更年期的另外一個癥狀是失眠。本來我就睡眠輕，這會兒更輕了，深度睡眠大幅減少，
一晚上醒幾次，淺睡眠比例太多，睡眠質(zhì)量嚴重下降。 最讓我抓狂的，有段時間我總丟三落四。有一次，我把駕照、身份證、醫(yī)?？?、家門鑰匙，一次性丟了，丟得那就叫一個徹底，完全不知道丟在哪里。那天我生氣的大哭，哭的不是丟東西，哭的是我曾經(jīng)引以為傲的記憶力，怎么一下子就離我遠去了呢？ 其他的，還有些小毛病，比如膝蓋有感覺，害怕樓梯；比如，雀斑增加，臉色也不好了；比如，上午 10 點就犯困，甚至開車時也困……
愁死了，我該怎么辦呢？
我從來不是一個坐以待斃的人，也不是一個自艾自憐的人，面對問題，解決問題，才是我的風格。既來之則安之吧。
慌亂過后，我告訴自己：每個女人都得經(jīng)歷更年期，這是必經(jīng)之路。這回我才理解：關(guān)注養(yǎng)生，鍛煉身體，不是你多自律，而是說明你老了！
看醫(yī)生，安排！中醫(yī)、西醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合，針灸、艾灸、按摩、吃藥全上。真的沒少去醫(yī)院，我是很少去醫(yī)院的人，進進出出好多次。
然而，醫(yī)院不能解決所有問題，提高免疫力才是關(guān)鍵。
那就學點力所能及的養(yǎng)生知識吧。我買了艾灸、刮痧等課程，假門假事的學了幾套課程。
話說差生文居多，我家快能開養(yǎng)生館了：各種艾條、艾柱、排煙機、好幾種艾灸盒，還有紅外烤燈、大鹽袋、膝蓋加熱器、頸部按摩儀，當然還有各種膏藥、各種營養(yǎng)品、各種吃的……林林總總，掛一漏萬。
改變生活習慣，早睡早起，11 點前入睡，6 點起床，飲食更加注重健康。
這時候我終于發(fā)現(xiàn)，健身是更年期必備。年輕時真的不覺得健身有什么必要，最多也就散散步，因為新陳代謝旺盛呀，我就沒怎么胖過。到了更年期，就開始了和地球引力艱苦卓絕的抗爭：肚子大了，腰也粗了，屁股肥了，不敢上秤，甚至不敢照鏡子了。
偶然的一天，我打開 KEEP，發(fā)現(xiàn)有直播課，就跟著照貓畫虎的跟著教練蹦跶起來，因為有音樂，所以不知不覺就半個小時了。然后逐漸增加了跳操時長。恰逢疫情，都沒地方去，我就天天在家跳操。這么一跳，就連著三年?，F(xiàn)在我每天 6 點半、晚上 7 點開始跟著抖音上的謝博士團隊蹦跶兩次。忽然有一天，閨蜜田老師看見我跳操，對我認真的說：你可以帶操啦！找到喜歡的運動，就不需要“堅持”，讓生物鐘和慣性發(fā)揮作用，就會上癮，就會快樂！健身也讓我體會了什么叫“自律給我自由”，我不需要節(jié)食，大不了吃了再跳，跳了就可以再吃——失去美食的人生，還有什么意思呢？
然而，這些都是外在的，內(nèi)在的是：接納“老”這個事實。從不舒服的感受中抽離出來，站在更高的視角去看待這些不適，接納“每個人都有這么一天，我也一樣”。
當我接納這些，感覺就好多了。有一天，潮熱、心慌又來的時候，我感覺自己從軀殼中出來了，看著自己的感受，仿佛看到潮起潮落，另外一個聲音告訴我：一切終將過去，沒有什么大不了。
有一天，朋友打電話說：“和老公吵架，我太生氣了，憤然把碗碟摔了，我是更年期，他就不能讓著我嗎”？她說完，我眼前都是杯盤狼藉的戰(zhàn)亂場面。更年期，真的是“不可理喻”的代名詞嗎？
然而，上個月，我參加了一個 50+姐妹們的一個模特訓練班。幾個姐妹，給我留下了特
別深刻的印象：她們一個個臉上帶著笑容，有幾個姐姐擁有少女般的腰線、挺拔的后背，舉手投足間，透著優(yōu)雅、自信，更帶著看透人間紛擾的清醒、云淡風輕。
前幾天閨蜜們來我們家時說我們家有陽光的味道，就想躺平，沒有了斗志。而歲月靜好的淡定，不爭不搶的從容，不就是這個年齡應(yīng)該有的狀態(tài)嗎？
走過更年期，我發(fā)現(xiàn)一個更好的自己，而不是令我恐懼的自己。也許更年期就是老天給女人一個重新生活的機會和禮物，向左走，還是向右走，變成女神經(jīng)病，還是變成女神，全憑我們自己。
姐妹們，我想說——
第一， 接納自己的情緒：怕變老，怕變丑，都是正常的。但是事實是，只要心上沒有長皺紋，我們永遠都是年輕的。
第二， 更年期就是一個自然規(guī)律：它就像我們必須走過的站點，不管你貧窮還是富有，不管你貌美還是平庸，不管你聰慧還是愚鈍，都要經(jīng)過這個階段。醫(yī)美、打激素、吃藥……都沒有太大的意義，躲過初一，躲不過十五。
第三， 面對問題，解決問題：家人可以寵著我們，可我們別太恣意妄為，把更年期當成隨意發(fā)泄情緒的借口，其實沒有任何人有義務(wù)，無條件消化別人的壞脾氣，這樣除了破壞關(guān)系，沒有任何好處。面對問題，積極去解決：看醫(yī)生、調(diào)理身體、健身、加入正能量的社群、旅行、讀書…….給自己加油、打氣，增加能量。
第四， 做減法，不做加法：斷舍離，減少無效社交，遠離負能量的人和事，少管閑事，多關(guān)照自己。跟隨自己內(nèi)心，不愿意做的事，別為難自己，想拒絕就委婉的說不。
第五，持續(xù)成長，保持好奇；成長是一輩子的事，別什么都看不上眼，別老回憶“想當初”，放棄學習和成長，就好像自己主動從車上跳下來，被時代的列車拋棄，成為多余的人、討人嫌的人。
以前老說“女人要愛自己”，但是什么是愛自己，怎么愛自己，又有多少人知道呢。更年
期這幾年的折騰，讓我大致知道了。愛自己，就是把能量收回到自己，關(guān)注自己的身心健康、關(guān)注自己的感受，關(guān)注自己的自我價值，然后不急不徐的生活，就像秋天的銀杏樹，金色的葉子都是那么美，為自己綻放好久、好久。
生如夏花般絢爛，死如秋葉之靜美，這，就是我要的人生。
李梅，北大法律系畢業(yè)，職業(yè)規(guī)劃師。
編輯制作 杜琴玉
