“不要熬夜！?。 ?/span>
這句話從小到大，我們在父母長輩、親朋好友的口中不知聽了有多少遍。
總認為老生常談，不屑一顧，沒有理論支撐，任你好話說盡，我自泰之安然。
其實，老祖宗大數(shù)據(jù)得出的結論和刻在我們DNA記憶傳承中的警示，一定會是由無數(shù)個痛徹心扉、血淋淋的教訓所得出的經(jīng)驗。
2017年，三位世界頂級科學家憑借對“不能熬夜〞這四個字的基礎研究，共享獲得了共900萬瑞典克郞的學術獎勵，約合人民幣3500萬。
所以，以后再聽到別人勸你“不要熬夜〞的時候，一定要想到，字字千金，價值不凡。
三位科學家JeffreyC.Hall、MichaelRosbash和MichaelW.Young，對“控制晝夜節(jié)律的分子機制〞的研究獲得了突破性進展，實至名歸，造福人間。
他們的獲獎理由是：
解釋了人類和許多動植物是如何讓生物節(jié)律適應晝夜變換，換言之，他們研究的就是我們平常所說的“生物鐘”理念。
“生物鐘〞調節(jié)在身體屬於頂層配置，對人類和動物的行為、激素水平、體溫和睡眠以及人們的健康息息相關。
你什么時候困？什么時候醒？
24小時體溫的波動？
24小時激素水平的變遷？
疾病、衰老和腫瘤的發(fā)生統(tǒng)統(tǒng)都是由腦內“生物鐘”在適時監(jiān)管。
科學精密的實驗得出論斷：
熬夜會打破人體內部精妙的時鐘，首先是大腦自身開始紊亂，隨著“調節(jié)節(jié)律的關鍵基因”的失效，免疫抵抗力降低，基因發(fā)生突變。
帶來的直接后果就是疾病、腫瘤等怪病在體內蠢蠢欲動，形成后患。
睡眠是我們人體健康的重大功能，睡眠時會有大量的健康細胞去將衰減或異變的細胞替換，充足的睡眠就是人體健康的直接表現(xiàn)。
如果說白天死亡一百萬個細胞，晚上只能補回五十萬，那么，時間長了，身體的虧空就越來越厲害，最終是以疾病、腫瘤的模式來呈現(xiàn)。
如果長期熬夜、多夢、失眠，新細胞的更新就會停滯和減慢，帶來的后果就若科學家的研究成果一樣，怪病纏身，腫瘤泛濫。
......這也就是“長期熬夜”所帶來的人體紊亂和疾病發(fā)展的內在根源。
獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授，說起了一組罕見病例。
近二十年來，世界上一些“睡不著覺的家族”都被怪病纏身，三四十年都沒有好好睡過，怪病光顧、壽命減短。
另一位獲獎者邁克爾·楊在2015年的一項研究中發(fā)現(xiàn)了由于熬夜缺乏睡眠，大腦神經(jīng)的突觸部分會被星形膠質細胞大量吞噬的畫面。
通俗的說法就是，熬夜將造成大腦對自身腦細胞的吞噬，他還發(fā)現(xiàn)，“調節(jié)節(jié)律的關鍵基因”失效后，腫瘤的發(fā)生不可避免。
其實，從另一方面，“長期熬夜”對肝臟的傷害最大，因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。
如果我們在這個時候不休不眠，反而大肆吃喝，會讓肝臟加重負擔。
如果肝臟真的“喊”起疼來，我們壽命和生存質量的保證將成為空談。
中國古代養(yǎng)生講究“順應自然”，現(xiàn)代生活中人體也會有它最喜歡的節(jié)奏、韻律和循天道的自然。
如果我們順應了身體“生物鐘〞的規(guī)律，摸準最薄弱那些時間段，養(yǎng)補結合，就會事倍功半，身體能夠被調校到最佳狀態(tài)，而這其中“不能熬夜”，列為首選。
如果反而行之，不循自然，則會各種健康問題，不約而至，讓你防不勝防，苦不堪言。
健康其實就是從睡個好覺開始，滿血復活、精神飽滿去迎接那更美和更加靚麗的明天。
