人們常說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，民間有補(bǔ)冬的習(xí)俗。白癜風(fēng)患者在冬季，也可以通過吃一些熱量較高、補(bǔ)充礦物質(zhì)的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)。另外，冬季，隨著氣溫的逐漸降低，白癜風(fēng)患者的皮膚護(hù)理也面臨著更大的挑戰(zhàn)。在這個寒冷而干燥的季節(jié)里，如何食補(bǔ)、如何保護(hù)皮膚白斑，防止病情加重或復(fù)發(fā)，成為了很多白癜風(fēng)患者關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，在冬季白癜風(fēng)患者食補(bǔ)、護(hù)理過程中，患者需要注意哪些問題呢?
皮膚護(hù)理：規(guī)律生活，多種方式同時進(jìn)行
廣州新世紀(jì)白癜風(fēng)醫(yī)院皮膚科主任楊玉新介紹，白癜風(fēng)是一種常見的后天性限局性或泛發(fā)性皮膚色素脫失病，容易反復(fù)發(fā)作。由于皮膚的黑素細(xì)胞功能消失引起，但機(jī)制還不清楚。全身各部位可發(fā)生，常見于指背、腕、前臂、顏面、頸項(xiàng)及生殖器周圍等。女性外陰部亦可發(fā)生，青年婦女居多，醫(yī)學(xué)上通常把這種病變叫色素脫失。
“對很多人來說，冬季寒冷難熬，但是對于白癜風(fēng)患者卻能松一口氣”。楊玉新主任表示，俗話說，春生夏長，秋收冬藏。冬季人們穿的衣服比較多，很多白癜風(fēng)患者，因?yàn)榘装吣鼙灰挛镎谏w住了，便疏忽大意了，不治療了，殊不知這樣卻為第二年春季爆發(fā)埋下了隱患。
楊玉新主任建議，冬季白癜風(fēng)雖然不會像夏季一樣，強(qiáng)光照射，病情容易加重，但是由于冬季氣溫較低、流感多發(fā)、護(hù)理不當(dāng)、營養(yǎng)吸收慢等種種原因，而導(dǎo)致白癜風(fēng)擴(kuò)散。白癜風(fēng)是一種頑固的皮膚病發(fā)病，它的發(fā)病原因是很復(fù)雜的，包括外界和內(nèi)在的很多因素。因此，冬季白癜風(fēng)患者應(yīng)采取以下方式進(jìn)行控制和預(yù)防白癜風(fēng)。
充足睡眠。一些白癜風(fēng)病友都有感觸，當(dāng)感冒的時候，好好地睡上一覺，就感覺感冒好了一半，比吃藥都管用，覺得很神奇。許多研究也指出，睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法，充足的睡眠可以預(yù)防或限制白斑生長。最佳的睡眠時間是每天晚上十點(diǎn)以前，理想睡眠長度是七小時到八小時。建議白癜風(fēng)患者在生活中要勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，工作和學(xué)習(xí)不能太緊張，一定要按時休息，保證充足的睡眠，有效預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)病。
控制情緒。白癜風(fēng)的擴(kuò)散與加重和情緒的波動有關(guān)系，一些比較大的情緒起伏，很容易誘發(fā)病情的擴(kuò)散。白癜風(fēng)患者在這個季節(jié)一定要保持一顆樂觀的心態(tài)，保持愉悅的輕松的心情。楊玉新主任建議，白癜風(fēng)患者要保持樂觀心態(tài)。因?yàn)榘遵帮L(fēng)患者可以通過保持良好的心理因素提升自身的免疫力，不要經(jīng)常性的憂郁、或者是經(jīng)常性的情緒不高，壓力較大，對于白癜風(fēng)病情治療是很不利的，患者要盡量調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持良好的心情，還要注意多休息，保持充足的睡眠，才能更有精力，更好幫助白癜風(fēng)的治療。
適量運(yùn)動。在寒冷的冬天，白癜風(fēng)患者更應(yīng)重視免疫力的提高，要經(jīng)常參加一些運(yùn)動，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜諘?，從而促進(jìn)免疫力的提高，幫助體內(nèi)黑色素細(xì)胞的合成，促進(jìn)白斑復(fù)色。但楊玉新主任也提醒，冬季空氣質(zhì)量不是很好，白癜風(fēng)患者可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉，有條件的最好選擇去健身房運(yùn)動，對免疫力的提高很有幫助。現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，如果沒有單獨(dú)的時間進(jìn)行鍛煉，大家可以在上下班的路上，選擇步行也可以起到運(yùn)動的效果，幫助提高免疫力。
