《步行的樂(lè)趣》
文/學(xué)文（黑龍江）
人的一生在步行上，只有無(wú)窮大沒(méi)有無(wú)窮小，因?yàn)椴叫蟹较蚩偸乔斑M(jìn)的目標(biāo)，不管步行長(zhǎng)短，其實(shí)它們的存在都很有意義。只要認(rèn)真關(guān)注與思考，世界萬(wàn)事萬(wàn)物都存在著它的價(jià)值和意義，步行也是中老年人鍛煉身體的最佳方式。
我出生在農(nóng)村，中學(xué)畢業(yè)后的青年時(shí)期，在生產(chǎn)隊(duì)里勞動(dòng)沒(méi)有注重身體鍛煉的方式，因?yàn)樘焯靹趧?dòng)本身就是鍛煉身體。十九歲那年參軍去了軍營(yíng)，軍營(yíng)里的身體鍛煉，是天天進(jìn)行的，從那以后開(kāi)始逐漸養(yǎng)成了鍛煉身體的好習(xí)慣。這一堅(jiān)持就是數(shù)十年，退伍后回到故鄉(xiāng)的縣城里參加工作，每天堅(jiān)持跑步鍛煉，形成了必不可少功課。這個(gè)習(xí)慣也伴隨了我的一生，剛參加工作那會(huì)兒，我每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，除此之外還堅(jiān)持一些其它的體育鍛煉，因?yàn)槲业谋韭毠ぷ骶褪菍W(xué)校的體育教師。正因如此，在軍營(yíng)里學(xué)習(xí)的軍體訓(xùn)練，就派上了用場(chǎng)，所以在教學(xué)中也發(fā)揮了很好的作用，可以說(shuō)在教學(xué)中得心應(yīng)手。
長(zhǎng)跑鍛煉身體我一直堅(jiān)持著，幾十年如一日，隨著年齡的增長(zhǎng)，長(zhǎng)跑鍛煉就改成了走路，也就是步行。步行對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，是鍛煉身體的最好方式，其一是，步行平坦視野無(wú)限在擴(kuò)大，運(yùn)動(dòng)不劇烈安全。其二是，步行速度平緩，對(duì)身體運(yùn)動(dòng)不易勞累，呼吸均勻，可以有效緩節(jié)身體各部位的功能?？傊叫袑?duì)中老年人來(lái)說(shuō)，是鍛煉身體的最佳選擇，也是最有效和最安全的方法之一。因?yàn)椋说搅酥欣夏陼r(shí)，身體各部位都需要緩慢的活動(dòng)，不易劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，所以，選擇步行最好。步行的同時(shí)還可以思考很多問(wèn)題，也可以在步行途中去順手辦理一下家里所急需生活用品，還有其它的鎖事。
步行中可以和同行人聊聊生活中的瑣事，也會(huì)回憶過(guò)去的美好時(shí)光和經(jīng)歷，比如我有很多的文學(xué)作品，都是在步行途中，思考和回憶出來(lái)的腦海中草稿，然后回到家里靜下心來(lái)寫(xiě)出初稿。步行途中同時(shí)還會(huì)看到平時(shí)看不到的有趣事情，比如路邊螞蟻忙著在趕路，渺小的螞蟻有的是否迷失了方向，爬上路邊大樹(shù)的頂端，又順著大樹(shù)頂端的葉片和樹(shù)干回到了路邊地面，匆匆忙忙朝前方繼續(xù)奔跑著。有一只蜜蜂在路邊野草上嗡嗡直叫喚，吸引來(lái)了眾多同伴。一株野草在眾多蜜蜂的飛舞下迎來(lái)了一片朝霞，霞光柔和飽滿落在野草上，不僅裝扮了野草的成長(zhǎng)，也把一只只蜜蜂送到了花繁葉茂的田野之間。這些都是步行可以看到和體驗(yàn)到的，所以，步行鍛煉身體是最有趣的，而且還能時(shí)刻調(diào)節(jié)身體的疲勞。
在崗工作時(shí)早就有步行上下班的想法，雖然從家里到單位也就是十幾分鐘的路程，卻一直沒(méi)有做到。平時(shí)坐在辦公室里的時(shí)間很長(zhǎng)，又沒(méi)養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，常常是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。隨著年齡的增大，心中突然冒出了步行鍛煉一下的想法，于是我選擇了上下班步行。哪想到，這一走就收不住了，步行的快樂(lè)和愜意讓我把自行車提前退了休！每天清晨，我只是比以往提前一個(gè)小時(shí)起床，洗漱、用餐，等一切都收拾停當(dāng)，距離上班的時(shí)間還有近一段時(shí)間。這時(shí)可以做一些上班前的準(zhǔn)備，以往上下班總是匆匆的腳步，或者騎著自行車前躲后閃，神經(jīng)繃緊著生怕不小心被車撞或撞到別人，眼睛里裝進(jìn)的全是車流、人流，耳畔鳴響的也都是汽車行駛的聲音、喇叭的叫喊。下班的時(shí)候，帶著一天的疲憊，匆匆地回到家，那周圍的美景被我們?nèi)亢雎粤耍词勾汗饷髅?、?xì)雨如綿，即使樹(shù)影婆娑、鮮花燦爛……
