一般來(lái)說(shuō)，像孕婦、兒童和老年人這些特殊人群鈣的需要量較多，曬太陽(yáng)更需要講究。
孕婦：孕婦需要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人對(duì)鈣的需要。在夏季，每天曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)就可以了，冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)。不能因?yàn)樯眢w行動(dòng)不便就整日待在室內(nèi)。
兒童：兒童發(fā)育需大量的鈣，從兩個(gè)月起，就應(yīng)該每天到戶外曬太陽(yáng)。接受陽(yáng)光的時(shí)間可由最初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí)。天氣不太熱的時(shí)候，可以在陽(yáng)光下多曬一會(huì)兒。
老年人：老年人同樣是補(bǔ)鈣的重點(diǎn)人群?？稍谏衔?點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后曬太陽(yáng)，但最好不要單獨(dú)出去，以免在愜意的陽(yáng)光下睡著，從而因受涼生病。可以找上幾個(gè)伴兒，邊聊天邊活動(dòng)。
