臥虎神功少人知，拳掌支撐莫變形，
筋肉骨骼俱堅(jiān)實(shí)，磨盤壓身千斤重，
苦中加苦等閑視（注：舊時(shí)練臥虎功，達(dá)到一定程度后，有在背上加重物以增練功難度之法，現(xiàn)代人已用不著了）。
既練拳力又練心，成就金剛不壞身。
注意:這個(gè)功法不是用來鍛煉力量的而是用來開發(fā)潛力刺激一些平時(shí)很少用到的肌肉方法是：當(dāng)練上肢力量達(dá)到一個(gè)水平，比如只想增長(zhǎng)力量而不增長(zhǎng)肌肉體積時(shí)，就用此方法來刺激。這個(gè)功法正確練習(xí)時(shí)十分痛苦，并不是像網(wǎng)上說的那樣，是練到力盡全憑一股毅力支撐。
再次提醒：臥虎功不講究意念、呼吸，也沒有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，
如果不是這樣練習(xí)，那這么好的功法只能當(dāng)做增長(zhǎng)耐力的手段，而非刺激潛能。