自從開(kāi)始了步行上下班的歷史，欣賞的快樂(lè)就伴隨著我，美麗的景色都呈現(xiàn)在我的面前。早晨，我不走主要街路，沿著人工湖的岸邊甬路出發(fā)，沐著晨光和微風(fēng)，聞著露水打濕的草香，一邊欣賞著湖面頃頃碧波和公園里的各種景致。一邊聆聽(tīng)著樹(shù)叢中鳥(niǎo)兒的啾啾和草坪里各種昆蟲(chóng)的鳴叫，心中就有了“人在畫(huà)中走，花在風(fēng)中開(kāi)”的詩(shī)意。我悠然地走著，看著街景，看著一群群送孩子的家長(zhǎng)，匆忙地來(lái)又匆忙地去。路邊的楊柳樹(shù)撐開(kāi)寬大的葉片，樹(shù)下的花池里溢出清幽的芳香，輕松愉快的來(lái)到單位，開(kāi)始了一天的工作。
我每天都按照自己計(jì)劃好的線路行走著，快樂(lè)地走著，開(kāi)心的走著，那種無(wú)法言表的愜意充溢于懷。我得意的想，這藍(lán)藍(lán)的天、淡淡的云、暖暖的風(fēng)，還有那綠樹(shù)、鮮花統(tǒng)統(tǒng)歸我一個(gè)人享用，好像城市的美景專門(mén)為我一個(gè)人設(shè)計(jì)，我怎么不怡然自得……?？粗鞑幌⒌能嚵骱托腥说郎系娜巳?，我突然有些不解：為什么那么多的人喜歡窩居在車?yán)铮械倪€早起跑步，然后再坐著車子趕到單位呢？把鍛煉身體與上下班分得那樣清晰！如果你不是為了顯示你的高貴，我勸你還是早點(diǎn)起床出來(lái)走走吧？上下班快樂(lè)地步行，你就能走進(jìn)風(fēng)景、走出喧囂、走入健康、走向美麗。
周末步行在郊區(qū)的路上，路邊的莊稼成行成排，開(kāi)了花的莊稼苗特別閃光耀眼，花朵在莊稼苗上搖搖晃晃像是在跳舞，原來(lái)是靜悄悄的微風(fēng)吹拂過(guò)來(lái)在逗樂(lè)。莊稼苗有了舞姿，花朵又在綻放，一幅畫(huà)兒似乎就這樣誕生了。在畫(huà)兒的底色上，有黃泥土呈現(xiàn)出一層層波浪形狀，形狀上布滿了全是莊稼苗的影子。影子以外的廣闊世界，包括了耕牛在吃草有的還在耕地，一群勞動(dòng)者正在耕地周圍深耕細(xì)作，落下的汗水似乎依稀可見(jiàn)。一條隱隱約約的河流似乎在畫(huà)頁(yè)之間穿過(guò)了莊稼地，抽象的河流在莊稼地里像是一條游走的飛龍，盤(pán)旋在莊稼地里可望而不可即，它一頭連接到了遙遠(yuǎn)的天邊，另一頭連接到了前面的世界……
步行在公園里路上，路邊的行人也多起來(lái)。大人帶著小孩，小孩搶著鏡頭要站在大人前面，把莊稼苗作為背景合影留念。好奇的小孩面對(duì)多彩的世界，彎下腰捉一只奔跑的螞蟻，在大人面前炫耀起來(lái)，被大人一番教育，要學(xué)會(huì)保護(hù)好生態(tài)環(huán)境之后人人有責(zé)的道理，小孩帶著一張笑臉?lè)排芰宋浵仭Ｐ凶咴诼愤叺哪贻p人，他們風(fēng)華正茂朝氣蓬勃擁抱青春世界，徜徉在莊稼地里沐浴著陽(yáng)光雨露，享受著大自然的旖旎風(fēng)光，于是在路邊的莊稼地里飄蕩出了他們優(yōu)美的歌聲。路上的所有人都各有自己的目標(biāo)和感受，但是唯一共同目標(biāo)就是呼吸著鄉(xiāng)村的新鮮空氣。
