春季特性屬木，與肝臟相適應(yīng)。按照春季陽氣生發(fā)特點(diǎn)，春季養(yǎng)生要注重以下具體做法:
一是早起早睡養(yǎng)肝。立春開始后，自然界生機(jī)勃勃，欣欣向榮，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起散散步，放松身心形體，讓情志隨春生而舒展開來。否則，會(huì)損傷肝臟的。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。二是防止舊病復(fù)發(fā)。立春以后，是疾病多發(fā)的季節(jié)。如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。特別是肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等患者，要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
三是衣服不要減少。冬季穿的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春時(shí)，氣溫變化較大，如果過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就會(huì)使抵抗力下降，導(dǎo)致病菌乘虛而入，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病的發(fā)生。
四是每天梳頭百下。春季梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也開始向上向外升發(fā)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。春天梳頭正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。
五是少吃補(bǔ)品食鹽。不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要減少，以便適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的特點(diǎn)。減少食鹽攝入量特別關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
六是多吃豆芽菠菜。春季陽氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投之臟腑所好。多吃豆芽，菠菜，香椿，薺菜等，把尊重自然規(guī)律與養(yǎng)生原則落到實(shí)處。