注意皮膚保濕。冬季天氣寒冷，氣候干燥，氣溫也會比較低，血管緊縮，血液循環(huán)比較差，人體就會長期處于缺水狀態(tài)，會影響皮膚的營養(yǎng)和代謝。建議白癜風(fēng)患者在冬季要保持皮膚的清潔，做好保暖工作，避免皮膚干燥。同時，為防止天氣干燥出現(xiàn)瘙抓，干燥脫皮等現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍櫮w露來保護(hù)皮膚，避免使用過度刺激的產(chǎn)品，防止對白斑造成影響。
合理膳食。均衡膳食能提供機(jī)體合理營養(yǎng)，是增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)。首先是蛋白質(zhì)要適量，蛋白質(zhì)是構(gòu)成體細(xì)胞（包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等）和抗體的主要成分，白癜風(fēng)患者要注意補(bǔ)充熱量，白癜風(fēng)患者冬季宜多食富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，如禽蛋（雞蛋，鴨蛋）、牛奶、豆制品、動物內(nèi)臟(豬肝，鴨肝)、核桃、黑芝麻、黃豆、花生等蛋白質(zhì)含量豐富的食品。另外，白癜風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)不吃或少吃富含維生素C的食物，忌煙酒。少吃大蒜以及過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發(fā)食品。
適量曬曬太陽。冬季在戶外適當(dāng)?shù)慕佑|陽光有利于病情恢復(fù)，促進(jìn)黑色素細(xì)胞的增生和遷移，促進(jìn)黑色素的合成，抑制局部的免疫反應(yīng)，從而促使白斑的顏色逐漸恢復(fù)正常，但患者朋友要注意適當(dāng)曬太陽，不能暴曬。
營養(yǎng)食補(bǔ)：專家建議冬季可以這樣進(jìn)補(bǔ)
第一補(bǔ)：奶制品、豆制品、蝦皮。我們都知道白癜風(fēng)患者體內(nèi)微量元素的缺乏可導(dǎo)致白癜風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展，而在寒冷的冬季多吃一些產(chǎn)熱同時補(bǔ)充微量元素的食物，可以抵御嚴(yán)寒，還可增強(qiáng)血液運(yùn)行功能。楊玉新主任建議，在這個季節(jié)，白癜風(fēng)患者們不妨多吃一些奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，或者富含鐵的食物，例如動物肝臟。
第二補(bǔ)：新鮮的米面+B族維生素。多吃一些新鮮的米面，可以保持我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物正常代謝。再配合一些B族維生素的攝入，可以讓我們代謝功能更加強(qiáng)，抵御一些冬季皮膚病的發(fā)生，避免其他皮膚病誘發(fā)白癜風(fēng)。
第三補(bǔ)：冬吃蘿卜和“苦”菜。俗話說，“冬吃蘿卜，夏吃姜”。蘿卜富含多種微量元素，能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，有些患者身體微量元素較低，吃點(diǎn)蘿卜也可以補(bǔ)充補(bǔ)充。另外在冬季，還適合吃一些芹菜、萵筍、生菜、苦菊等“苦菜”。這些苦味食物中含有氨基酸等營養(yǎng)元素，有助于維生素的補(bǔ)充。
專家釋疑：
楊玉新主任表示，當(dāng)有不明物體從外界入侵時，免疫力就會進(jìn)入戰(zhàn)斗模式，保護(hù)機(jī)體免受傷害。而當(dāng)免疫力下降時，有害物質(zhì)便趁虛而入，侵害機(jī)體，引發(fā)一系列疾病，包括白癜風(fēng)。同時，免疫力下降還會導(dǎo)致能合成黑色素的黑素細(xì)胞的數(shù)量減少和功能降低，加重白癜風(fēng)的病情。另外，白癜風(fēng)病人雖然可以用食物來進(jìn)行調(diào)理，可以起到一定的輔助作用，但是飲食不能代替科學(xué)治療。唯有調(diào)理與治療，方能使我們在寒冬里溫暖身心，與健康同行。
通訊員：劉毅、王藝博
責(zé)編：郭靜
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