路邊行走的中老年人，他們結(jié)對(duì)而行有說(shuō)有笑不亦樂(lè)乎。他們把步行變成一種旅行，前行的速度一張一弛，不一會(huì)兒出現(xiàn)了節(jié)奏感。他們也把人生變成一種快樂(lè)，站在路邊野草旁，大樹(shù)之間，莊稼地里揮手朝陽(yáng)看天看地合影留念。好多老人要為下一代驕傲著，要么牽著孫子的小手，要么摟著孫子的腰，跟著一家三代人從路邊拐進(jìn)鄉(xiāng)間的田野里，似乎要和孫子們一同找回童年的世界，享受著童年的樂(lè)趣，最終與山同樂(lè)與水共舞。步行到高高的山崗上，極目遠(yuǎn)眺一瀉千里。綠的山是那樣雄渾，被淡淡的云霧輕輕一籠罩，遙遠(yuǎn)的一幕像是一片大海。高高聳立的山峰竟然是一座座島嶼，在形似島嶼的周圍突然出現(xiàn)了一層層水花。水花在擴(kuò)大，又顯得非常靚麗，一朵朵水花被掛在了島嶼上，島嶼在升騰，水花似乎緊跟著也在膨脹著，這種感覺(jué)叫人特別的舒適。
我退休后來(lái)到了城市里定居，這下子時(shí)間富裕了，開(kāi)始時(shí)感覺(jué)無(wú)所事事，特別的陌生和孤獨(dú)，感覺(jué)沒(méi)有意思。后來(lái)我撿起文學(xué)愛(ài)好的樂(lè)趣，每天除了搞一些文學(xué)創(chuàng)作外，上午步行一個(gè)小時(shí)以上，下午也是一個(gè)多小時(shí)，每天都步行一萬(wàn)步以上。這使得我感覺(jué)每天都很忙，步行鍛煉身體，無(wú)論春夏秋冬，還是冰雪寒霜，無(wú)論風(fēng)雪交加，還是陰雨綿綿我天天如此，一直堅(jiān)持著步行。數(shù)十年的堅(jiān)持步行鍛煉，我的體會(huì)就是對(duì)身體健康特別有好處。如今我已經(jīng)六十六歲了，身體健康狀況還是很不錯(cuò)的，這些都和堅(jiān)持步行鍛煉有一定的關(guān)系。步行中還會(huì)經(jīng)常遇到一些有趣的事情，有一次，我在小區(qū)的別墅區(qū)甬路上轉(zhuǎn)圈步行，看到一只貓?jiān)诼愤叺臉?shù)下用爪子在抓樹(shù)，這時(shí)不知道從哪里突然竄出一只小黃狗。這只小狗直接撲向小貓咪，小貓嗚嗚的叫了幾聲，瞬間的就竄到樹(shù)頂，小狗在樹(shù)下汪汪叫個(gè)不停，小貓咪在樹(shù)上看著狗，時(shí)不時(shí)的發(fā)出幾聲嗚嗚的叫聲，我站在那里看了很久，感覺(jué)特別有意思，在戀戀不舍中勉強(qiáng)離開(kāi)。
步行在郊外山野里，望著遙遠(yuǎn)的山和淡淡的云霧成為一個(gè)整體，但山?jīng)]有消失掉，因?yàn)樗行螤?；淡淡的云霧也沒(méi)有整體消失，它還在漂浮著。一會(huì)兒一只雄鷹從淡淡的云霧中飛奔而出，雄鷹的速度雖快，但隨著雄鷹的幾次閃飛，竟然穩(wěn)穩(wěn)地站在了淡淡的云霧之上。神奇的云霧像是畫(huà)家手中的畫(huà)筆，在雄鷹的周圍似乎畫(huà)出一幅幅美麗的世界。一只雄鷹面對(duì)新的世界，仿佛有一條蜿蜒的長(zhǎng)城連接了崇山峻嶺；仿佛也有一條長(zhǎng)江穿過(guò)了神州大地通向了大海；仿佛更有一條黃河貫穿了東西南北中緊密相連。這時(shí)，畫(huà)家的畫(huà)筆筆鋒一轉(zhuǎn)一棵大樹(shù)卻成就了一只雄鷹的博大胸懷。因?yàn)榈鹊皆旗F散去時(shí)，看到有一只雄鷹仍然在山峰上站立著，并且勇敢地挺立著，它是那樣的英姿瀟灑傲然屹立，形象高大而深遠(yuǎn)。
步行到家中書(shū)房時(shí)，看到陽(yáng)臺(tái)上有幾盆花卉，其中還有盆景。盆景里有棵老樹(shù)根須發(fā)達(dá)，因?yàn)橹θ~茂盛，它在我家非常搶眼，每次我離開(kāi)家都要多看上幾眼才肯離去。至于每次步行到陽(yáng)臺(tái)前看到花卉我也喜歡，因?yàn)榻?jīng)常有蜜蜂和花蝴蝶前來(lái)光顧，它們也引起我好多遐想。尤其是近幾年，步行到書(shū)房前看到陽(yáng)臺(tái)盆景里那棵老樹(shù)枝丫上，居然筑起了一個(gè)小鳥(niǎo)巢，的確給我們家?guī)?lái)了不少樂(lè)趣。出生后的小鳥(niǎo)站在老樹(shù)枝丫上，倒是嘰嘰喳喳熱鬧了一陣子，但它們還是離開(kāi)我家飛奔到對(duì)面山林里面去了。鳥(niǎo)兒雖然飛奔到對(duì)面山林里去了是一種飄飛，和人類一樣也算是一種步行和速度，但喜歡坐在書(shū)房中的我翻開(kāi)書(shū)本深入一了解才恍然大悟：步行是一種偉大的踐行者。我突然感覺(jué)步行是我最大的樂(lè)趣，步行也是我生活中不可缺少的一個(gè)重要內(nèi)容，步行的樂(lè)趣不僅僅是如此……？
