3? 牢記一個補字！?? 補陽氣，多曬一曬太陽，特別是曬曬后背的督脈，不僅可以調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，還能產(chǎn)生維生素D，有益于補充鈣元素。??補營養(yǎng)成分，藥補不如食補，溫補的時候，多吃一點雞肉，羊肉，牛肉，鯽魚等溫補食物，倘若，在與枸杞同煮而食的同時，再吃一點白蘿卜，白菜，還能預(yù)防上火。?? 倘若，還想健脾補腎，驅(qū)除外寒，多吃一點黑色食物，如：黑芝麻，黑豆，黑米；再吃一點淮山，板栗，土豆，海參，紅棗等更佳！
4? 牢記一個防字！?? 防感冒，注意氣候變化，及時增添衣服，防止因為受涼而感冒。?? 洗澡的時候，要記得：水溫，時間和及時穿衣服，不要因為冷熱變化而患上感冒。?? 少去人流量密集的地方，避免感染流感病毒。?? 多一吃點富含維生素C的食物，適時適量適宜運動，提高自己的免疫力。?? 有慢性病的人，記得按時吃藥，保持樂觀積極向上的心態(tài)，讓心情愉悅常伴己身！健康快樂生活每一天！
