《遠(yuǎn)離負(fù)面情緒》（三）
文／文路
悲傷，包含著療愈與安慰
通常我們在經(jīng)歷著悲傷的時候我們會做什么？
療傷、獨處、與自己待在一起、求助或者自憐、整個人沒有力量，也沒空思考其他的。
很多人都不喜歡悲傷。但細(xì)細(xì)回憶一下，每一次悲傷之后，我們的內(nèi)在都會進(jìn)行一次蛻變和升級。
我們會經(jīng)由經(jīng)驗悲傷，變得越來越強韌，越來越接納，越來越成熟。
不要去勸說一個正在悲傷中的人盡快走出悲傷。
陪著他，傾聽他，對他說：如果你難過就盡情的哭出來?？粗迋€夠，就是對他最好的安慰和愛。
相信他在充分的悲傷后會接納那個巨大的失落，并開始新的生活。
每個人都需要時間和時機來整理、面對自己的內(nèi)在。悲傷的盡頭是接納與轉(zhuǎn)化。
一個人若能明白悲傷背后蘊藏著的巨大禮物，那悲傷的使命就完成了，他也會越來越不容易產(chǎn)生悲傷了。
無聊，孕育著生命的價值和意義 。
無聊甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的，此前太小不能夠，此后麻木習(xí)慣。
所以青春期時的無聊感，是一個被包裹的燈籠。
如果他不急著跑出屋外，他會發(fā)現(xiàn)包裹中的光，而那是他接觸自己此生原本使命的良機。
年輕的時候總會感慨人生很無聊，我們在百無聊賴中用很多方法打發(fā)和消磨人生。
然后人就長大了，高考大學(xué)畢業(yè)掙錢結(jié)婚養(yǎng)家，人變得匆忙沒有空閑的機會，也習(xí)慣了用各種聲色來消遣無聊。
當(dāng)我們?nèi)氖迨畾q的時候，生命中似乎已經(jīng)忘記了“無聊”的概念。
我們把所有的精力都放在了家庭、事業(yè)上，在夜深人靜的時候又開始問自己：“我內(nèi)心真正想要什么，我生命的意義何在？”
人生最重要的并不是動起來，動起來和忙起來很容易；人生最重要的，是能夠靜下來。
如果我們能夠在無聊出現(xiàn)的時候，不回避、不逃避，不急于擺脫這種感覺，與自己內(nèi)在的感覺見個面，那么你就會在里面探尋到生命真正的意義以及自己的真正需要。
無聊或者感覺沒勁，那都證明自己現(xiàn)在的生活、或者自己的現(xiàn)狀并不是自己想要的，或者不是自己適合的。
那么什么才是呢？你可以在“無聊”中尋找，如果你能夠在無聊中安靜下來，那你一定會找到！
焦慮，調(diào)整你頭腦里的刻度 。
現(xiàn)在很多人都很焦慮，焦慮讓我們備受煎熬，甚至覺得很可怕。但它本身包含著極有價值的東西。
我們覺得焦慮讓我們覺得難受，是因為我們從來都沒有在焦慮中，認(rèn)真的去看看焦慮到底想要帶給我們什么訊息。
如果我們能在焦慮中安靜下來，看看焦慮本身，焦慮會告訴你哪里做錯了，哪里的界限是有問題的，哪里該停下來，整理整理，不要一個勁的向前沖。
最常見的產(chǎn)生焦慮的原因是欲望和內(nèi)在的空虛。
你不顧現(xiàn)實而過高的期望自己，有完美主義傾向，或者強迫性觀念。
比如你不顧事情的節(jié)奏而希望更快、更早、更好。倘若你能深入的察覺你的焦慮，你會看到自己頭腦里刻度的偏差。
把那個刻度調(diào)過來，你就會安然而有效。
這非常重要，可以避免你此后很多的挫敗、無望、自責(zé)、慌亂和失眠。
如果你堅持回避情緒，你將被打擾。如果你極力逃開情緒，你將被追上。
而如果囚禁它，我祈禱你囚禁不成，因為一旦你成功了，身體就會不得不說話。
身體和內(nèi)在是會通過各種各樣的方式與我們溝通的：
比如情緒、比如疾病——身體說話的方式是生病，絕大多數(shù)的疾病都是因為情緒。
所以，請停下來，看看內(nèi)在真正的聲音。
沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。
沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。
……
