《遠離負面情緒》（一）
文／文路
每個人都有負面情緒。
負面情緒里包含著非常多重要的信息，打開這個信息，真正的了解自己。
但實際上，并沒有什么所謂真正的“負面情緒”。每一個情緒都是一種語言，都是帶著信息來與我們溝通的。
當我們帶著覺知，而不是無意識去看這些情緒的時候，就會發(fā)現(xiàn)情緒并沒有好、壞之分，也不存在真正的“負面情緒”。
情緒是送信人，每一封信都來自于我們的內(nèi)心。如果你好好的收下這個信息，理解并應對好這封信，送信人就會走了。
相反，如果你關(guān)門不接待這個送信人，他就會一次次的不請自來，就像一個送快遞的：如果你沒收到，他就得一趟趟的送。
如果你關(guān)著門，他就得敲門、甚至撞門。白天你不接收，他晚上還會再來——這也就是為什么我們總在夢中夢見一些我們并不愿意看見和接受的畫面。
越大的情緒，包含著越大、越重要的信息，如果你不接受、不解讀，它就會反復出現(xiàn)提醒我們看見。
因為這封信里，包含著我們內(nèi)心的重要需求。
所以，如果你處于巨大的情緒中，感覺自己很情緒化，先不要自我批判和自我譴責。這絕對不是什么壞事。
下面，讓我們舉例來說說情緒，尤其是所謂“負面情緒”的價值和好意。
壓抑，讓你獲得安全 。
我們在生活中，難免遇到讓自己覺得難捱的情況，我們時常會忍一忍。
雖然我們覺得當時有壓抑，但至少當時你獲得了安全：在你沒有能力或者準備去應對那個沖突時，壓抑保護了你。
每一個壓抑都避免了一次我們暫時不愿意去面對的沖突。
至于我們現(xiàn)在還要不要壓抑，取決于我們有沒有準備好應對一個可能的沖突，或準備好表達真實的自己。
老實說，每個人都無法避免出現(xiàn)壓抑的情緒。
當我們還小的時候，我們依賴父母和他人，我們沒有足夠的能力獨立，沒有足夠的能力保護自己，不壓抑幾乎是不可能的。壓抑讓我們退回到自己的空間內(nèi)，讓我們得以喘息和休憩。
壓抑雖然保證了安全，但是確實委屈甚至扭曲了我們真實的自己，甚至有些人會形成了習慣性的壓抑。
如果一個人被鎖在箱子里很久，他的腿是不能馬上站立和走路的。
如果我們有了壓抑的習慣，我們很難在不需要壓抑的時候依舊壓抑，會變的特別的委屈和憤怒。
