讀者提問(wèn) 孟先生：
今年七十二歲，有高血壓和糖尿病，身體總感覺(jué)虛，腰酸腿軟，走不了多遠(yuǎn)路就感覺(jué)累，而且還有尿頻尿急的毛病。冬天是不是能吃中藥補(bǔ)一補(bǔ)？
專(zhuān)家回答：北京醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師 楊莉萍
中醫(yī)講，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。冬季主閉藏，天氣寒冷，人體的毛孔和肌膚緊閉，此時(shí)進(jìn)行補(bǔ)益，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易耗散和流失。而從五行來(lái)看，冬屬水，對(duì)應(yīng)腎，中醫(yī)又講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，故在冬季進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎相對(duì)合適。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是供應(yīng)人體物質(zhì)基礎(chǔ)的源泉，腎精足的人才有精氣神，體質(zhì)才強(qiáng)壯。而隨著年齡的增長(zhǎng)，腎的功能下降，特別是長(zhǎng)年患有慢性病的人群，更容易出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題。腎虛也分腎陽(yáng)虛和腎陰虛，腎陽(yáng)虛一般表現(xiàn)為腰痛腳軟、下半身發(fā)涼、少腹疼痛、小便不暢等，而腎陰虛則一般表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等。
談及滋陰補(bǔ)腎，不少人最先會(huì)想到地黃丸系列的經(jīng)典名方，六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等可有針對(duì)性、有偏重地進(jìn)行補(bǔ)腎。而實(shí)際上也有其他補(bǔ)腎藥較適宜在冬季做補(bǔ)益用，例如壯腰健腎丸，其組方中包含狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生（蒸）、女貞子（蒸）、雞血藤、金櫻子、牛大力、菟絲子等多味具有滋補(bǔ)腎陰功用的中藥，在治療腎陰虛的同時(shí)，還能強(qiáng)健筋骨、固精縮尿止瀉，可達(dá)到肝腎同補(bǔ)的作用，還能祛風(fēng)濕，緩解關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
另外，值得提示的是，想要在冬季養(yǎng)陰，不能單靠進(jìn)補(bǔ)，健康的生活方式是養(yǎng)陰的基礎(chǔ)。那么我們要怎樣養(yǎng)陰呢？在作息上要早睡晚起，保證充足的睡眠，避免熬夜；在飲食上可適當(dāng)吃羊肉等有營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量避免吃辛辣刺激的食物；在運(yùn)動(dòng)上，盡可能不過(guò)量，出大汗也會(huì)傷陰，不符合冬季閉藏的養(yǎng)生之道。
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