù)好孩子的視力發(fā)育。
在第一個(gè)“黃金期”，盡量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電腦游戲，而應(yīng)多參加戶外活動，如打球、跳舞等活動，以避免發(fā)生過早的近視傾向。
第二個(gè)“黃金期”則是身體發(fā)育和個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，過度的疲勞用眼會加快眼軸的增長，從而使近視度數(shù)不斷加深，最終發(fā)展為高度近視。因此，關(guān)注孩子的視力健康，保護(hù)好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。
學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過度用眼，會對孩子的眼睛產(chǎn)生很大的影響。孩子在六歲之前，視力是比較脆弱的，所以，不提倡過早讓孩子多用眼。
不少家長在孩子查出近視后，不愿意讓孩子佩戴眼鏡，反而會加重孩子近視的程度，所以家長應(yīng)當(dāng)定期帶孩子去醫(yī)院檢查眼睛的健康狀況。
近視的五個(gè)征兆
1. 瞇眼看東西：瞇眼說明孩子有散光的危險(xiǎn)；
2.歪頭看東西：歪頭看東西同樣是眼睛出現(xiàn)散光的前兆；
3.頻繁眨眼：孩子猛眨眼如果不是賣萌，那就是說明他看不清；
4.愛揉眼睛：孩子經(jīng)常揉眼睛說明眼睛疲勞不舒適；
5.斜視：孩子出現(xiàn)斜視很有可能表明有一個(gè)眼睛出現(xiàn)問題。
保護(hù)視力小妙招
1.注意用眼要勞逸結(jié)合，有效控制用眼時(shí)間。注意休息，兩歲以下的孩子不建議看手機(jī)，電子產(chǎn)品，而兩歲以上的孩子可以適當(dāng)?shù)姆艑捪拗?，?0—15分鐘，三至四歲，可以將時(shí)間控制在半小時(shí)左右，用眼半小時(shí)后，放眼遠(yuǎn)眺，讓眼睛肌肉放松，避免眼部疲勞。
2.培養(yǎng)孩子正確的閱讀姿勢。不要趴在桌子上看書，書本和眼睛應(yīng)保持距離。在家庭中桌椅應(yīng)適合幼兒身高。
3.看書時(shí)間不宜過久，持續(xù)用眼30分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺望，平時(shí)多看綠色植物。
4. 均衡飲食，多吃含B族維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處。多吃動物的肝臟可以治療夜盲，近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅；少食用含糖高的食物。
5. 定期進(jìn)行眼科檢查。如果出現(xiàn)以下癥狀如視物模糊、喜歡瞇眼睛看電視、看電視歪頭斜眼、頻繁眨眼、喜揉眼、眼睛癢、疼痛、眼紅、腫、分泌物多等情況，家長應(yīng)該及時(shí)帶患兒到醫(yī)院就診。
最后，分享給小朋友們一首愛眼護(hù)眼的兒歌，讓我們一起行動起來，共同講究用眼衛(wèi)生，保護(hù)自己的眼睛吧！
《愛眼、護(hù)眼》
小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。
多吃蔬菜不挑食，繪畫姿勢要端正。
背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。
保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。
家長朋友們，
讓我們攜手行動起來，
共同呵護(hù)孩子的眼睛，
讓他們擁有光明的未來！
