人生的幸福和健康快樂，就是“一點”加“一點”記住這18點，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！
01、飲食雜一點。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。
肉蛋奶、蔬菜水果、五谷雜糧，每天都要吃一點。
不挑食、不偏食，營養(yǎng)均衡，才能保證身體健康。
02、油鹽少一點。鹽吃多了，容易導(dǎo)致高血壓外，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。
每人每天6克鹽、半兩油，即可保障日常所需。
03、運動多一點。古人說：形勞而不倦。春季養(yǎng)陽，要學(xué)會鍛煉身體，讓身體的陽氣活躍起來。
不必劇烈運動，平時散散步，打打拳。
04、脾氣小一點。遇到緊急之事，要淡定；
遇到為難之事，要清醒；
遇到氣憤之事，要冷靜。
不生氣、不發(fā)火、不急躁，把情緒捋順了，好運自然來。
05、喝水勤一點。大口喝水，水分迅速進(jìn)入血液。容易導(dǎo)致嗆咳、腹脹，甚至增加心腎負(fù)擔(dān)。
最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
06、適當(dāng)懶一點。兒女的家庭瑣事，少插手，兒孫自有兒孫福；
別人的雞零狗碎，少參與，讓自己活得自在；
人生的是是非非，少計較，讓自己活得淡然。
07、睡覺足一點。熬夜久了，身體素質(zhì)下降。免疫力也會變差。
保證充足的睡眠，一個人才能擁有抵抗病毒的能力。
如果身體垮了，事業(yè)再成功也沒有意義。
08、錢要攢一點。攢錢不是摳門，而是攢一份心里的踏實。
在意外來臨的時候，手頭有點存款，是一個人最大的安全感。
09、腦筋活一點。周有光說：“多動腦，人不老。
”長時間不動腦，大腦功能就會退化。腦子越用越聰明，人也越活越年輕。
10、動作穩(wěn)一點。老年人不要高估自己的行動能力。
日常生活中，要求穩(wěn)、求慢。
特別是夜間起床時，注意3個30秒：醒來后先在床上躺30秒，
再在床邊坐30秒，然后站起來扶著家具站30秒。
11、讀書多一點。古人云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
世間有益于身心的活動挺多，若論益處，都比不過讀書。
好書是世上無價寶。
12、愛好廣一點。張岱說：人無癖，不可交。
愛好，是退休生活的調(diào)味品。
如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，豈不是太無趣了。
多培養(yǎng)一些愛好，時間久了，人自然就會變得通達(dá)。
13、旅游早一點。還沒來得及去過，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。
原因很簡單。不要在意由于山高水長，別等自己力不從心。
14、朋友近一點。年輕時，總是忙于擴充人脈。
退休后才發(fā)現(xiàn)，能有三五知己，就已是奢求。
一起經(jīng)歷過風(fēng)雨的朋友，一定要珍惜。
那些見利忘義的朋友，泛泛之交的朋友，盡早遠(yuǎn)離。
15、煩惱遠(yuǎn)一點。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。
人要活得瀟灑一點，凡事不往心里擱，搬開壓在心上的石頭。
把心放寬，身體自然就好了。
16、眼光長一點。俗話說：家有一老，如有一寶。
退休老人的人生經(jīng)驗，是一個家庭的指路明燈。
眼光要長遠(yuǎn)，格局要寬廣，才能帶領(lǐng)家人走正道。
17、笑聲響一點。中醫(yī)說“常笑宣肺”，一笑能解千種愁。
笑還能促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管益處多多；
還能強化免疫系統(tǒng)，消除緊張緩解壓力。
18、生活美一點。有些人過得不好，真的不是因為窮。
而是因為缺少生活情趣，什么都湊合。
你活得不講究，生活對你就將就。你熱愛生活，生活才會厚愛你，日子越過越美！
