圖文:高慶
炎熱的夏天就要到了，為了使師生能健康地度過酷暑，澗西區(qū)中信小學(xué)結(jié)合學(xué)校“百草有信”勞動特色課程，舉行了一次“夏季養(yǎng)生，艾草伴我行”的中草藥養(yǎng)生體驗活動。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日”。夏季晝長夜短，人的氣血由潛伏在體內(nèi)變成了生發(fā)而宣泄到了體表，生發(fā)之氣是熱烈成長的狀態(tài)，所以中醫(yī)講夏天要養(yǎng)長。所以，夏天的作息規(guī)律是要晚睡早起。晚睡是在晚上十點到十一點之間，再晚也不要超過11點。早起要在天亮五六點鐘的時候就起床。起床早了，必須要睡午覺。睡一個小覺對養(yǎng)護身心健康是非常必要的。中醫(yī)認為中午午時對應(yīng)的是人的心，是人心神工作的時間，這時候要放下體力或腦力工作，讓自己氣血重新回流到體內(nèi)去照顧身心。
夏季還有一個重要的節(jié)日---端午節(jié)，端午節(jié)有掛鮮艾草的習(xí)俗。艾是純陽之物，有驅(qū)除蚊蟲，升陽去濕，理氣血、散寒止痛、溫通經(jīng)絡(luò)、止血的作用。艾草的應(yīng)用，在我們中國已經(jīng)有了悠久的歷史。五月端午是采艾草的最佳時機，在端午這一天采了艾草以后，我們把它懸掛起來晾干，一方面可以驅(qū)趕蚊蟲，還可以用來治病。艾葉最普遍的應(yīng)用，一是用來外洗，人受了風(fēng)寒，出現(xiàn)了這種感冒咳嗽發(fā)燒的癥狀，一般老百姓就用艾葉煎湯，加點兒這種姜或者蔥一起煎湯溫，出了汗就能治好。還可以把艾絨加上棉花一起縫起來，做成這種肚兜，對拉肚子有非常好的治療效果，另外，我們用這種熟知的艾葉配合其他的藥物內(nèi)服，也有很好的溫補氣血，驅(qū)逐寒濕的效果。
這次活動中，學(xué)校楊玉萍老師不僅給學(xué)生講授了夏季養(yǎng)生的道理和方法，還親自教學(xué)生做艾絨，把陰干后的艾葉放進藥碾子里，反復(fù)碾壓后，篩掉雜質(zhì)，留下那種細軟的艾絨，這種艾絨是艾條和肚兜的主要材料。 俗話說：家有三年艾，郎中不用來。學(xué)生們通過勞動實踐，既學(xué)到了很多的養(yǎng)生知識，也體驗了勞動的快樂。希望全體師生都能健康快樂地度過這個炎熱的夏天。
