人有三寶：精，氣，神。天有三寶：日，月，星。它是古人天人合一觀念的實(shí)際反映。
《內(nèi)經(jīng)》覺得精、氣、神是人體生命活動(dòng)的本質(zhì)。
古時(shí)候注重健康養(yǎng)生的人，例如彭祖，孟子、孔子等，她們都把“精、氣、神”稱之為人身安全的三寶，因此維護(hù)保養(yǎng)精、氣、神是健康養(yǎng)生、長命的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)，要留意精、氣、神的化學(xué)物質(zhì)填補(bǔ)；二是注重不能濫耗“三寶”。
● 精.精是組成人體、保持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)條件。
從理論上說，精包含精、血、體液，一般常說的精就是指人體的真陰(別稱元陰），不僅具備生殖系統(tǒng)作用，推動(dòng)人體的發(fā)肓，并且可以抵御外部各種各樣欠佳要素危害而可免于產(chǎn)生病癥。
●氣。氣是生命活動(dòng)的源動(dòng)力。
氣一般有2個(gè)含意，其一，是運(yùn)作于人體內(nèi)的細(xì)微難遇的化學(xué)物質(zhì)；其二，是人體各五臟六腑人體器官活動(dòng)的工作能力。
因而《內(nèi)經(jīng)》常說的氣，是具有物質(zhì)性，也是多功能性的。人體的吸氣吐納、水谷新陳代謝、營養(yǎng)成分敷布、血夜運(yùn)作、津流濡潤、抵擋外邪等一切生命活動(dòng)，莫不取決于汽化作用來進(jìn)行。
正由于這般，古人在長期性的社會(huì)實(shí)踐中梳理了很多養(yǎng)神的工作經(jīng)驗(yàn)和方式，如少語言，養(yǎng)血?dú)?；戒肉欲，養(yǎng)元精；薄味道，養(yǎng)氣血；咽體液，養(yǎng)臟氣；莫嗔怒，養(yǎng)肝火；美飲食搭配，健脾養(yǎng)胃氣；少憂慮，養(yǎng)神氣等。
● 神。古人覺得，“神”是精神實(shí)質(zhì)、信念、直覺、健身運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的最大統(tǒng)領(lǐng)。
它包含魂、魄、意、志、思、慮、智等活動(dòng)，根據(jù)這種活動(dòng)可以反映人的身心健康狀況。例如一個(gè)人眼光神采奕奕，就是說一個(gè)人“神”的實(shí)際反映。古人很高度重視人的神，《內(nèi)經(jīng)》的見解覺得：神充則身強(qiáng)，神衰則身弱，神存則能懷，神去則會(huì)死。
精、氣、神相互關(guān)系 《內(nèi)經(jīng)》覺得：精、氣、神三者中間是互相滋長、互相促長的，他們相互關(guān)系很緊密。
世界衛(wèi)生組織提出養(yǎng)生有"四大基石"—合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，這四大基石是西方國家提出的。
而中醫(yī)認(rèn)為，精是維持生命的基本物質(zhì)，氣是維持生命的物質(zhì)能量，神是生命的主宰和生命活力的體現(xiàn)。
這三者密不可分，精足了氣就旺，氣旺了神也就旺了，它們互相影響互相滋生。那么，究竟如何讓自己處于一個(gè)精充、氣足、神旺的最佳狀態(tài)呢
那么中醫(yī)里有沒有改善提升自己的精氣神良方呢？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院于振宣主任醫(yī)師為我們解惑過如何巧妙、有效地利用中藥四大名“補(bǔ)”之一靈芝，來安神、保肝、增免疫，養(yǎng)足精氣神。
實(shí)際上，食療養(yǎng)生本就是中醫(yī)里的概念，也就是通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充滋養(yǎng)補(bǔ)品，來調(diào)理精氣神。而目前最受人們追捧的養(yǎng)生佳品，當(dāng)屬靈芝。
服用靈芝能夠補(bǔ)氣安神，輔助治療失眠、精神衰弱等病癥，有效改善睡眠質(zhì)量，還能幫助改善心血管功能，提高心臟能力，促進(jìn)新陳代謝，雙向調(diào)節(jié)血壓血脂，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定與平衡。
靈芝是臨床上具有滋補(bǔ)功效的“藥物”
靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)；可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，理氣化瘀、滋肝健脾，補(bǔ)五臟精氣；主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食欲不振，反應(yīng)遲鈍，呼吸短促等癥；服用方法可以切片泡水、煎水，泡酒。也可以與其他食物一起煲湯；臨床上使用靈芝，一般6-10克左右。
靈芝孢子粉強(qiáng)身健體，增加精氣神
靈芝孢子粉其實(shí)是靈芝的種子，是一種保健品，不屬于藥物。對于身體虛弱或者是癌癥術(shù)后恢復(fù)有一定的作用，它還具有增加機(jī)體免疫力、保肝護(hù)肝、增進(jìn)睡眠等作用。對于身體虛弱、容易感冒、病毒感染、慢性支氣管炎等疾病有很好的預(yù)防和調(diào)理作用。
不過想要養(yǎng)好精氣神，也不是一朝一夕的事兒，如果想要讓自己的身體擺脫亞健康狀態(tài)，脫離疾病的困擾，那么記得要長期堅(jiān)持服用才有效哦！
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