健康，才是人生最大的財(cái)富。以健康為中心，名利淡薄一點(diǎn)，生活瀟灑一點(diǎn)。
戰(zhàn)勝病魔的四字法寶
文/韓積蕊（山東）
隆冬季節(jié)，天氣寒冷，氣候干燥，加之新冠疫情，流感患者與日俱增。人們?cè)谟龅綖?zāi)禍或是得了重病以后，應(yīng)該以積極的心態(tài)坦然面對(duì)，積極的人像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。以生存為主題，以健康為中心，好好地活著就是美麗的。
我們要智慧的生活，要活得精彩一點(diǎn)，就必須注重理性人生和智慧人生。所謂理性人生就是尊重自然規(guī)律，尊重人生規(guī)律，尊重客觀存在事實(shí)。智慧人生就是提高自己的認(rèn)知水平，良好的進(jìn)行自我休整和自我調(diào)控。經(jīng)常交友聊天，相聚是緣，相互傳遞正能量，傳播正消息，消除負(fù)能量，不傳消極的信息。例如壓力，困惑，煩惱，抑郁，憂慮，消極，煩躁，嫉妒，悲觀，消沉，失意，沮喪等等這些都是負(fù)能量。增強(qiáng)信心，點(diǎn)燃希望，戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝疾病，減輕心理壓力，消除心理危機(jī)。
日常生活中，尊重科學(xué)施救，遵循如下四字法寶，修身靜養(yǎng)，把生命延長(zhǎng)到極限。
一、第一個(gè)字是換。
1.換一種活法
改變?cè)瓉?lái)的生活方式，去掉不良的生活習(xí)慣，變換自己的生活環(huán)境。同住地球村，你我普通人，生命無(wú)常規(guī)，災(zāi)難天降臨，故而不要顧忌別人的看法，筆者2012年突發(fā)腦血栓，形成半邊癱，開(kāi)始右肩下拄著拐，左臂由妻子攙扶著，一瘸一拐的走路，路人側(cè)目而視，我?jiàn)^力昂起高貴的頭顱，以良好的心態(tài)面對(duì)路人，坦然面對(duì)突如其來(lái)的災(zāi)難。堅(jiān)定信念“我要重新站起來(lái)！”，通過(guò)兩年積極地康復(fù)鍛煉，沒(méi)有任何留下后遺癥。還能上網(wǎng)聊天寫文章。
2.換一種吃法
合理膳食，葷素搭配，注重營(yíng)養(yǎng)，少鹽低脂，飯菜清淡，忌生冷冰凍食物。忌暴飲暴食，忌饑一頓、飽一頓。按時(shí)就餐或是少食多餐。開(kāi)心愉快用餐，吃出健康來(lái)。按“五和一工程”根據(jù)自己的實(shí)際情況安排好自己的生活，一天吃五樣蔬菜，一個(gè)雞蛋，一碗豆?jié){或一杯牛奶，一兩動(dòng)物肉。
3.換一種認(rèn)識(shí)方法
增強(qiáng)自我保健意識(shí)，改變錯(cuò)誤的思維方式。健康的，自然地活著就是美麗的。生活規(guī)律常鍛煉，患病抓緊上醫(yī)院，不要輕信瞎忽悠，科學(xué)治療防被騙。淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)，消除欲望，期待希望，放飛夢(mèng)想，夢(mèng)想是成功的起點(diǎn)，它能使平凡的人變得偉大，使平庸的生活變得精彩。有夢(mèng)想就有希望，有希望就有戰(zhàn)勝困難和戰(zhàn)勝疾病的動(dòng)力。相信災(zāi)難過(guò)后福祿至，風(fēng)雨過(guò)后現(xiàn)彩虹。明天又是一個(gè)艷陽(yáng)天。舒舒坦坦過(guò)日子，開(kāi)開(kāi)心心每一天。
老年人獨(dú)處時(shí)，常常浮想聯(lián)翩，愛(ài)好回憶一生心酸的往事，長(zhǎng)此以往對(duì)身體康復(fù)有害無(wú)益。公正客觀的看待自己過(guò)去的一生，多回憶美好的事情，多多細(xì)述自己的成績(jī)，增強(qiáng)自己的愉悅感和成就感。正確的認(rèn)識(shí)自我，一般說(shuō)來(lái)是優(yōu)點(diǎn)大于缺點(diǎn)，就是自己一無(wú)是處，人生之路一塌糊涂，畢竟來(lái)到人世間也不算白來(lái)一趟，問(wèn)心無(wú)愧足矣。
二、第二個(gè)字是寬。
1.心胸要寬，大海是寬闊的，比大海寬闊的是藍(lán)天，比藍(lán)天更寬闊的是我們的胸懷。胸懷坦蕩蕩，心明眼又亮，宰相肚里能撐船，大將風(fēng)度響當(dāng)當(dāng)。
2.對(duì)人要寬，寬容是一種高尚的人格修養(yǎng)。寬容他人，愛(ài)心至上，愛(ài)能化解矛盾，愛(ài)能包容大千世界。自己看不慣的事情不要放在心上。消除猜疑、嫉妒、恨，使人間變得更加美好。
3.對(duì)己也要寬。不要過(guò)分追求完美。改變自己的人生態(tài)度，放松心情，放飛夢(mèng)想，平安是福，健康是福。
4.生活環(huán)境要寬松。家庭氛圍和諧和睦，理不爭(zhēng)，氣不生。兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬牛。裝聾作啞度春秋，健康一步一層樓。
