（王春霞 李成魁攝影報道）
今年5月17日，中國乒協(xié)在湖北襄樊舉辦會員聯(lián)賽，在男子單打70歲以上組別中，來自平頂山市的退役老兵尹清錦力挫群雄，取得第32名的好成績。
在訓(xùn)練場，記者看到他右手直拍，閃轉(zhuǎn)騰挪間，乒乓球在他和球友間來回飛旋，不時還來上一個精彩的扣殺。這位74歲的老人，腰板硬朗，腿腳麻利，耳聰目明，看起來比實際年齡至少年輕10歲的樣子。
一局戰(zhàn)罷，尹清錦邊擦汗邊笑言：“你看我身子骨不錯吧，這都是長期運(yùn)動打乒乓球帶來的益處。“
臨近退休 拾少時愛好
尹清錦生于汝州一個農(nóng)民家庭，他長在新中國，讀書到初中畢業(yè)，18歲時又幸運(yùn)地參了軍。在部隊入了黨，還被推薦上了軍醫(yī)大學(xué)。1987年，他轉(zhuǎn)業(yè)回到平頂山，發(fā)揚(yáng)在部隊養(yǎng)成的吃苦耐勞精神，踏實勤奮，愛崗敬業(yè)，直至2010年從市婦幼保健院院長的位置上退休。
尹清錦說，小時候就喜歡打乒乓球，可那時沒有條件。直到2005年退居二線后，他才有了閑暇時間?！澳菚r候我體重開始發(fā)胖，血壓也偏高，我覺得該找個運(yùn)動項目來健身了?！庇谑牵捌饍簳r的愛好，練起了乒乓球。
“剛開始是亂打，動作也不正規(guī)，練了一年多也打不好?！彼突?00元報了一個乒乓球培訓(xùn)班，跟著一幫孩子練習(xí)起來，“小學(xué)生們學(xué)得快，我可不好意思”。培訓(xùn)了三個月，掌握了乒乓球的基本要領(lǐng)。那時候經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，鞋子都磨破了好幾雙。
以球會友 練就好身體
隨著球技的不斷提高，尹清錦不僅結(jié)交了一幫球友，還經(jīng)常組隊參加市里、省里甚至國家級的比賽，而且獲得了不俗的戰(zhàn)績。
在今年八一節(jié)到來之前，平頂山市舉辦退役軍人尊崇杯乒乓球比賽，他和隊友代表湛河區(qū)退役軍人參賽，取得了全市第三名的成績。
“乒乓球是個技術(shù)活兒，比來比去，都是比技術(shù)?！币邋\擅長打“長膠”，能打怪球，對方不好接。為此，有些球隊常請他去做陪練。
每天都要接送孫子輩、老伴生病需要照顧，他現(xiàn)在練球的時間少了，但每周仍堅持打球3次以上。
他常常騎著三輪車，帶著老伴來到河濱公園鍛煉。“這里就像個氧吧?！彼袝r陪著老伴走走路，有時他到旁邊打乒乓球。
打乒乓球18年來獲益良多?！按蚱古仪?qū)ρ劬?、聽力、身體的協(xié)調(diào)性都很好?！彼f，“我的體重一直保持在130斤左右，血壓、血糖基本正常，看手機(jī)都不用戴老花鏡?！?/span>
去年一天，他騎車摔倒了，兩輪電動車壓在他身上，他起身把車子搬起來，騎上車就走了。今年6月8日，他騎三輪車去接孫女時，不慎側(cè)翻，他摔倒在地，路人幫他扶起三輪，他騎上車就走了?；丶也虐l(fā)現(xiàn)自己褲子都蹭爛了，膝蓋也擦傷了，然而第二天他照樣參加了一場乒乓球比賽。
尹清錦說：“老年人最怕摔，可我摔倒兩次都沒事，這說明我身體的應(yīng)急能力和反應(yīng)能力都很好?！?img src="/templates/default/images/default.jpg" lay-src="https://img.zdwx.com/zz01/img/230728/1702yrfo8.jpg">
放平心態(tài) 擁有好心情
尹清錦有一兒一女，如今子孫繞膝，他覺得這樣的生活很幸福，“要感恩社會，感恩父母，感恩這個時代”。
他說，老年人的健康涉及面很多，飲食很重要，休息很重要，運(yùn)動很重要，但最重要的是心態(tài)。要順其自然，自己調(diào)整自己，找到一種適合自己的健身運(yùn)動，既可以為家庭做奉獻(xiàn)，也能為社會發(fā)揮點余熱。
2023.7.28
