春季預(yù)防心腦血管
1.在春季，由于氣候多變，突然的寒冷刺激，溫度驟升或驟降，容易造成心腦血液的突然收縮，血壓的控制不當(dāng)，容易誘發(fā)或加重心梗、腦卒中等心腦血管疾病。
2.注意保暖：春季氣溫多變，需要注意保暖，尤其是早晚溫差較大，要適時(shí)增加衣物。室內(nèi)溫度也要保持在20℃左右，以避免血管受到寒冷刺激。
3.合理膳食：春季飲食應(yīng)以低脂、低鹽、低糖為原則，飲食要清淡、均衡，多攝入富含膳食纖維、蛋白質(zhì)的食物，如魚類、瘦肉、豆制品等，避免攝入含糖量高、膽固醇高的食物。同時(shí)，要避免過度飲食和過度飲酒，以避免加重心臟負(fù)擔(dān)。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：春季晨煉不宜過早，因?yàn)樵缟蠚鉁剌^低，易使血液收縮過度，導(dǎo)致血管收縮過度，血壓升高。所以，適度鍛煉的時(shí)間應(yīng)選擇在早上九點(diǎn)鐘或四點(diǎn)鐘左右。在運(yùn)動(dòng)過程中，如果感到身體不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
5.保持愉悅：日常生活中應(yīng)避免過度激動(dòng)，盡量保持良好的情緒，讓身體的免疫功能處于最佳狀態(tài)，因?yàn)楸^的情緒可能會(huì)使心腦患者的神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致身體的組織器官失調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)影響血脂新陳代謝。
6.定期檢查：定期做身體檢查對(duì)于預(yù)防心腦血管病患者來說是非常重要的，建議每年至少做一次體檢，并對(duì)血壓、血脂進(jìn)行監(jiān)測(cè)。對(duì)于已有高血壓、高血脂等心腦血管病基礎(chǔ)的患者，應(yīng)每月至少一次進(jìn)行?？漆t(yī)生的就診，以檢查其病情變化情況，并根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整用藥。
編輯：海峰說事