5.人文氛圍也要寬。自己所接觸的人也要合得來(lái)，談得攏。談得來(lái)就談，談不來(lái)就走，換人換地方。人生處處有陽(yáng)光，在哪兒也能曬太陽(yáng)。酒逢知己千杯少，話不投機(jī)半句多。有時(shí)候，因?yàn)槟慊疾』蚍隇?zāi)，導(dǎo)致遭人白眼，議論，原來(lái)關(guān)系不錯(cuò)的人懶得搭理你，請(qǐng)不要計(jì)較。更不要有失落感。人情淡薄如紙，世事變化莫測(cè)，沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹前頭萬(wàn)木春。小小的生活細(xì)節(jié)莫要耿耿于懷，放在心上。人間世事，本來(lái)就是亦真亦假，虛虛實(shí)實(shí)，得過(guò)且過(guò)，但求無(wú)過(guò)。
6.放慢放寬自己的腳步。走路要慢，說(shuō)話要準(zhǔn)，舉止要穩(wěn)。吐雅士之言，行矜持之風(fēng)，踱君子之度。慢悠悠地，心情愉悅地，度過(guò)自己的有生之年。夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏。
三、第三個(gè)字是樂(lè)
1.自我找樂(lè)。
學(xué)會(huì)享受人生的快樂(lè)，家人和睦，其樂(lè)融融，享受天倫之樂(lè)。讀書看報(bào)，編寫故事并給單位同 事講故事，說(shuō)笑話，享受學(xué)習(xí)之樂(lè)。練練書法，寫寫條幅，懸掛在客廳里，展示自己的愛(ài)好特長(zhǎng)和才藝才華，享受成功之樂(lè)。疫情過(guò)后，到老年大學(xué)和朋友聊聊天，拉拉家常，逛逛超市，享受人文社會(huì)和諧之樂(lè)。
2.知足常樂(lè)。
不攀比別人的優(yōu)越條件，不抱怨自己的命運(yùn)，不折騰自己的家人，不計(jì)較個(gè)人的得失。有一幅《知足常樂(lè)圖》，耐人尋味，發(fā)人深省。畫面上有一人騎著毛驢在前面，后面還有一位推獨(dú)輪車的漢子。題有詩(shī)云：不騎馬，不騎牛，騎著毛驢趕中游。回頭看看推車漢，比上不足下有余。
3.助人為樂(lè)。
根據(jù)自己的身體狀況，能力特長(zhǎng)，力所能及的幫助他人，自己獲得快樂(lè)。贈(zèng)人玫瑰，手留余香。筆者愛(ài)好書法，經(jīng)常給附近的商鋪寫字，誠(chéng)聘營(yíng)業(yè)員，本店商品大處理，此樓出租之類。家族中的年輕人結(jié)婚，熱心書寫婚聯(lián)。舉手之勞，獲得大家的尊重和好評(píng)。
四、第四個(gè)字是低。
人生在世，不必太要強(qiáng)，人生太要強(qiáng)，身心受損傷，操勞太過(guò)度，身體損健康。
1.放低標(biāo)準(zhǔn)，平調(diào)做人，陽(yáng)春白雪，和者蓋寡。高山流水，難遇知音。
2.放低要求，平凡做人，每個(gè)人都是赤條條的來(lái)，赤條條的去，自己感覺(jué)不平凡，實(shí)際是太平凡了。常言說(shuō)得好：不要以為自己是個(gè)寶，埋到土里照樣風(fēng)化了。夢(mèng)想永垂不朽，實(shí)際不如石頭。
3.放下架子，平和做人，無(wú)論你原來(lái)權(quán)高位重，顯達(dá)富貴，可是一旦大災(zāi)大難降臨，大病纏身。人情隨之淡薄如紙。原來(lái)門庭若市，如今門可羅雀。人生如同一杯水，不宜圓圓滿滿，水滿則溢，七八分足矣，半杯水也同樣能補(bǔ)充能量。
綜上所述，牢記換、寬、樂(lè)、低四字祛病法寶，采納一二靈活運(yùn)用到自己的生活中。衷心祝愿親愛(ài)的讀者福如東海，壽比南山，待到病魔祛除日，冬天過(guò)后是春天。
【流感預(yù)防】
對(duì)流感病人應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。辨證施治，自用藥時(shí)應(yīng)細(xì)心閱讀說(shuō)明書。到公共場(chǎng)所應(yīng)戴口罩，少去人口密集的地方。發(fā)現(xiàn)流感流行時(shí)，應(yīng)減少集會(huì)，注意房屋通風(fēng)。每天注意飲食均衡，要吃富有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，保證足夠的睡眠，減輕壓力。禁止飲酒、多喝白開(kāi)水。可注射流感疫苗，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
【作者簡(jiǎn)介】
韓積蕊，筆名寒冰，山東臨清康莊人。中學(xué)退休教師、山東省作協(xié)會(huì)員、民盟盟員、京杭書院講師團(tuán)成員、市關(guān)工委宣講團(tuán)成員、山東省“五老”志愿者、市宣傳部思政理論講堂宣講人，市老年大學(xué)古典文學(xué)講師。擅長(zhǎng)書法、篆刻。1988年30歲開(kāi)始寫作，編著六部書稿，出版三本：1990年出版《史地歌訣》1991年《新編歷史歌謠》榮獲地區(qū)首屆優(yōu)秀圖書三等獎(jiǎng)。2021年主編《家教文墨香》由齊魯音像出版社出版發(fā)行。著書立說(shuō)搞講座，舉辦讀書報(bào)告會(huì)，為政府為百姓做公益。
【運(yùn)河浪花】
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縱情筆墨 愉悅自我
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